劉必水 張斌

“健康、誠信、博雅”是麗水市實驗學(xué)校的校訓(xùn)，學(xué)校把“健康”放在了首位，彰顯了學(xué)校對學(xué)生身體健康的高度關(guān)注。學(xué)校不斷探索適合學(xué)生身體健康發(fā)展的“1+X”體育課程，其中家庭體育作業(yè)孕育而生。學(xué)校設(shè)置了別具一格的“適性”家庭體育作業(yè)套餐供學(xué)生自主選擇。所謂“適性”就是指學(xué)校提供多元化的家庭體育作業(yè)內(nèi)容，學(xué)生根據(jù)自身的不同需求和興趣選擇適合自己發(fā)展的體育內(nèi)容進行鍛煉，通過家庭體育作業(yè)深耕細作，學(xué)生健康初顯成效。

一、家庭體育作業(yè)深耕細作

2015年浙江省深化義務(wù)教育課程改革，學(xué)校積極探索體育課程改革，提出“1+X”體育課程。“1”是優(yōu)化整合后的基礎(chǔ)課程，“X”是實現(xiàn)學(xué)生個性化發(fā)展的特色課程。學(xué)生家庭體育作業(yè)是學(xué)校體育課程改革的重點項目。學(xué)校以二年級為實驗研究對象，率先在該年級深入開展家庭體育作業(yè)。學(xué)校有針對性地創(chuàng)新了家庭體育作業(yè)：每人都有一本《體質(zhì)健康成長冊》（圖1），里面記錄了學(xué)生一學(xué)年所需要完成的體育作業(yè)內(nèi)容，讓學(xué)生能夠堅持6年的家庭體育作業(yè)練習(xí)，做到“有作業(yè)布置、有練習(xí)指導(dǎo)、有記錄可查、有獎勵機制”。其他年級采用口頭布置課外體育作業(yè)的形式開展。

（一）家校合作，確保作業(yè)落地

家庭體育作業(yè)如何有效地落地，家校合作顯得尤為重要。家長的監(jiān)督與評價、班主任的布置與引導(dǎo)、體育教師的檢測與反饋等都是需要相互合作的。家長、班主任、體育教師是家庭體育作業(yè)真正落地的三大支柱。而通過會議引導(dǎo)，可以提高他們的認識。

家長會：每個年級每個學(xué)年都會舉行家長會，這是一個宣傳引導(dǎo)家庭體育作業(yè)的契機。體育組制作了家庭體育作業(yè)具體操作說明，對每個班的家長都進行了10分鐘家庭體育作業(yè)說明，意在引導(dǎo)家長重視學(xué)生的體質(zhì)健康，監(jiān)督學(xué)生每天堅持鍛煉，促使學(xué)生健康快樂地成長。

班主任會：班主任的支持與配合對家庭體育作業(yè)的有效實施起到了至關(guān)重要的作用。有時候班主任的一句話，抵得上家長和體育教師十句話。利用班主任會議，向班主任傳達家庭體育作業(yè)的重要性，對學(xué)生健康成長是非常有利的。

班會：班主任利用班會活動課，會重點向?qū)W生強調(diào)家庭體育作業(yè)，讓每一名學(xué)生都要認真對待，提高學(xué)生的思想認識，真正把家庭體育作業(yè)當(dāng)作一項重要的作業(yè)去完成。得到了班主任的支持后，每天放學(xué)班主任都會根據(jù)體育教師的要求，要求學(xué)生認真完成家庭體育作業(yè)，并讓家長簽字確認。

（二）精心設(shè)計，確保作業(yè)實施

通過組內(nèi)研討、專家論證等，學(xué)校設(shè)置了別具一格的“適性”家庭體育作業(yè)套餐供學(xué)生自主選擇。其中分為必選和自選，周一到周五必須要完成必選項目，周末根據(jù)學(xué)生自身情況完成自選項目。學(xué)校確定了3大塊家庭體育作業(yè)內(nèi)容：一是素質(zhì)型作業(yè)——速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)；二是達標型作業(yè)（表1），根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的具體項目而設(shè)計，結(jié)合二者，學(xué)校設(shè)計了1分鐘跳繩、平板支撐、3分鐘跳繩、仰臥起坐；三是親子合作型作業(yè)，小學(xué)階段，由于學(xué)生年齡較小，對父母有較強的依賴性，父母對學(xué)生的疼愛與日俱增，親子間的活動顯得尤為重要。學(xué)生結(jié)合自身的興趣愛好自主選擇喜愛的體育運動項目，家長可以和學(xué)生共同完成。如，乒乓球、籃球、羽毛球、遠足、騎自行車、登山等。

（三）檢測反饋，確保作業(yè)有效

及時的檢測與信息反饋，有利于確保家庭體育作業(yè)有效地實施。防止學(xué)生形成“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的局面，真正讓學(xué)生保質(zhì)保量地完成家庭體育作業(yè)。

