宋妍瑤

如果問玩繩子領(lǐng)域誰是佼佼者，那我一定要舉薦我們學(xué)校的同學(xué)們。我可不是王婆賣瓜自賣自夸，你們跟我走一遭，讓事實來“說服”你們吧！

看點一：規(guī)模宏大

操場上，同學(xué)們正排著整齊的隊伍，做花樣繩操。不管是老師還是學(xué)生，都得會做喲！

看點二：定時定點

只要不下雨、飄雪、刮大風(fēng)，我們都會按時在操場訓(xùn)練，這么努力，我們的技巧能差嗎？

看點三：獨家專利

花樣繩操是我們體育老師的獨創(chuàng)喲！老師從我們的身體綜合素養(yǎng)出發(fā)，費了很多腦細胞，才創(chuàng)編了一整套動作呢。

下面就由我的同學(xué)們，為大家詳細地分步講解吧。

黃宇豪：第一節(jié)，花繩伸展。兩手抓住彩繩的兩端前平舉，左腳橫跨與肩同寬，兩臂上舉，而后還原立正。伴隨著優(yōu)美的樂聲，彩繩有節(jié)奏地上下舞動，操場瞬間變成了一片涌動的花海，美不勝收。

尹修齊：第二節(jié)，扭轉(zhuǎn)花繩。兩手抓住彩繩的兩端前平舉，左腳橫跨與肩同寬，兩腿彎曲，右臂在上，左臂在下，成“1”字，向一個方向旋轉(zhuǎn)彩繩，而后還原立正。別看彩繩軟綿綿的，可在同學(xué)們手里卻像一把寶劍，筆直地立著旋轉(zhuǎn)，透著一股銳氣。

朱思宇：第三節(jié)，花繩起伏。兩排為一組，一排半蹲，收彩繩在胸前，另一排雙腳分立與肩同寬，雙手抓彩繩兩端上舉，最后還原立正。兩組輪流動作交換。剛開始，我們不是這兒冒幾叢，就是那兒矮一截的。經(jīng)過長時間磨合，我們學(xué)會了團隊合作，終于做得整齊了！

茅雨軒：第四節(jié)，側(cè)舞花繩。兩手抓住彩繩的兩端前平舉，左腳橫跨與肩同寬，將彩繩舉過頭頂，上身向左傾斜，再還原立正。我覺得最難的就是這一節(jié)。一開始，我的“水桶腰”一彎，手臂就忍不住跟著彎曲，腰也不自覺地前弓。但通過持之以恒的訓(xùn)練，我終于掌握了要領(lǐng)。

沙以沐：第五節(jié)，彎腰花繩。兩排一組，一排直立，一排兩手抓住彩繩的兩端上舉，左腳橫跨與肩同寬，前傾下腰，手觸碰腳背，屈腿，最后直立。兩組輪流動作交換。起初，我做這一節(jié)時，腿的韌帶被拉得生疼，手臂使勁兒夠卻還是碰不到腳背。而現(xiàn)在，就算雙腳并攏，我也能碰到腳背啦！

丁一：第六節(jié)，持繩跳躍。兩手抓彩繩兩端，在胸前擊掌四次，同時兩腿交換后踢;然后兩腳跳成左右開立，兩臂上舉;最后跳成直立，兩臂屈肘，彩繩與肩同高。要想跳得好，必須注意力集中，否則手腳會打架喲。

這套操融藝術(shù)性、觀賞性、健康性于一體，訓(xùn)練了我們的注意力、協(xié)調(diào)能力、團隊合作能力，讓我們神采飛揚！