于秋紅 鄭弢/北京市十一學(xué)校教師

引言

我國當(dāng)代教育家劉佛年先生說：“有兩種能力更重要：一種叫自學(xué)（自主學(xué)習(xí)）能力；一種叫獨立工作能力。”自主學(xué)習(xí)是指個體自覺確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定學(xué)習(xí)計劃、選擇學(xué)習(xí)方法、監(jiān)控學(xué)習(xí)過程、評價學(xué)習(xí)結(jié)果的過程或能力。作為一種能力，自主學(xué)習(xí)不僅使學(xué)生在正規(guī)的學(xué)校教育中受益匪淺，而且為其終身學(xué)習(xí)奠定必要的心理基礎(chǔ)。

近代教育理論的奠基人、捷克著名教育家夸美紐斯指出，教學(xué)的進(jìn)行要尊重兒童的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵兒童的自主學(xué)習(xí)。對于中學(xué)生而言，寒暑假是學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)的重要時間段。北京市十一學(xué)校在每個學(xué)期的中段（期中考試后）設(shè)置一段為期兩周的“小學(xué)段”，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，聚焦“學(xué)生成長”。同時，在新高考改革的背景之下，傳統(tǒng)的文理分班不復(fù)存在，“選課走班”成為了必由之路，每個學(xué)生都將擁有一張個性化的課程表，在多樣的課表和有限的師資共同作用下，學(xué)生的課表上每周將填充十小時左右自習(xí)時間。是否能夠充分利用自習(xí)時間進(jìn)行高效的自主學(xué)習(xí)，也將很大程度上影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因此，將“自主學(xué)習(xí)指導(dǎo)”列為一項重要的課程勢在必行。學(xué)習(xí)是一種建構(gòu)活動，教師的教學(xué)不僅需要將知識教授給學(xué)生，還需要教授其學(xué)習(xí)策略。在如何培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力方面的探索，既包括教學(xué)層面上的學(xué)科學(xué)習(xí)指導(dǎo)，也應(yīng)包括學(xué)習(xí)策略層面的教育指導(dǎo)。

如何指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)規(guī)劃

一個有效的自主學(xué)習(xí)過程可以由“目標(biāo)明確”“合理規(guī)劃”“有效執(zhí)行”三個環(huán)節(jié)共同確立。學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過程中，能夠很熟練地為自己制定事先計劃和安排，但規(guī)劃的合理性有待商榷；學(xué)生能夠?qū)W(xué)習(xí)活動進(jìn)行調(diào)節(jié)，但通常只是依據(jù)自己的學(xué)習(xí)體驗而隨意調(diào)整，無法控制執(zhí)行；學(xué)生對自己的實際學(xué)習(xí)的監(jiān)察和評價往往比較單一被動，取決于教師的返校檢測等類似測試。因此，如何在學(xué)生開展自主學(xué)習(xí)前，對其制定合理規(guī)劃，尤其是如何讓一份合理的規(guī)劃變現(xiàn)進(jìn)行指導(dǎo)，是一份十分重要的工作。

對學(xué)生在過往自主學(xué)習(xí)中遇到的問題進(jìn)行問卷調(diào)研后，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生較大的困擾是“自習(xí)效率低容易感到困”“規(guī)劃任務(wù)太多，但時間太少”“無法合理分配各門學(xué)科的學(xué)習(xí)時間”，以及“制定的規(guī)劃經(jīng)常完成不了，然后就放棄了”，等等?；诖?，筆者提出了幾點學(xué)生適用的自主學(xué)習(xí)規(guī)劃建議。

進(jìn)行有重點的突破。在學(xué)生的學(xué)業(yè)科目中，往往存在優(yōu)勢學(xué)科和弱勢學(xué)科。優(yōu)勢學(xué)科是學(xué)生學(xué)業(yè)信心的保障，也是學(xué)業(yè)成就的基礎(chǔ)，而弱勢學(xué)科則是學(xué)生在任課教師常規(guī)關(guān)注狀態(tài)下依然存在學(xué)習(xí)困難的學(xué)科。因此，學(xué)生可以根據(jù)考試成績，以及在上一階段學(xué)習(xí)過程中的體驗，確認(rèn)優(yōu)弱勢學(xué)科，明確自己的自主學(xué)習(xí)重點。自主學(xué)習(xí)的重點不宜過多，可以是1～2 門弱勢學(xué)科的突擊，也可以是培養(yǎng)一個長久以來想要養(yǎng)成或改善的好習(xí)慣。

