在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，“不為良相，便為良醫(yī)”是大多數(shù)文人的人生追求，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才情橫溢，而且精通醫(yī)道，很多養(yǎng)生之道就體現(xiàn)在他們的詩(shī)詞歌賦之中。食粥、曬太陽(yáng)、適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們今天依然有借鑒作用。

《雜 賦》

宋？陸游

病叟胸中一物無(wú)，夢(mèng)游信腳到華胥。

覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。

每天梳頭100下，滋養(yǎng)秀發(fā)防脫發(fā)！

《午 夢(mèng)》

宋？陸游

苦愛(ài)幽窗午夢(mèng)長(zhǎng)，此中與世暫相忘。

華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方。

午后小睡一會(huì)，暫時(shí)忘卻煩惱，心情愉快舒暢。

《食 粥》

宋？陸游

世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

冬天到了，天氣寒冷，喝碗粥，暖暖身，渾身上下暖烘烘。

《老 行》

清？袁枚

老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。

總覺(jué)名山似名士，不蒙一見(jiàn)不甘休。

找個(gè)時(shí)間，出去旅游，接近大自然，感受大自然的美妙，定會(huì)讓人感覺(jué)神清氣爽，豁然開(kāi)朗。

《春日偶成》

宋？程顥

云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過(guò)前川。

時(shí)人不識(shí)余心樂(lè)，將謂偷閑學(xué)少年。

心態(tài)年輕才是永遠(yuǎn)的年輕，心樂(lè)才身樂(lè)，樂(lè)觀曠達(dá)，內(nèi)心歡樂(lè)，才能健身強(qiáng)體。

《灌 園》

宋？陸游

八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

溪風(fēng)吹短褐，村雨暗衡門(mén)。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無(wú)一事，梨棗弄諸孫。

俗話(huà)說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使人延年益壽，不過(guò)要注意運(yùn)動(dòng)要適度，不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書(shū)勤師壁》

宋？蘇軾

示病維摩元不病，在家靈運(yùn)已忘家。

何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。

閑來(lái)無(wú)事飲飲茶，消食解膩防疲勞。

《江漢答孟郊》

唐？韓愈

凄風(fēng)結(jié)沖波，狐裘能御寒。

終宵處幽室，華燭光爛爛。

天寒地凍，多穿點(diǎn)衣服防寒御冷。

《齊東野語(yǔ)？曝日》

宋？謝無(wú)逸

忍冬東窗低，坐待朝曦上。

徐徐晨光熙，稍稍血?dú)鈺场?/p>

薰然四體和，恍如醉春釀。

冬日暖洋洋的陽(yáng)光往身上一照，好愜意。

《攝養(yǎng)詩(shī)》

明？龔?fù)①t

惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無(wú)兼味，酒止三分莫過(guò)頻。

每把戲言多取笑，常含樂(lè)意莫生嗔。

炎涼變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙過(guò)百春。

笑口常開(kāi)，好運(yùn)自然來(lái)。微笑會(huì)帶給我們好心情，好運(yùn)氣。