肯德妮

其實，除了“果汁排毒”，現(xiàn)實生活里的排毒亂象還有很多……

1.“腸道排毒”美容瘦身？完全沒必要！

正常情況下，人體的胃腸道消化系統(tǒng)可以消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排出食物代謝殘渣，是不需要借助外力來清洗或者通便的，因為腸道本身就有排泄功能。而試圖通過腸療來進行排毒美顏，目前來說缺乏科學依據(jù)。如果自己使用不健康的產(chǎn)品，可能會導致嚴重的腹瀉，引起腸道菌群失調(diào)，水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，甚至會出現(xiàn)腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

2.足貼能排毒祛濕？有點腦洞大開！

“腳底貼一貼，就能排毒祛濕，還能治療風濕腿痛、肩頸痛、失眠……”諸多足貼產(chǎn)品簡直可以包治百病。其實，根本沒有所謂的濕氣和毒素，那些吸出的水分以及足貼變黑，其實就是汗水以及足貼合有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸濕氧化后就會變色。

3.按摩淋巴排毒？異想天開！

人體的淋巴系統(tǒng)由淋巴液、淋巴管、淋巴結、脾和胸腺等淋巴器官組成。往細里說，淋巴循環(huán)狹義上是一條單行道！淋巴回流的意義在于回收蛋白質(zhì)，運輸脂肪、淋巴細胞及其他營養(yǎng)物質(zhì)，同時可調(diào)節(jié)體液平衡，具有防御和免疫功能。請注意：壓根兒和排毒沒關系，試問那些鼓吹淋巴排毒的人，淋巴液從何而來？又到哪里去？如果淋巴最后又進入到血液循環(huán)系統(tǒng)，豈不是把毒物又釋放到血液里了？

來自雙下肢、胃腸道及左側上半身的淋巴經(jīng)胸導管流入左鎖骨下靜脈，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，具體胸導管開口是在左鎖骨下靜脈和左頸內(nèi)靜脈之間的靜脈角;來自右側上身的淋巴經(jīng)右側淋巴導管流入右鎖骨下靜脈，進入血液循環(huán)系統(tǒng)。

4.汗蒸排毒？別天真了，排的都是水！

出汗的意義壓根就不是排毒，而是排出水分，調(diào)節(jié)體溫。汗里99%的成分都是水，其他連1%都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。尿素氮主要通過腎臟以尿液的形式排出人體，汗水里那一點點的量，真的可以忽略不計。

科學認識那些所謂的“毒”和人體強大的排毒系統(tǒng)——

1.所謂的“毒”是什么？

在商業(yè)廣告里，所謂的毒真是無處不在，無孔不入。回到真實世界，吃的、喝的、吸的幾乎都是無毒的，或者說極少量的完全可以忽略不計，就別去瞎擔心排不排毒的問題了。

籠統(tǒng)地說，凡是對人體有害或人體不需要的物質(zhì)通常都可以稱為“毒素”。從大的方面講主要分為兩類：一是外來毒素，比如蔬菜水果上殘留的農(nóng)藥、人造果汁里的防腐添加劑、化妝品中超標的重金屬、煙酒這種明確的致癌物、汽車尾氣、藥物等;二是身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物，比如二氧化碳、有機酸、無機鹽、尿毒素等。

2.人體是怎樣解“毒”和排“毒”的？

不管是吃進去、吸進去或者人體自己代謝產(chǎn)生的“毒素”，一般會進入到肝臟（相當于生產(chǎn)處理工廠）進行化合、分解成無毒的小分子物質(zhì)，通過血液循環(huán)（相當于快遞公司），進入到肺（相當于交換工廠）呼出廢氣。絕大多數(shù)進入到腎臟（相當于污水處理廠），通過反復過濾、重吸收、稀釋、濃縮成尿液排出體外。

3.人體強大的排毒系統(tǒng)有哪些？

泌尿系統(tǒng)：人體最大的排毒器官是腎臟，而不是大腸！有一種疾病叫“尿毒癥”，其實就是指我們的腎臟完全不能正常工作，而出現(xiàn)的一系列全身中毒綜合征。腎臟最重要的功能就是可以凈化血液、排污排尿，以達到維持人體水、電解質(zhì)、酸堿平衡等內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)。腎臟就像一臺家用凈水器，最主要的功能就是把血液里人體新陳代謝的廢物，以尿液的形式排出體外，而把對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)保留下來。

消化系統(tǒng)：人體的消化系統(tǒng)包括口腔、食管、胃、小腸、大腸、直腸和肛門，還包括一些位于消化道外的消化器官，比如肝臟、膽囊和胰腺。消化系統(tǒng)的主要功能就是攝取、轉運、消化食物和吸收營養(yǎng)物質(zhì)，順帶排泄食物殘渣和廢物。在這里重點說一下肝臟，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)被消化、吸收后，進入到血液系統(tǒng)，特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等物質(zhì)會進入肝臟，進行分解化合，使其成為身體可利用的形式用于人體的生命活動。而食物或藥物中的毒素，肝臟也可以進一步進行分解處理，盡量變?yōu)闊o毒性的物質(zhì)，通過腎臟排出體外。

呼吸系統(tǒng)：人體的呼吸系統(tǒng)包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管及由大量的肺泡、血管、淋巴管、神經(jīng)構成的肺，以及胸膜等組織。通過呼吸系統(tǒng)，人體可以吸入氧氣，呼出二氧化碳，而最重要的器官肺臟功不可沒。新陳代謝過程中，糖、脂肪完全氧化生成二氧化碳，稱為揮發(fā)酸，主要經(jīng)肺排出體外。而來自蛋白質(zhì)和氨基酸分解產(chǎn)生的硫酸、磷酸和尿酸，以及糖和脂肪的不完全氧化生成酮酸和乳酸，為非揮發(fā)酸，經(jīng)腎臟排泄。

相信看完以上關于人體強大排毒系統(tǒng)的介紹，大家心中就有數(shù)了！

在正常情況下，健康的人不需要特意去“排毒”。人體的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等天然的解毒、排毒系統(tǒng)，會通過呼吸、排泄等方式將毒素排出體外。即使吃進去一點毒素，在不引起嚴重的臟器損傷的前提下，人體的自我修復機制和各個系統(tǒng)都會維護人體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，一般不會出現(xiàn)大的波動和嚴重情況，額外的人為排毒行為反而會增加肝腎負擔，給身體添堵。保持人體健康正確的做法應該是從減少毒素的攝入入手，例如：自己不要濫用止痛藥、抗生素;別自己瞎吃什么家傳秘方中草藥;別濫吃“排毒養(yǎng)顏”保健品。

一言以蔽之：

其實所謂的排毒真的沒必要，你太小看自己的身體了。