在確立自主學(xué)習(xí)重點后，學(xué)生應(yīng)當(dāng)對老師提供的學(xué)習(xí)建議進(jìn)行篩選和任務(wù)分級，按照優(yōu)先級順序進(jìn)行任務(wù)排序后，就能形成學(xué)生的個性化任務(wù)清單。

教師如何幫助學(xué)生應(yīng)用這一策略呢？首先，教師應(yīng)當(dāng)跳出某一學(xué)科的界限，從學(xué)生的整體學(xué)習(xí)狀態(tài)出發(fā)，全面考量學(xué)生的優(yōu)劣勢，與學(xué)生一起商討短期的突破方向。尤其是部分學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生通常是全科劣勢，如果每一門學(xué)科都需要加以突破，那必然導(dǎo)致負(fù)擔(dān)重、信心弱、可持續(xù)性差，最終導(dǎo)致無法堅持、半途而廢，效果大打折扣。

在進(jìn)行任務(wù)分級時，教師還可以給學(xué)生提供一些時間管理的小工具，如斯蒂芬在《要事第一》一書中提出的四象限法則。根據(jù)任務(wù)的重要性和緊急性，可以將我們學(xué)習(xí)、生活中的事件分為四個象限：重要且緊急，重要但不緊急，不重要但緊急和不重要也不緊急的任務(wù)。

第一象限就是重要且緊急的任務(wù)，是讓人產(chǎn)生強烈焦慮感的事情。比如第二天的考試，單詞默寫等，應(yīng)當(dāng)立即處理，不要拖延。而自主學(xué)習(xí)的過程雖然有一定的節(jié)奏感，但相對比較舒緩，第一象限的任務(wù)應(yīng)當(dāng)盡量避免。

如果是兩周后甚至是兩個月后的一場重要考試，那就成了第四象限——重要但不緊急的任務(wù)。這應(yīng)當(dāng)是學(xué)生在自主學(xué)習(xí)階段重點關(guān)注的任務(wù)群，中長期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)生可以將主要的精力和時間集中地放在處理這部分的學(xué)習(xí)任務(wù)上，可以做到未雨綢繆，防患于未然。而一旦這部分的任務(wù)沒有得到有效處理，它們就會變成令人頭大的第一象限。比如優(yōu)勢學(xué)科的基本學(xué)習(xí)保障，積累性的工作如背單詞等，都應(yīng)當(dāng)每天預(yù)留任務(wù)時間。不重要但很緊急的工作最后處理；而不重要也不緊急的事情，予以回避。

試用更高效的方法。在彼得布朗所編著的《認(rèn)知天性》一書中，強調(diào)了“檢索學(xué)習(xí)”這一高效的學(xué)習(xí)方法。學(xué)生學(xué)習(xí)過程中容易感到困倦，通常是因為其傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法是“重復(fù)閱讀”加上“集中練習(xí)”。許多學(xué)生的書讀百遍常常是無意識地重復(fù)閱讀，通過加強短期記憶，營造出了“我已經(jīng)學(xué)了很多”的虛假繁榮景象，實際上是一項不消耗腦力的重復(fù)性活動。而檢索學(xué)習(xí)則是強調(diào)通過主動回憶學(xué)過的知識，讓大腦進(jìn)入活躍狀態(tài)，提高長期記憶的轉(zhuǎn)化，從而提高學(xué)習(xí)效果。

教師如何幫助學(xué)生應(yīng)用這一策略呢？首先，可以利用一些大型的集會，如升旗儀式等，由教師向全體學(xué)生推薦一些高效的自我學(xué)習(xí)方法技能，并加以解讀。如筆者曾經(jīng)推薦過“檢索學(xué)習(xí)訓(xùn)練”。學(xué)生通過主動自我考試、間隔練習(xí)和穿插練習(xí)三種有效的訓(xùn)練方式改進(jìn)自主學(xué)習(xí)方法，可以取得可見的進(jìn)步。

