蔣海燕 王舟舟

（1 上海市黃浦區(qū)盧灣青少年業(yè)余體育學(xué)校，上海，200023；2 上海市競(jìng)技體育訓(xùn)練管理中心田徑運(yùn)動(dòng)中心，上海，200030）

近幾年我國兩名優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員張國偉、王宇脫穎而出，張國偉最好的成績(jī)2.38 米達(dá)到世界優(yōu)秀的水平，王宇最好的成績(jī)2.33 米，并在2018 年亞運(yùn)會(huì)上獲得金牌，但在世界大賽上，成績(jī)的穩(wěn)定發(fā)揮與世界頂級(jí)的跳高選手還有差距，特別是在最后兩步助跑起跳銜接還存在一定的問題，影響了騰起初速度及運(yùn)動(dòng)成績(jī)。為此，對(duì)我國男子優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員張國偉、王宇助跑最后2 步動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行分析，以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)上存在的問題，為有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練提出建議，為進(jìn)一步提高我國男子跳高運(yùn)動(dòng)水平提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

國家田徑集訓(xùn)隊(duì)優(yōu)秀男子跳高運(yùn)動(dòng)員張國偉和王宇。

表1 張國偉和王宇個(gè)人基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中文期刊網(wǎng)上對(duì) 1990-2018 年間與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行了檢索和收集工作，檢索相關(guān)數(shù)據(jù)庫（如中國學(xué)術(shù)期刊CNKI、Pubmed 電子書等數(shù)據(jù)庫）獲得相關(guān)文獻(xiàn)資料。

1.2.2 專家訪談法

選取具備執(zhí)教跳高經(jīng)驗(yàn)的教練員進(jìn)行訪談，主要針對(duì)助跑速度與騰起初速度之間的關(guān)系及影響其轉(zhuǎn)化的因素進(jìn)行詳細(xì)的探討，并對(duì)敏感參數(shù)的選取以及應(yīng)注意的問題尋求專家的意見。

1.2.3 高速攝影法

在2017 年山東濟(jì)南舉行的全國田徑錦標(biāo)賽，使用CASIO高速攝像機(jī)兩臺(tái)對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員比賽進(jìn)行拍攝，采樣頻率為120Hz/s，拍攝前擺放愛捷三維輻射的框架，X 軸同跳高的橫桿平行，向左為正面，Y 軸與跳高的橫桿投影線成垂直，弧線助跑的弧線內(nèi)側(cè)成正面，Z 軸則垂直向上。機(jī)高 1.20米，其中一臺(tái)放置在跳高墊右側(cè)，另外一臺(tái)放置在后側(cè)，兩機(jī)之間夾角90 度。

1.2.4 錄像解析法

使用美國APAS 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析系統(tǒng)，選取研究對(duì)象的2 名跳高運(yùn)動(dòng)員最好比賽成績(jī)的技術(shù)影像作為解析資料，張國偉和王宇的成績(jī)分別是2.31 米和2.28 米。對(duì)所選研究對(duì)象在比賽時(shí)從助跑至起跳過程中的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行三維解析，并對(duì)解析數(shù)據(jù)進(jìn)行低通數(shù)字濾波法的平滑處理，截?cái)囝l率 FC=8Hz, 計(jì)算出相關(guān)技術(shù)指標(biāo)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)，將獲得的指標(biāo)參數(shù)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。

圖1 男子背越式跳高錄像拍攝現(xiàn)場(chǎng)

2 結(jié)果與分析

背越式跳高技術(shù)的優(yōu)越性就是在于能夠利用弧線助跑的水平速度來提高起跳效果，助跑速度是跳高起跳過程中獲得動(dòng)能的主要因素，較適宜的助跑速度，是起跳時(shí)獲得較高騰起初速度的保證[1]。