1.問卷調(diào)查

及時有效地了解家庭體育作業(yè)實施的現(xiàn)狀，對家長進行問卷調(diào)查是非常必要的。學(xué)校運用官方微信公眾號發(fā)放了一份家庭體育作業(yè)調(diào)查問卷，其中有754名家長填寫了調(diào)查問卷。從調(diào)查問卷中得知學(xué)生基本能夠積極主動完成家庭體育作業(yè)，96%的學(xué)生通過家庭體育作業(yè)的練習(xí)身體素質(zhì)有進步，80%的學(xué)生完成家庭體育作業(yè)的時間在18：00～20：00之間，每天完成家庭體育作業(yè)的時間為20～30分鐘等重要的信息。通過這些信息，學(xué)校對家庭體育作業(yè)及時地進行調(diào)整和完善，減少了戶外體育鍛煉項目，如50米跑，增加了室內(nèi)體育鍛煉項目，如立臥撐、仰臥舉腿等。增加了同社區(qū)之間的學(xué)生合作體育鍛煉。真正確保家庭體育作業(yè)的實施是有效的。

2.課上考查

體育教師根據(jù)設(shè)計的家庭體育作業(yè)，不定期地在體育課堂教學(xué)中對學(xué)生進行抽測。例如家庭體育作業(yè)里面有一項是跳繩，體育教師對學(xué)生進行抽測，記錄學(xué)生抽測成績，然后前后作對比，根據(jù)對比找學(xué)生交談。交談發(fā)現(xiàn)，絕大部分進步明顯的學(xué)生基本每天堅持完成體育作業(yè)，進步不大或者退步的學(xué)生基本不做家庭體育作業(yè)。根據(jù)這一情況，體育教師就可以針對性地與學(xué)生進行溝通交流，適當(dāng)?shù)臅r候可以和學(xué)生家長交流，鼓勵學(xué)生積極完成家庭體育作業(yè)。

3.學(xué)期展示

學(xué)校在學(xué)期后段舉行年級體育作業(yè)展示的活動，這是反饋家庭體育作業(yè)成效的重要手段，也是促進學(xué)生積極主動完成家庭體育作業(yè)的重要措施。根據(jù)家庭體育作業(yè)里面的內(nèi)容，利用晨練、大課間的時間，在體育教師組織，班主任的協(xié)同配合下，先班級里個人展示，然后全年級學(xué)生一起展示家庭體育作業(yè)。

（四）評價激勵，確保作業(yè)發(fā)展

有效的評價激勵制度，是確保家庭體育作業(yè)長遠發(fā)展的重要舉措，能夠不斷激發(fā)學(xué)生完成家庭體育作業(yè)的熱情和激情。

1.家長評價：家長陪同學(xué)生完成家庭體育作業(yè)，并在《體質(zhì)健康成長冊》上對學(xué)生完成體育作業(yè)的情況進行評價。

2.每周評星級：每周，體育教師都要把學(xué)生的體育作業(yè)本收上來評星級并簽字，完成比較好的為4～5顆星，完成一般的為1～3顆星。

3.每月評“體育之星”：體育作業(yè)連續(xù)4周達到5顆星的學(xué)生，可以獲得“體育之星”徽章1枚。

4.學(xué)期評“優(yōu)秀體育作業(yè)”：每個學(xué)期針對學(xué)生體育作業(yè)完成的情況進行優(yōu)秀體育作業(yè)評選，并在體育課上進行表彰。評選的條件一是本學(xué)期必須有一次體育之星。二是堅持每天完成家庭體育作業(yè)。三是家長評價較好。

5.學(xué)期評“優(yōu)秀指導(dǎo)師”：每個學(xué)期評選優(yōu)秀家長指導(dǎo)師，激發(fā)家長參與的熱情。

6.學(xué)年評優(yōu)秀“小健將”：在每個學(xué)年的6月份，學(xué)校德育處會評選校級優(yōu)秀“小健將”。其中有一個條件就是積極完成家庭體育作業(yè)，得到教師、家長高度評價。

7.視頻播放：在體育作業(yè)實施的中期階段，對每個班的優(yōu)秀體育作業(yè)和每月的“體育之星”進行拍照制作視頻，在學(xué)校的大屏幕上播放，也在每班的體育課上給大家播放展示，讓大家相互學(xué)習(xí)，相互促進，學(xué)生也能夠以此為榮，會更加積極地參與到課外體育作業(yè)練習(xí)當(dāng)中。班主任也能夠及時將視頻放在各班級群里讓家長觀看并學(xué)習(xí)。

