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        國醫(yī)大師阮士怡 談“立夏”養(yǎng)生

        2019-05-27 14:20:46中和
        新天地 2019年5期
        關鍵詞:養(yǎng)神立夏國醫(yī)

        中和

        今年5月6日是立夏節(jié)氣,意味著氣溫升高,暑熱將至。此時如何養(yǎng)生,103歲的國醫(yī)大師阮士怡認為應“恬淡虛無、正氣順和”。

        天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授阮士怡認為,許多中老年人患有心血管疾病,在立夏時節(jié)更需要順應節(jié)氣的變化,保養(yǎng)心與血脈,預防心血管疾病的發(fā)作。他說,血管是將氣血運送至全身各處的通路,所以其功能的正常是身體健康不可缺少的條件之一。所謂“足受血而能行,掌受血而能握,指受血而能攝”,說明了血液循環(huán)的重要性。只要血液循環(huán)良好,臟器供血充足,身體機能就不會退化,可以減緩衰老的進程。只要血管不硬化,內科的疾病就可解決一半,人的體質就會增強,壽命就可以大大延長。

        阮士怡提示:“心腦血管疾病的預防主要在于順應自然,心境平和,飲食有節(jié)與適量運動。”

        他指出,養(yǎng)生首先要從養(yǎng)神做起,夏季人們容易情緒急躁,最重要的養(yǎng)神方法是恬淡虛無,心境平和,避免大喜大悲。在老年階段,人體的調節(jié)功能和免疫力下降,更容易發(fā)生嚴重的疾病。因此老年人平時特別要注意對精神、情志的調整,保持思想上的安定、清靜,使人體的正氣和順。

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