主動自我考試。學(xué)生常愛說的話“我就考前學(xué)了三天，完成了一學(xué)期內(nèi)容的預(yù)習(xí)，還考及格了”，充分說明了考試對學(xué)生學(xué)習(xí)的驅(qū)動力十分強大?？荚嚦耸且环N檢測學(xué)習(xí)情況的工具，也是一段學(xué)習(xí)的過程。它需要強制學(xué)生在大腦中檢索知識，強化其對知識的記憶。主動自我考試的形式多樣，如自我設(shè)問進(jìn)行思考討論、憑記憶繪制思維導(dǎo)圖、邊預(yù)習(xí)邊認(rèn)真做筆記等都是自我考試的形式。實踐表明，一次主動考試，回憶率能從28%上升到39%。這一方法是特別推薦學(xué)生采用的提高自學(xué)效率的方法。

教師可以在課堂學(xué)習(xí)過程中通過簡短的課堂討論幫助學(xué)生應(yīng)用這一策略，也可以通過收集學(xué)生的自我考試成果進(jìn)行過程性的評價。

圖1 ：學(xué)生的小學(xué)段自主學(xué)習(xí)個性化任務(wù)清單

圖2 ：四象限法則圖示

圖3 ：根據(jù)四象限法則制定的每日學(xué)習(xí)規(guī)劃

間隔練習(xí)。即一次學(xué)習(xí)后，主動留出間隔，再進(jìn)行一次學(xué)習(xí)。我們一向認(rèn)為要一心一意，事實上學(xué)習(xí)被打斷后重新開始，大腦需要耗費更多氣力進(jìn)行檢索，效果更佳（不宜超過一天）。為了更持久地學(xué)習(xí)和記憶，可以在一段較長的時間里，將學(xué)習(xí)內(nèi)容分成小塊進(jìn)行記憶，通過被動地遺忘某些信息，調(diào)動大腦參與記憶工作，從而幫助增強對新信息的記憶力。很多學(xué)生在自我總結(jié)反思時提出，可以進(jìn)行文理交叉的學(xué)習(xí)安排，就是間隔學(xué)習(xí)的道理。

教師可以通過幫助學(xué)生優(yōu)化他們的學(xué)習(xí)日程表，從而幫助學(xué)生應(yīng)用這一策略。讓學(xué)生將所學(xué)知識分成內(nèi)容塊，將每個內(nèi)容塊的學(xué)習(xí)分散在不同天，并且每天對這些劃分的內(nèi)容進(jìn)行檢查。但需要注意的是，一次自主學(xué)習(xí)的時間也不宜過短，每個內(nèi)容塊的學(xué)習(xí)以1.5～2 小時為宜。

穿插練習(xí)。我們的常識可能是學(xué)會一個，再學(xué)下一個；學(xué)完第一個，接著學(xué)第二個；集中精力學(xué)習(xí)。事實上，我們也可以練一個，也練另一個；練完第一個，練練第四個；多樣化學(xué)習(xí)，辨識不同知識間的差異。溫斯坦指出：“如果學(xué)生正在學(xué)習(xí)如何計算三角形的面積，與其讓學(xué)生連著做20 個三角形面積計算的題目，倒不如讓他們做一個三角形、一個圓形的面積計算題，然后再來一個三角形、一個正方形的面積計算題。這樣其實更具挑戰(zhàn)性，學(xué)生會更容易犯錯誤，但哪怕犯錯，他們也能學(xué)會如何為每道題選擇一種特定的策略，而不僅僅反復(fù)地做同樣的事情?！?/p>

應(yīng)用穿插練習(xí)策略時，更需要教師與學(xué)生的配合。教師可以為學(xué)生設(shè)計符合穿插練習(xí)訓(xùn)練規(guī)律的練習(xí)，避免一張試題全部應(yīng)用同一種技能的重復(fù)性練習(xí)。還可以為學(xué)生推薦整體難度適宜的具有一定綜合性的參考書，指導(dǎo)學(xué)生主動使用穿插練習(xí)策略進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。

