李和昌

太陽(yáng)、手機(jī)以及我們手中和床頭柜上的所有其他電子設(shè)備都會(huì)發(fā)出一種高能量可見光，我們已知這種可見的藍(lán)光與我們的生理節(jié)律有關(guān)。在白天，藍(lán)光可以增加人體的機(jī)敏性，振奮情緒，有助于維持健康的生物鐘;但是在夜間，過(guò)多地暴露在藍(lán)光中，會(huì)破壞我們的生理節(jié)律，導(dǎo)致失眠等問題。最近，研究人員將我們最喜歡的手機(jī)、電腦等電子設(shè)備和眼部疾病聯(lián)系起來(lái)，發(fā)現(xiàn)這些電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光可能會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)永久性傷害。

導(dǎo)致失明的藍(lán)光

早在1966年，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)藍(lán)光的照射可以引起視網(wǎng)膜細(xì)胞的損傷，導(dǎo)致視力下降甚至喪失。其中，波長(zhǎng)400～450納米的短波藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的危害程度最大。在2010年國(guó)際光學(xué)工程學(xué)會(huì)年會(huì)中，世界頂尖光學(xué)專家一致指出：短波藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。藍(lán)光照射視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基，而這些自由基會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，上皮細(xì)胞的衰亡會(huì)導(dǎo)致光敏感細(xì)胞缺少養(yǎng)分，從而引起視力損傷，而且這些損傷往往是不可逆的。

自然界中很多的光雖然具有一定的危害性，但是大部分都被擋在晶狀體外。比如非常強(qiáng)烈的紫外線，它雖然可以輕易灼傷眼部的眼角膜，但無(wú)法真正地進(jìn)入晶狀體，更不會(huì)落在視網(wǎng)膜上（可見光可以直接照射在視網(wǎng)膜上）。在如今科技迅速發(fā)展的時(shí)代，人們已經(jīng)不能離開電腦、筆記本、平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品，可以足不出戶地工作、購(gòu)物、娛樂，這一切都是通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)和計(jì)算機(jī)顯示屏來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在提高工作效率、享受娛樂生活的同時(shí)，人們也應(yīng)該注意到自己的雙眼正受到藍(lán)光的傷害。

藍(lán)光是一種波長(zhǎng)較短、能量較大的可見光，我們不只通過(guò)各種設(shè)備接觸到藍(lán)光，太陽(yáng)光中也包括藍(lán)光。雖然自然光中存在的藍(lán)光確實(shí)比平板電腦發(fā)射出的光要強(qiáng)烈，但是很少有人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間直接盯著太陽(yáng)。當(dāng)我們直視屏幕時(shí)，特別是在黑暗中，光線會(huì)到達(dá)我們眼球中一個(gè)非常小的區(qū)域，這無(wú)疑加強(qiáng)了從設(shè)備中發(fā)出的光。拿一個(gè)放大鏡放在陽(yáng)光下，焦點(diǎn)處的陽(yáng)光足以點(diǎn)燃一張紙，如果我們的手機(jī)是太陽(yáng)，我們眼部的晶狀體是放大鏡，可以想象我們視網(wǎng)膜上的光會(huì)有多強(qiáng)。最近的調(diào)查顯示，我們平均每天會(huì)在各種類型的屏幕前花費(fèi)近11個(gè)小時(shí)，這是十分令人擔(dān)憂的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在445納米波長(zhǎng)的藍(lán)光下，不只會(huì)造成眼部疲勞和青光眼，甚至還會(huì)造成黃斑變性，這可能會(huì)導(dǎo)致失明。

視網(wǎng)膜細(xì)胞中毒了

研究表明，當(dāng)藍(lán)光接觸到視黃醛分子的時(shí)候，會(huì)觸發(fā)一系列的化學(xué)反應(yīng)，造成眼部的視網(wǎng)膜細(xì)胞中毒死亡。視網(wǎng)膜中有兩種負(fù)責(zé)探測(cè)光線的“光感受器”細(xì)胞：視桿細(xì)胞和視錐細(xì)胞。視桿細(xì)胞所占的比例更大，它們依靠一種叫做視紫紅質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)檢測(cè)光?？梢晕展獾囊朁S醛分子位于視紫紅質(zhì)蛋白中的特殊位置。當(dāng)光子撞擊視黃醛，視黃醛的形狀會(huì)發(fā)生輕微改變，同時(shí)輕輕推動(dòng)視紫紅質(zhì)。物理位置的微小變化影響了化學(xué)變化的進(jìn)程，這種化學(xué)變化最終會(huì)造成信號(hào)沿著視神經(jīng)傳入大腦。如果你想要看見東西的話，就需要連續(xù)不間斷地供給視黃醛。視黃醛在眼部產(chǎn)生，沒有視黃醛分子，光感細(xì)胞就一點(diǎn)用也沒有。

