鐘南山

現(xiàn)在大家都在講幸福。什么是幸福？我認(rèn)為健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒了一切。

健康就是一個(gè)空心玻璃球，掉下去以后就碎了，很難恢復(fù)如初。而我們的工作是一個(gè)皮球，掉下去后還可以彈起來(lái)。

健康是單行線，很多時(shí)候是不可逆的，我們每一個(gè)人都要認(rèn)真對(duì)待。

從30歲左右就應(yīng)該開始注重養(yǎng)生。健康，第一是要活得長(zhǎng)，第二是要活得好?；畹瞄L(zhǎng)不長(zhǎng)，活得質(zhì)量高不高，很大程度上取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己的生活方式。

現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)生，為時(shí)已晚！養(yǎng)生應(yīng)該從30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的，比如說(shuō)抽煙喝酒，所以應(yīng)該從青年時(shí)就養(yǎng)成好的生活方式，而不是中年老年時(shí)再考慮。

在健康問題上，你自己比老天爺管用。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現(xiàn)在的人正相反，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜和水果，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。

記住這句話——能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。

此外，全世界最不好的習(xí)慣是抽煙。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫、肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。