圖4：檢索學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法提綱

制定有彈性的規(guī)劃。如果自主學(xué)習(xí)的計劃就是完成所有作業(yè)，每門學(xué)科每天均衡學(xué)習(xí)1-2 小時，那么自主學(xué)習(xí)的有效性將大大降低。學(xué)生在預(yù)估任務(wù)時間和自己可支配的學(xué)習(xí)時間后，對任務(wù)進(jìn)行篩選，規(guī)劃好自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)安排后，還應(yīng)當(dāng)為自己預(yù)留一點彈性空間。

有彈性的規(guī)劃是避免學(xué)生在遇有突發(fā)事件導(dǎo)致無法按時完成任務(wù)而引發(fā)“破罐子破摔”等不良后果時的緩沖區(qū)。這個時間段以30～60 分鐘為宜，可以稱之為“省心”時光，取“日省吾心”之意。它可以是學(xué)生盤點一天學(xué)習(xí)收獲，總結(jié)梳理學(xué)習(xí)歷程的時間，也可以作為學(xué)生遇到突發(fā)情況的緩沖時間。

在實踐中，有學(xué)生表示，當(dāng)遇到意外情況，如計劃一個小時完成的數(shù)學(xué)作業(yè)，由于難度超出預(yù)期導(dǎo)致到點了卻還未能全部完成，可以選擇迅速切換到新任務(wù)，暫時擱置超時任務(wù)的處理。超時任務(wù)可以集中在“省心”時光進(jìn)行處理。

在進(jìn)行彈性規(guī)劃時，可以在必做任務(wù)的基礎(chǔ)上，增添一些多樣性的可選任務(wù)?？蛇x任務(wù)可以是一些“有底線但沒有上限”的任務(wù)，如競賽課程的學(xué)習(xí)等。將可選任務(wù)穿插在必做任務(wù)中，通過關(guān)聯(lián)“省心時光”和“休閑時光”，能夠更好地改善學(xué)習(xí)體驗。

在應(yīng)用這一策略時，教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生充分解釋緩沖時間的必要性，并鼓勵學(xué)生利用這段時間充分發(fā)展個人興趣或者調(diào)整狀態(tài)，有彈性的規(guī)劃還能有效降低學(xué)生的焦慮感，提升自主學(xué)習(xí)的幸福指數(shù)。

總結(jié)和建議

在自主學(xué)習(xí)日益重要和多樣化的時代，時間是所有人統(tǒng)一的度量單位，但如何進(jìn)行價值兌換則依賴于每個人的“變現(xiàn)”能力。只有當(dāng)學(xué)生能夠進(jìn)行合理規(guī)劃，才能為自主學(xué)習(xí)的有效執(zhí)行提供堅實的保障。讓學(xué)生擁有讓規(guī)劃變現(xiàn)的藝術(shù)，能夠幫助學(xué)生將自主學(xué)習(xí)的時間價值最大化。理查德·塞勒在《助推》一書中建議，政府在政策制定時，可以用輕輕推動的力量引導(dǎo)人們在教育、投資、醫(yī)療等方面做出更健康、更快樂的決策。可以認(rèn)為，對學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)規(guī)劃策略的教授是教師“輕輕一推”的動作。良好的學(xué)習(xí)策略能夠?qū)W(xué)生的學(xué)業(yè)成就產(chǎn)生很大的影響。引導(dǎo)學(xué)生掌握高效的學(xué)習(xí)策略，在高效工具的支撐下，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率得到提升，學(xué)習(xí)興趣也會自然增強，學(xué)習(xí)信心也將得到提高。提倡學(xué)生自主性學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生合理規(guī)劃的學(xué)習(xí)能力，是落實素質(zhì)教育，培養(yǎng)21 世紀(jì)高素質(zhì)、創(chuàng)新型人材的需要，也是深化教育改革的需要。教師和學(xué)生可以一起在自主學(xué)習(xí)的規(guī)劃策略方面學(xué)習(xí)和應(yīng)用，深入思考，共同探索。