研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)光感細(xì)胞與視黃醛一同暴露在藍(lán)光下的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致光感細(xì)胞膜上的一種重要蛋白質(zhì)發(fā)生畸變，同時(shí)伴隨著細(xì)胞氧化性損傷和鈣水平的升高。這是一種中毒的現(xiàn)象，隨著細(xì)胞膜上信號(hào)分子的溶解，視黃醛殺死了光感細(xì)胞。研究人員同樣做了對(duì)比性實(shí)驗(yàn)，當(dāng)沒有視黃醛時(shí)，光感細(xì)胞并不會(huì)中毒死亡。使用其他光線的時(shí)候，例如紅光、黃光和綠光，細(xì)胞死亡的。情況也沒有出現(xiàn)。原來(lái)，這是因?yàn)樗{(lán)光讓視黃醛產(chǎn)生了有毒物質(zhì)，殺死了光感細(xì)胞。雖然我們?cè)诤芏嗲闆r下都會(huì)接觸到藍(lán)光，但我們的視力為什么沒有下降得那么快？這是由于一種抗氧化分子（維生素E的一種）會(huì)減少藍(lán)光和視黃醛帶來(lái)的損害，阻止了光感細(xì)胞死亡。不幸的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，維生素E水平下降，我們會(huì)失去這種保護(hù)。長(zhǎng)時(shí)間暴露在藍(lán)光下會(huì)導(dǎo)致與年齡相關(guān)的黃斑變性，最終導(dǎo)致失明。

青少年視力最易受傷害

我們對(duì)藍(lán)光有著強(qiáng)烈的依賴，一些用戶體驗(yàn)設(shè)計(jì)師甚至說(shuō)藍(lán)光是“未來(lái)的顏色”。環(huán)保促使我們從白熾燈轉(zhuǎn)向高效能的LED燈，更進(jìn)一步將我們推向了藍(lán)光的道路。雖然藍(lán)光的屏幕可能看起來(lái)更清晰，但是使用紅色或橙色光線的屏幕更能保護(hù)我們的眼睛。實(shí)際上，軍方的許多交互界面（顯示屏等）還在使用紅色和橙色的光線，包括控制室和駕駛員座艙的界面等。紅色和橙色是低影響的顏色，非常適合夜間輪班，它們還能消除藍(lán)光帶來(lái)的“視覺假象”——黑暗中過(guò)亮的屏幕帶來(lái)的視覺失效。這種視覺失效的情況通常伴隨著藍(lán)光，是非常有害的。

眾所周知，蘋果手機(jī)會(huì)提供一種夜間模式，這種模式會(huì)遮蓋藍(lán)光，并且用日落的色調(diào)渲染屏幕。目前市面上也有一些旨在控制藍(lán)光進(jìn)入我們虹膜的電子配套產(chǎn)品，包括屏幕保護(hù)膜、專門為游戲玩家設(shè)計(jì)的藍(lán)光過(guò)濾太陽(yáng)鏡等。隨著我們的視野越來(lái)越模糊，我們?cè)絹?lái)越了解藍(lán)光帶來(lái)的危害，新的電子產(chǎn)品變革開始受到人們的期待。在未來(lái)的幾十年，也許新的技術(shù)可以幫助我們打造以紅橙光為主的、對(duì)眼睛傷害較小的交互界面?？茖W(xué)家還在繼續(xù)調(diào)查藍(lán)光帶來(lái)的其他危害，也開始尋找一些新的干預(yù)措施，也許有一天我們可以開發(fā)出能夠減少眼睛傷害的眼藥水。但在此之前，減少電子設(shè)備的使用仍是最好的方法。由于有害藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害是日積月累的，因此要引起足夠的重視，特別是青少年兒童。