打太極，抗焦慮！

據(jù)英國《每日電訊報(bào)》2日?qǐng)?bào)道，英國小學(xué)生如今算得上“高壓群體”之一，為學(xué)業(yè)他們往往要受到家長和老師的雙重施壓，每逢考試前更是尤感“壓力山大”。作為一種有效的減壓方法，英國太極拳教練保羅·懷特過去多年來一直致力于太極拳的普及。據(jù)他介紹，太極拳在當(dāng)?shù)乇灰暈椤叭の栋骅べぁ?，它具備瑜伽的功效、卻又更適合好動(dòng)的孩子，因此備受學(xué)生群體歡迎。

這位前金融業(yè)從業(yè)者稱，過去學(xué)校和家長只知道一味給孩子施壓，卻沒有人告訴孩子如何緩解壓力；而近年隨著對(duì)學(xué)生“心理健康”的重視增加，他的太極課程也越來越受青睞。他日常教授4歲到11歲的孩子學(xué)打太極，還為即將參加英國小學(xué)統(tǒng)考的學(xué)生開設(shè)專門的考前減壓太極課。如今，他已經(jīng)把這門“神秘的東方功夫”帶進(jìn)英國數(shù)百所小學(xué)，遍布英國德比郡、諾丁漢郡和南約克郡等地。

報(bào)道稱，為改善學(xué)生的心理健康，英國教育部已推出一項(xiàng)為期兩年的試點(diǎn)研究項(xiàng)目，教學(xué)生“正念”、呼吸練習(xí)和放松技巧。其實(shí)，作為中國的文化瑰寶，太極拳在英國的普及度頗高，該國國家醫(yī)療服務(wù)體系（NHS）甚至在官方網(wǎng)站專門設(shè)有問答頁面“太極拳指南”，詳細(xì)解釋練太極拳的益處等內(nèi)容。此前有研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳能大幅增強(qiáng)身體平衡性，將老年人意外跌倒的幾率降低20%?！?/p>

（劉皓然）