2.1 張國偉、王宇與世界優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)比較分析

跳高項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、柔韌性身體素質(zhì)都有很高的要求，特別是對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)提出更高要求，要求跳高運(yùn)動(dòng)員身材高、體重輕、下肢長(zhǎng)、身體的寬度和圍度要小。目前背越式跳高運(yùn)動(dòng)員身高都普遍提高，據(jù)統(tǒng)計(jì)[2]，采用背越式姿勢(shì)先后 12 次打破男子跳高世界紀(jì)錄的各名運(yùn)動(dòng)員之中，他們身高都在1.90m 以上，平均為1.969m。身材高、體重輕是跳高運(yùn)動(dòng)員重要形態(tài)指標(biāo)，速度與專項(xiàng)彈跳是最為重要身體素質(zhì)。從表1 可以看出我國優(yōu)秀男子跳高運(yùn)動(dòng)員張國偉、王宇的身高均在1.90m 以上，特別是張國偉身高接近 2m。我國優(yōu)秀男子跳高運(yùn)動(dòng)員張國偉、王宇體重的分別為72kg 和68kg，略低于國外優(yōu)秀男子跳高運(yùn)動(dòng)員的75.3kg 的平均體重。

張國偉、王宇有著理想跳高運(yùn)動(dòng)員的身材條件，并具備了良好的速度和爆發(fā)力，如何更好地根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身材形態(tài)、技術(shù)特點(diǎn)，改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)細(xì)節(jié)方面的一些薄弱環(huán)節(jié)，在助跑與起跳結(jié)合的關(guān)鍵環(huán)節(jié)上做到更合理，發(fā)揮出最佳運(yùn)動(dòng)能力。

2.2 張國偉、王宇與世界優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員助跑最后2 步技術(shù)比較

背越式跳高的弧線助跑中最復(fù)雜、最需精雕細(xì)刻的環(huán)節(jié)則是助跑最后2 步，其步幅、速度、節(jié)奏、身體內(nèi)傾姿勢(shì)，腳落地時(shí)的角度，都會(huì)直接影響到起跳效果[3，4]。助跑最后2 步水平速度損失率能夠反映出運(yùn)動(dòng)員在助跑過程中的速度變化及助跑的質(zhì)量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在弧線助跑過程中，往往會(huì)因?yàn)椴椒约吧眢w內(nèi)傾角度的變化引起身體重心高度的上下起伏而影響速度，高水平的運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)過程中能夠很好的控制身體重心變化，盡可能的減少水平速度損失[5]。運(yùn)動(dòng)員就在自身可控能力范圍內(nèi)盡可能地提升助跑絕對(duì)速度和減小速度損失率[6]。

表2 張國偉和王宇與世界優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員助跑最后2 步技術(shù)參數(shù)

從表2 中可以看出，張國偉在助跑的倒數(shù)第二步水平速度為8.20m/s，這一速度高于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的 7.75m/s，助跑最后一步的水平速度 7.80m/s 也大于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均值的 7.40m/s。在助跑最后階段的水平速度損失率為4.88%，高于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均值的 4.51%。說明其助跑不夠平穩(wěn)，沒有很好地控制身體速度，沒有充分利用獲得了較高的水平速度。世界紀(jì)錄保持者索托馬約爾助跑最后一步的損失率只有3.32%。張國偉跳高助跑倒二步身體的內(nèi)傾角為22°，國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員平均內(nèi)傾角為24°，差值為-2°，差異不大；擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)著地緩沖的最小角度為146°，國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)著地緩沖的最小角度平均為152°，差值為-6°，與國外運(yùn)動(dòng)員有一定的差距，這說明了當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在跳極限高度時(shí)，主觀上想著腿部肌肉要多用力，屈膝緩沖時(shí)間過長(zhǎng)，身體重心的下降，從而造成了膝關(guān)節(jié)角度小，水平速度損失；也造成擺動(dòng)腿踝關(guān)節(jié)積極主動(dòng)蹬伸方面不如國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員蹬伸充分，張國偉的踝關(guān)節(jié)角度 141°國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員平均踝關(guān)節(jié)角度為145°，差值為-4°，跳高助跑倒一步擺動(dòng)腿踝關(guān)節(jié)最后蹬離地面的角度越大，說明擺動(dòng)腿踝關(guān)節(jié)蹬伸發(fā)力越充分，蹬離速度越快，可以使身體重心大幅度快速前移，這一技術(shù)動(dòng)作是容易忽略的環(huán)節(jié)。要在今后的訓(xùn)練中要注意這一技術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練，強(qiáng)化助跑的最后二步的訓(xùn)練，形成牢固的動(dòng)力定型，包括膝關(guān)節(jié)支撐角度的訓(xùn)練，保持技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，這樣才能發(fā)揮出更好的技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。綜合上述的數(shù)據(jù)比較，張國偉助跑速度方面比世界優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員快，但助跑最后階段的水平速度損失率高于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均值，沒能充分表現(xiàn)出應(yīng)有的助跑速度；擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)著地緩沖較大，造成發(fā)力節(jié)奏變慢；擺動(dòng)腿踝關(guān)節(jié)蹬伸發(fā)力不夠充分，起跳效果受到一定的影響。

