孫蘇培　曾麗紅

[摘?????????? 要]? 隨著教育改革的不斷推進(jìn)，在體育教育事業(yè)中，技工院校的體育活動(dòng)逐漸朝著多樣化和社會(huì)化方向發(fā)展，各技工院校對(duì)體育教學(xué)也越來越重視。但是，體育鍛煉是一把雙刃劍，運(yùn)用好不但可以強(qiáng)身健體，還可以在一定程度上促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面的提升，如果運(yùn)用不得當(dāng)，則會(huì)對(duì)人體造成不同程度的傷害，影響到之后的學(xué)習(xí)和工作。所以，無論是在體育課的訓(xùn)練中，還是在日常的健身活動(dòng)當(dāng)中都要對(duì)運(yùn)動(dòng)的安全性引起足夠的重視。試從不同的角度對(duì)有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防以及相應(yīng)的處理辦法做出簡(jiǎn)要闡述，希望對(duì)減少運(yùn)動(dòng)中損傷情況的發(fā)生有所幫助。

[關(guān)??? 鍵?? 詞]? 運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防;處理辦法

[中圖分類號(hào)]? R873?????? ?????????? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A???????? ????? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2019）08-0100-02

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康越來越重視，越來越多的人開始注重體育鍛煉，教育界也不例外。在教育改革進(jìn)程中，體育教學(xué)方面的改革也在不斷推進(jìn)。現(xiàn)代的體育教學(xué)中，體育活動(dòng)逐漸變得多樣化和社會(huì)化，因此，在體育教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率大大增加。所以，教育部門對(duì)此一定要引起高度重視，樹立安全的體育教育思想，在提高體育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，也要確保學(xué)生的安全，即使出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷也要將損失程度降到最低，努力創(chuàng)建一個(gè)和諧、安全的校園體育鍛煉環(huán)境。

一、在體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因

（一）思想上不夠重視

在體育教學(xué)中，由于教師在思想觀念上沒有將體育安全重視起來，在體育教學(xué)的過程中對(duì)學(xué)生的安全教育也比較少。并且，由于教師在體育教學(xué)的過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防不夠重視或者認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備內(nèi)容不得當(dāng)或者不充分，從而不能根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。因此，學(xué)生不能以一個(gè)良好的準(zhǔn)備狀態(tài)進(jìn)入體育訓(xùn)練中去，而造成在體育運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。還有，由于教師在思想上對(duì)體育安全不夠重視，導(dǎo)致其在進(jìn)行體育教學(xué)前沒能對(duì)體育器材進(jìn)行嚴(yán)格的檢查，從而導(dǎo)致學(xué)生在使用體育器材的過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。這種種現(xiàn)象都表明教師在思想上對(duì)體育安全高度重視的重要性，教師要做好提前預(yù)防，減少因思想上的懈怠而造成學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）心理狀態(tài)不好

心理學(xué)研究表明，一個(gè)人若是有一個(gè)很好的心理暗示，事情往往就會(huì)的朝著好的方向發(fā)展，但是，如果有一個(gè)不好的心理暗示，那事情往往就會(huì)以失敗而告終。體育訓(xùn)練亦是如此，如果在進(jìn)行體育訓(xùn)練或進(jìn)行體育競(jìng)賽時(shí)，學(xué)生有一個(gè)不好的心理狀態(tài)，發(fā)生意外的幾率就會(huì)大大增加。例如，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)動(dòng)作的練習(xí)時(shí)，學(xué)生由于身體某部位的不適，擔(dān)心自己不能取得一個(gè)好成績(jī)，那么學(xué)生的心理壓力就會(huì)增大，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)就容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。這就要求教師在進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，對(duì)此引起重視，對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（三）學(xué)生缺乏相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

在體育課的教學(xué)過程中，有些學(xué)生對(duì)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)可能相對(duì)較少，不知道怎樣做才能更好地保護(hù)自己。這就要求體育教師在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練之前，先對(duì)學(xué)生說明此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的危險(xiǎn)點(diǎn)在哪里，告訴學(xué)生防范的技巧，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行自我保護(hù)，積累經(jīng)驗(yàn)。

