很多人說，高考就是一場(chǎng)“沒有硝煙的戰(zhàn)役”。事實(shí)上，這場(chǎng)關(guān)系考生未來的“戰(zhàn)役”，考驗(yàn)的不僅僅是考生的實(shí)力，也牽動(dòng)著家長(zhǎng)們的神經(jīng)。在考生備考階段，家長(zhǎng)們也承受著巨大的壓力。那么，高考臨近，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何調(diào)整自己，做一個(gè)合格的考生助手呢？

不要過度阻止考生做“無用的事”

臨近高考，某專職心理教師董楊不時(shí)接到高三考生家長(zhǎng)來電，咨詢一些困擾他們的問題。其中，有家長(zhǎng)遇到的問題較為典型：最后沖刺階段，孩子還時(shí)不時(shí)玩手機(jī)，要不要阻止孩子？

“這位家長(zhǎng)打電話來，表示自己迫切地希望知道孩子每天的一舉一動(dòng)，非常擔(dān)心孩子用很多時(shí)間做與高考無關(guān)的事情。”董楊說，高三以后，家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、生活都更上心。適度的關(guān)心對(duì)于孩子來說是一種支持，但過度的關(guān)注則會(huì)干擾到孩子的學(xué)習(xí)和心態(tài)。有的家長(zhǎng)看到孩子在最后復(fù)習(xí)階段還玩手機(jī)，甚至?xí)械綉嵟?。其?shí)，家長(zhǎng)可以跳出高考沖刺階段這個(gè)時(shí)間背景，看看孩子玩手機(jī)是否超出了正常范圍，比如孩子什么時(shí)候玩手機(jī)，大概玩多久等情況。

事實(shí)上，當(dāng)這位家長(zhǎng)冷靜下來觀察發(fā)現(xiàn)，孩子只是在周末復(fù)習(xí)感到疲倦時(shí)玩一會(huì)兒手機(jī)，晚上11時(shí)也上床睡覺了。董楊說，高考期間，很多家長(zhǎng)希望孩子只做“有用的事”，諸如積極備考、認(rèn)真復(fù)習(xí)、高效做題，而別去做與高考無關(guān)的“無用的事”。但往往孩子做“無用的事”，可能是高強(qiáng)度復(fù)習(xí)后的放松，這對(duì)于考生的身心狀態(tài)調(diào)整是有幫助的。家長(zhǎng)不要急于去指點(diǎn)孩子這時(shí)候應(yīng)該做什么，而應(yīng)當(dāng)相信孩子知道高考的重要性，了解自身的責(zé)任，做到尊重孩子。

不要把焦慮情緒傳染給考生

高三考生家長(zhǎng)還容易出現(xiàn)另一種行為：嘮叨，例如衣食作息每天都能反復(fù)說上好幾遍。在嘮叨過程中，還常常將高考和未來生活的方方面面聯(lián)系在一起，不斷表達(dá)自己的擔(dān)憂。有的家長(zhǎng)在嘮叨過程中，還容易出現(xiàn)指責(zé)的行為，指責(zé)孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)成績(jī)等。

董楊說，這些實(shí)際都是家長(zhǎng)焦慮情緒的表現(xiàn)。這些看似關(guān)心的嘮叨，極易把家長(zhǎng)的焦慮情緒傳染給孩子，加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。

董楊表示，家長(zhǎng)在關(guān)心孩子的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)掌握“少即是多”的原則，關(guān)心要適度。家長(zhǎng)照顧孩子生活，安排日常活動(dòng)，應(yīng)保持平常心，把自己的情緒調(diào)整好，不要讓負(fù)面情緒影響到孩子。有時(shí)候甚至要離孩子“遠(yuǎn)”一點(diǎn)，為孩子營(yíng)造一個(gè)放松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。

家長(zhǎng)在和孩子溝通時(shí)，應(yīng)多換位思考，注意溝通技巧。若家長(zhǎng)和孩子溝通一直不是很順暢，那么在高考復(fù)習(xí)期間，面對(duì)面溝通可能更容易引發(fā)不快，這時(shí)候家長(zhǎng)可以用行動(dòng)表達(dá)關(guān)心，如寫一張小紙條用簡(jiǎn)單的話語(yǔ)來表達(dá)自己的問候，根據(jù)孩子的需要提供協(xié)助即可。

小貼士：考前家長(zhǎng)“五不要”

一、不要給孩子制定每門考試的分?jǐn)?shù)指標(biāo)，也不要經(jīng)常問孩子成績(jī)，否則容易給孩子制造壓力。

二、不要規(guī)定孩子必須考上什么大學(xué)。

三、不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子，考前不要和孩子談志愿的事，更不要代替孩子填報(bào)志愿，否則易引起孩子的敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)。

四、不要在送孩子去考場(chǎng)的路上反復(fù)叮囑。

五、不要專門請(qǐng)假在家照顧孩子，相信孩子自己可以處理學(xué)習(xí)、生活事務(wù)。

（摘自高考網(wǎng)2019年3月1日）