隨著科技進(jìn)步，生產(chǎn)生活方式的轉(zhuǎn)變，多數(shù)人都從體力勞動(dòng)中解放出來(lái)，轉(zhuǎn)為“電腦前勞動(dòng)”，于是久坐開(kāi)始了，肥胖、腸胃疾病、頸椎病、腰椎病、心臟病也慢慢跟著來(lái)了……

久坐辦公對(duì)身體健康的影響是非常大的，那么多久算久呢？美國(guó)的研究人員通過(guò)對(duì)EMBASE和MED-LINE兩大數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行檢索，其中包括70萬(wàn)例患者資料，有25769個(gè)典型病例，結(jié)果發(fā)現(xiàn)——

剛剛坐下的那一刻

當(dāng)你剛坐下的時(shí)候，肌肉里的電流活動(dòng)就開(kāi)始減弱了，同時(shí)熱量消耗的速度下降到每分鐘1卡路里，相當(dāng)于你走路時(shí)消耗熱量的1/3。如果人久坐整整24小時(shí)，那么體內(nèi)供應(yīng)給胰島素的葡萄糖就會(huì)減少40%，可能會(huì)導(dǎo)致你患上2型糖尿病。

每天坐7小時(shí)，兩周以后

當(dāng)久坐辦公成為常態(tài)的前5天里，你體內(nèi)的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白膽固醇（又名壞膽固醇）和胰島素耐受將上升。這意味著你體內(nèi)的脂肪會(huì)增多，血糖濃度會(huì)提高，你有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)了。

兩周后，你的肌肉開(kāi)始“萎縮”，最大耗氧量降低。也就是說(shuō)，爬樓梯和跑步對(duì)你來(lái)說(shuō)相比以前變難了。

每天坐7小時(shí)，一年以后

一年以后，久坐辦公帶來(lái)的影響開(kāi)始慢慢顯現(xiàn)，體重會(huì)增加，膽固醇過(guò)高，骨質(zhì)減少，視力也下降了。

每天坐7小時(shí)，10年以后

久坐辦公，持續(xù)10年以上，你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也增加了。同時(shí)久坐影響女性盆腔的血液循環(huán)，會(huì)增加患婦科病的概率。對(duì)男性的前列腺也不好。分析數(shù)據(jù)時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)每天坐著的時(shí)間超過(guò)12小時(shí)的人，相對(duì)于那些每天只坐3.5小時(shí)的人來(lái)說(shuō)心臟問(wèn)題更多。

最常見(jiàn)的就是辦公室人員了，他們一般白天工作7小時(shí)，中午有2小時(shí)的午休時(shí)間，其實(shí)多數(shù)人也是坐著，上下班路上要么坐公交車，要么開(kāi)車，回家吃完飯后也是坐著看電視看手機(jī)，他們臟出問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人。

最后，一個(gè)值得欣慰的消息就是，研究人員稱哪怕是間歇性的活動(dòng)也能減少久坐危害。

（據(jù)“解碼醫(yī)學(xué)”）