（四）學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平低、身體素質(zhì)差

學(xué)生的身體素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)水平的高低有著直接影響。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，都有他們自身的特點(diǎn)，其身體素質(zhì)也會(huì)不一樣，有的學(xué)生身體素質(zhì)較好，運(yùn)動(dòng)水平相對(duì)較高，有的學(xué)生身體素質(zhì)較差，相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)就較差。因此，教師在相同的教學(xué)要求下，身體素質(zhì)較差的學(xué)生在做項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，由于動(dòng)作的不協(xié)調(diào)、不規(guī)范很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（一）做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

由于人身體不同的生理狀態(tài)對(duì)做事的適應(yīng)程度是不同的，所以為避免學(xué)生在體育課的訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，教師在進(jìn)行體育課的項(xiàng)目訓(xùn)練之前一定要注意帶領(lǐng)學(xué)生做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，將學(xué)生的生理狀態(tài)調(diào)整過來，避免在之后的運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。通過相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體完成由“靜止”狀態(tài)向“運(yùn)動(dòng)”狀態(tài)的轉(zhuǎn)變與過渡，從而有效降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率，是教師進(jìn)行體育課程的必要步驟，也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的必要步驟。

（二）糾正學(xué)生大意思想觀念

要想減少一些不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，在思想觀念上對(duì)學(xué)生做糾正是一種很好的教育方式。在技工院校，體育教師在教學(xué)過程中不能只注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全思想觀念的教育也要引起足夠的重視。教育學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)安全引起足夠的重視，在體育鍛煉中將預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷放在首要位置，在參與新項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)過程中，首先要了解該項(xiàng)目的技術(shù)特征與進(jìn)行項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)身體部位將會(huì)面臨的危險(xiǎn)，必要的時(shí)候應(yīng)佩戴防護(hù)工具等。其次，教師還要教育學(xué)生，切忌在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中產(chǎn)生急躁、盲目和逞能的現(xiàn)象，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（三）加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的管理

操場(chǎng)和體育器材是教師進(jìn)行體育教學(xué)的必要需求，也是學(xué)生在活動(dòng)過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的客觀條件。因此，教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中一定要做好對(duì)場(chǎng)地和體育器材的定期維護(hù)與管理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的隱患，并及時(shí)向?qū)W校進(jìn)行反饋，降低對(duì)學(xué)生產(chǎn)生傷害的概率，確保學(xué)生在一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

（四）加強(qiáng)醫(yī)療自我監(jiān)督，提升自我保健意識(shí)

為預(yù)防學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)生在日常的生活中也要做到對(duì)自己身體健康狀況的自我監(jiān)督，了解自己的身體健康狀況和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。教師也可以在教學(xué)過程中給學(xué)生滲透一些相關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)和醫(yī)學(xué)手段，便于學(xué)生對(duì)自我健康進(jìn)行監(jiān)督，提前發(fā)現(xiàn)自己潛在的運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生在體育課上評(píng)估自己的身體條件和承受狀態(tài)，考慮是否可以進(jìn)行教師規(guī)定的體育訓(xùn)練，盡量將運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率降至最低。

（五）普及安全運(yùn)動(dòng)知識(shí)

技工院校課堂中的運(yùn)動(dòng)損傷屢防不止，這其中一大部分原因是學(xué)生的安全意識(shí)淡薄，且教師也沒有進(jìn)行相應(yīng)的教育。所以，學(xué)校一定要對(duì)此引起足夠的注意，加強(qiáng)教師和學(xué)生安全知識(shí)的宣傳教育。要想達(dá)到此目的，學(xué)?？梢耘e辦各種活動(dòng)，例如：進(jìn)行以安全運(yùn)動(dòng)為主題的講座或教師在平時(shí)的體育課中空余出一部分時(shí)間進(jìn)行知識(shí)競(jìng)答等活動(dòng)，由此逐漸增強(qiáng)學(xué)生有關(guān)安全方面的意識(shí)。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的處理

在體育教學(xué)的過程中，運(yùn)動(dòng)損傷的事故是不可預(yù)見的。尤其對(duì)技工院校的學(xué)生來說，他們正處于青春期，性格還沒有進(jìn)入沉穩(wěn)期，活潑好動(dòng)，且缺乏安全意識(shí)，容易在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，教師要及時(shí)將學(xué)生送到校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行治療，如果受到損傷較嚴(yán)重的，就必須要及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤有效的治療時(shí)間。其中較輕的運(yùn)動(dòng)損傷及處理辦法主要有以下兩種。