王宇的助跑倒二步速度為 8.18m∕s，倒一步的水平速度7.78m/s，均高于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，而最后一步的水平速度損失率為 4.89%，大于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均值。王宇在助跑倒二步身體的內(nèi)傾角為 19°國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員平均內(nèi)傾角為 24°，相差了-5°，差異較大，這說明在擺動(dòng)腿落地時(shí)王宇的軀干保持內(nèi)傾姿勢(shì)程度還不夠，外側(cè)肩部過早貼向橫桿，在利用弧線助跑產(chǎn)生的向心力方面還有所欠缺，容易造成身體朝橫桿方向旋轉(zhuǎn)不充分，影響過桿的效果；王宇膝關(guān)節(jié)著地緩沖的最小角度平均為133°，與國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員的差值為-19°，擺動(dòng)腿的緩沖技術(shù)的好壞直接影響到擺動(dòng)腿完成后續(xù)蹬伸動(dòng)作的效應(yīng)，這是擺動(dòng)腿做積極快速有力的蹬伸動(dòng)作的前提，擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)緩沖過大，身體重心的水平速度損失就會(huì)較大，運(yùn)動(dòng)員對(duì)跳高的本體感覺也會(huì)發(fā)生變化。王宇的踝關(guān)節(jié)角度平均為142°，與國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員的差值為-3°，這說明王宇擺動(dòng)腿踝關(guān)節(jié)積極主動(dòng)蹬伸幅度不如國外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員蹬伸充分，踝關(guān)節(jié)蹬伸充分可以使身體重心快速大幅度前移，加快了起跳腿踏上起跳點(diǎn)的動(dòng)作速度，因?yàn)閮?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的速度較快，起跳階段擺動(dòng)腿踝關(guān)節(jié)蹬伸能力取決于踝關(guān)節(jié)的力量速度水平，這反映出運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)的快速支配能力，決定最后起跳效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，基本都是反映在小關(guān)節(jié)的速度力量上，如果這個(gè)環(huán)節(jié)能夠正確完成，將會(huì)更好的使助跑與起跳緊密銜接起來，為快速起跳創(chuàng)造良好條件[8]，所以在訓(xùn)練中也應(yīng)該更加重視在完成動(dòng)作幅度的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)的快速支配肌肉能力訓(xùn)練[9，10]。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 張國偉、王宇身體形態(tài)與世界優(yōu)秀男子跳高運(yùn)動(dòng)員相比具有一定的優(yōu)越性，具有跳高項(xiàng)目上非常理想的身體條件，只是他們?cè)谔邔ｍ?xiàng)能力上與世界優(yōu)秀男子跳高運(yùn)動(dòng)員存在微弱的差距。

3.1.2 張國偉、王宇與世界優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員助跑數(shù)據(jù)比較，倒一步、倒二步助跑速度來看，助跑最后2 步的水平速度大于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均值，但是助跑最后階段的水平速度損失率要高于國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員平均值。在擺動(dòng)腿落地時(shí)，王宇的軀干保持內(nèi)傾姿勢(shì)的程度還不夠，減小了起跳工作距離，影響起跳能力的充分發(fā)揮。張國偉、王宇在助跑最后一步擺動(dòng)腿著地緩沖階段，擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)緩沖過大，腿踝關(guān)節(jié)蹬伸幅度小，水平速度損失就會(huì)較大。

3.2 建議

我國跳高專項(xiàng)訓(xùn)練要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體能力和專項(xiàng)技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)，要揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員全面素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異，做到在身體素質(zhì)訓(xùn)練以及專項(xiàng)能力訓(xùn)練上都要有速度的要求，不斷革新背越跳高技術(shù)和訓(xùn)練，抓住一般身體素質(zhì)專項(xiàng)化，把訓(xùn)練的手段融入到專項(xiàng)需求，力求獲得最大的訓(xùn)練效益。抓住背越式跳高最本質(zhì)的東西——“速度”，在訓(xùn)練上打破因循守舊的作法，不斷探索，勇于創(chuàng)新，尋找適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的動(dòng)作技術(shù)，找出提高我國運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有效途徑和方法。