楊士蘭

一個雨夜，兩個女孩在公車站臺等待晚歸的父親，妹妹小梅困得站不住了，姐姐小月把妹妹背在肩上。這時候，來了一只大龍貓，小月看到它頭頂上只戴著一片小小的荷葉遮雨，就把給爸爸帶的雨傘借給它……

這是《龍貓》中的一個場景，相信小朋友們都很熟悉吧。大家都會被毛茸茸、剪剪的大龍貓吸引，然而，你們關(guān)注過那個善良又懂事的小月嗎？

小月好害怕

讓我們把目光投向小月。媽媽因病住院，沒有辦法照顧姐妹倆，于是，小月就擔(dān)負(fù)起了照顧妹妹的責(zé)任。小梅想姐姐了，就纏著婆婆帶她到學(xué)校去，妹妹撲到小月懷里哭泣，懂事的小月就像媽媽一樣照顧著小妹妹……

可是，同學(xué)們，有沒有感覺到小月懂事背后的情緒？

小月得知媽媽要再等幾天才能回家，很失望，卻還要安慰妹妹：“不過晚幾天而已！”可是，小梅卻不能接受，大聲哭喊：“不要！我不要！”

小月氣急了，嚷道：“難道媽媽死了你也不管嗎？”

“不要，不要！”小梅繼續(xù)哭喊。

“你這個大笨蛋！我討厭你！我不管你了！”小月失控了，大聲吼起來。

擊倒小月的不僅僅是失望，還有害怕和憂傷，她害怕媽媽會死掉?？墒?，她的情緒沒人關(guān)注，沒有辦法疏解，卻還要去理解妹妹的情緒，包容她的哭鬧。這超出了一個孩子的承受極限，她終于爆發(fā)了，吼了出來。實際上，妹妹的哭鬧是在失望之下很正常的反應(yīng)，但是，當(dāng)她自己被害怕籠罩的時候，是沒有能力理解妹妹的。

小月沖妹妹發(fā)了脾氣，但我們應(yīng)該為她高興，她終于把情緒發(fā)泄出來了。

要宣泄不要壓抑

情緒是人面對外界刺激的時候產(chǎn)生的一些情感體驗，比如高興、生氣、害怕，等等。情緒不僅僅是一種心理感覺，也會引起身體上的一些變化：比如害怕的時候會發(fā)抖，生氣的時候臉可能會漲得通紅，緊張的時候胃可能會難受。

情緒來了，就要宣泄，心里舒暢了，身體也就輕松舒服了。

有一些專家到美國的霍桑工廠，研究工作條件和工作效率的關(guān)系?？墒?，無論他們怎么改變工作條件，工作效率都沒有多大改善。這可難壞了專家們！

后來，一些心理專家開始找工人談話，不談不知道，一談嚇一跳，工人們竟牢騷滿腹。專家們就耐下心來聽他們抱怨，這一聽，就聽了2年多，聽了2萬多人次！

結(jié)果怎么樣？大家驚喜地發(fā)現(xiàn)，工作效率竟然大大提高了。這就是“霍桑效應(yīng)”，也叫“宣泄效應(yīng)”。情緒宣泄出來，并且得到了耐心的傾聽，心情好了，手腳輕快，工作效率自然就提高了。

看，宣泄情緒的作用很大吧？

找個樹洞出出氣

小月沖妹妹發(fā)了脾氣之后，也挺后悔的，尤其在發(fā)現(xiàn)小梅不見之后，她更是又后晦又著急。所以，我們說小月宣泄了情緒很好，但是所采取的方式卻不是很好。

宣泄情緒有更好更合理的方法。

首先，妹妹小梅說哭就哭，哭就哭個撕心裂肺;說笑就笑，眼睫毛上還掛著淚珠，嘴角卻向上揚起，心情已經(jīng)陰轉(zhuǎn)晴好了。小梅本來滿心歡喜地等待將要出院回家的媽媽，卻被告知媽媽暫時回不來了，怎么能不失望？“不要，不要！”她的哭喊是小孩子本能的反應(yīng)，沒有絲毫的掩飾和壓抑，也并沒有遷怒他人。其實，“不要”這兩個字，未嘗不是小月的心聲呀，只是她認(rèn)為自己是姐姐，不允許自己表達(dá)而已。

有時候，我們也是可以說“不”的，是的，別怕！說“不”并不代表不去做和不接受，我們只是表達(dá)情緒而已，釋放之后還是會接受現(xiàn)實的。就像每天晚上打開書包做作業(yè)的時候，即使抱怨一百遍“作業(yè)太多了”，賭氣地說一千遍“不想寫作業(yè)”，最終還是要去寫的。

也要向姐姐小月學(xué)習(xí)，小月在想媽媽的時候，會給媽媽寫信，講述生活中發(fā)生的點點滴滴。就在這些碎碎念中，小月的思念就會得到表達(dá)，沒有媽媽陪伴的惆悵就會消散，心情就會陽光起來。我們有了煩惱，也可以寫下來，寫給自己看，就是日記;寫給朋友看，就是信件，都是在表達(dá)情緒。

最后，我們要清楚宣泄情緒不是對別人隨便發(fā)脾氣，更不是動手打人、胡亂摔東西等破壞性行為，即使在憤怒的時候，也要告訴自己：冷靜！

每個公民的人身安全都是受法律保護(hù)的，誰也沒有傷害別人的權(quán)利！如果對方的行為讓你很憤怒，那離開他，找一個沒人的地方，或者找一個樹洞，發(fā)泄一通出出氣;也可以找一個沙袋，狠狠地打……要不就干脆回家，抓起一個枕頭，胖揍一頓！

出氣的方法有很多，以不傷害對方為前提，只以宣泄情緒為目的。出了胸中鼓鼓的惡氣，再看到那個惹你生氣的人，可能就沒那么咬牙切齒了，心情平靜下來，就可以客觀地考慮問題了。是呀，妹妹想媽媽也沒有錯，怎么能說她是“大笨蛋”呢？真不該對她發(fā)那么大火的?？墒牵c其這時候后悔，當(dāng)初干嘛亂發(fā)脾氣呢？

我們要懂事，要學(xué)習(xí)理解他人，關(guān)心他人，但是，更應(yīng)該學(xué)習(xí)的是懂自己。只有理解自己，看到并學(xué)會合理地表達(dá)情緒，我們才能做一個真正懂事又快樂的孩子！