（一）開放性軟組織損傷的病理與處理

開放性的軟組織損傷主要就是指受傷的地方粘膜或是皮膚出現(xiàn)了傷口，而且有血液或組織液流出，常見的有切割傷、擦傷、刺傷、撕裂傷等。這類的傷口一般都是由于外界的堅(jiān)硬物品在外力的作用下接觸到皮膚所造成的皮膚創(chuàng)傷。關(guān)于這類傷口的處理一般分為兩步：（1）先及時(shí)進(jìn)行止血;（2）對(duì)傷口進(jìn)行處理，先進(jìn)行消毒，然后再擦藥。如果傷口污染較嚴(yán)重，就要及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)或者注射破傷風(fēng)抗毒血清，以防止傷口感染。

（二）閉合性軟組織損傷的病理與處理

閉合性軟組織損傷主要就是指在受到運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，傷口沒有破裂。通常我們遇到的閉合性軟組織損傷主要有挫傷、關(guān)節(jié)扭傷和肌肉肌腱拉傷等。這種運(yùn)動(dòng)損傷主要分為急性和慢性兩種。

其中急性損傷主要可以分為早、中、晚三個(gè)階段。早期是指在傷者手上后的24至48小時(shí)以內(nèi)受傷部位會(huì)出現(xiàn)血腫或者水腫，這時(shí)的處理原則表現(xiàn)為制動(dòng)、止血、防腫、消痛、減輕炎癥等。這樣做的目的主要是改善損傷部位的血液循環(huán)狀況，以促進(jìn)新陳代謝，在加速新陳代謝的過程中清除壞死組織，促進(jìn)再生修復(fù)。到了晚期階段，其紅腫和痛感幾乎消失，但其實(shí)這時(shí)候受傷組織還沒有完全恢復(fù)，傷者不要因疼痛感的消失而進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣只會(huì)導(dǎo)致傷情加重。這時(shí)候傷者要做的就是要根據(jù)具體情況進(jìn)行休養(yǎng)，以恢復(fù)和加強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的功能。

而慢性損傷的原因主要是在早期階段由于局部位置長期遭受超負(fù)荷的載重而引起的神經(jīng)功能障礙，組織內(nèi)部合成與分解失衡等。這種運(yùn)動(dòng)損傷在皮膚表面幾乎看不出明顯的損傷變化，也最容易使傷者忽略這種運(yùn)動(dòng)損傷的存在。這種損傷只有到了中期的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)傷部組織彈性變差、有硬結(jié)或發(fā)厚的癥狀。晚期狀態(tài)主要會(huì)造成影響血液循環(huán)、局部缺血，或者嚴(yán)重時(shí)引起局部組織壞死的結(jié)果。關(guān)于這種運(yùn)動(dòng)損傷的處理辦法主要就是采用改善局部的血液循環(huán)，以促進(jìn)新陳代謝為主要治療方法。

（三）消除學(xué)生心理上的陰影

在體育教學(xué)過程中，一旦發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活一定會(huì)受到不同程度的影響，學(xué)生的心理也一定會(huì)受到傷害，留下一定程度的陰影。因此，教師就要及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行交流與疏導(dǎo)，以消除運(yùn)動(dòng)損傷在學(xué)生心理上造成的傷害。教師在與學(xué)生交流的過程中，要為學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)損傷事故發(fā)生的原因，以后如何去預(yù)防這種損傷再次發(fā)生，在交流的過程中還要及時(shí)了解學(xué)生內(nèi)心的想法，積累經(jīng)驗(yàn)，在以后的教學(xué)過程中盡量避免這種事情的發(fā)生，促進(jìn)安全體育教育進(jìn)行。

總而言之，技工院校的體育活動(dòng)和體育教學(xué)都是提升學(xué)生身體素質(zhì)、改善學(xué)生身心素質(zhì)的重要方式。技工院校的學(xué)生正處于活潑好動(dòng)但又缺乏安全意識(shí)的時(shí)期，所以，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷也是不可避免的。因此，技工院校的體育教師就要對(duì)此引起足夠的重視，認(rèn)真分析運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的各項(xiàng)原因以及容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的狀況。在學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的時(shí)候，通過事先的講解讓學(xué)生掌握預(yù)防和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的能力和辦法。加強(qiáng)體育安全的教育，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，合理掌握運(yùn)動(dòng)損傷的處理辦法，從而提升安全體育教育的質(zhì)量。

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