二、家庭體育作業(yè)實施的建議

（一）家庭體育作業(yè)實施要與課堂教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合

家庭體育作業(yè)首先是要服務(wù)課堂，是鞏固課堂學(xué)習(xí)知識和技能，提高課堂教學(xué)效率，促進課堂教學(xué)統(tǒng)一化的重要載體，能夠進一步消化掌握課堂教學(xué)內(nèi)容，促進其自動化。一開始家庭體育作業(yè)主要以提高學(xué)生身體素質(zhì)為主的練習(xí)內(nèi)容。學(xué)生學(xué)習(xí)前滾翻技術(shù)動作之后，在個別班有針對性的在家庭體育作業(yè)當(dāng)中增加前滾翻練習(xí)，結(jié)果布置與不布置學(xué)生差別顯著，明顯回家練習(xí)過的學(xué)生技術(shù)動作掌握較好。

（二）家庭體育作業(yè)實施要與信息技術(shù)相結(jié)合

在“互聯(lián)網(wǎng)+智能”的時代，家庭體育作業(yè)的實施要充分利用信息技術(shù)來支持，信息技術(shù)的利用大大節(jié)省了教師的工作時間和工作效率，打破了教師、家長、學(xué)生在時間、空間上的界限。家庭體育作業(yè)內(nèi)容是呈現(xiàn)動態(tài)變化，而不是一成不變的，通過信息技術(shù)，獲取家長和學(xué)生的信息反饋而進行變化著。學(xué)生在家完成體育作業(yè)的時候，家長不懂怎么幫學(xué)生測量坐位體前屈的成績時，可以通過微信等方式及時與教師溝通，及時了解測量方法?，F(xiàn)在學(xué)校專門設(shè)計了一套家庭體育作業(yè)應(yīng)用軟件，學(xué)生完成作業(yè)，家長登錄手機客戶端，直接錄入學(xué)生鍛煉情況，教師登錄客戶端就可以直接查看班級學(xué)生完成情況，對學(xué)生的鍛煉情況一目了然。

（三）家庭體育作業(yè)實施要有合理有效的評價機制

合理有效的評價機制，是長期實施家庭體育作業(yè)的重要保障，是促進學(xué)生積極參與家庭體育作業(yè)的最佳方法。如果沒有一個合理有效的評價機制，學(xué)生容易形成“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的習(xí)慣。我們學(xué)校在評價方面做得比較完整，有周評星級，月評“體育之星”，學(xué)期評“優(yōu)秀體育作業(yè)”和“家長優(yōu)秀指導(dǎo)師”，學(xué)年評“小健將”等一系列的評價機制，激發(fā)了學(xué)生參與體育作業(yè)的熱情和積極性。

（四）家庭體育作業(yè)的實施要及時分析總結(jié)

及時有效的總結(jié)，有利于助推家庭體育作業(yè)的可持續(xù)發(fā)展和運作。在一定階段的時候，通過調(diào)查了解學(xué)生、班主任的需求，以及家庭體育作業(yè)實施的情況。根據(jù)調(diào)查的情況和出現(xiàn)的問題，及時調(diào)整和完善家庭體育作業(yè)機制。例如：家庭體育作業(yè)的內(nèi)容和形式、監(jiān)督機制、體育教師壓力過大等都是在實施的過程當(dāng)中比較突出的問題。及時分析存在的問題，我們有針對性的進行改進，一開始體育教師壓力和工作量非常重，為了幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，每周對學(xué)生的《體質(zhì)健康成長冊》進行2次檢查，同時還要進行星級評定和回復(fù)家長的各種問題。后來對學(xué)生的檢查機制進行改善，每月教師檢查一次，每周由體育小組長檢查一次，從而減少了體育教師的工作量。每天有些家長很遲才下班回家，沒有及時對學(xué)生進行體育作業(yè)評價，同時每天簽字評價比較煩瑣，后來改成1周1次簽字和評價，減少了家長的工作量

（五）家庭體育作業(yè)要有階段性目標

不同的階段要制訂不同的目標。針對全校設(shè)定階段性目標：第1階段的目標——學(xué)生認真參與練習(xí)，家長監(jiān)督指導(dǎo)，并填寫規(guī)范。第2階段目標——學(xué)生積極主動參與練習(xí)，動作規(guī)范，家長監(jiān)督指導(dǎo)并填寫規(guī)范。第3階段目標——學(xué)生體質(zhì)健康顯著提高、運動能力增強。針對班級設(shè)定階段性目標：第1階段——班級里70%每天堅持完成家庭體育作業(yè)。第2階段——班級里90%以上每天堅持完成，并有明顯進步。第3階段——班級里100%每天堅持完成，進步率達100%。針對學(xué)生個人目標：第1階段——堅持每天完成家庭體育作業(yè)。第2階段——明顯進步。第3階段——不斷突破自己、挑戰(zhàn)極限。