魏穎　王文娟

摘 要：在中國經(jīng)濟科技實力的發(fā)展下，我國居民生活發(fā)生著翻天覆地的變化，國民生活水平提高，信息技術(shù)高速發(fā)展，國家全民健身戰(zhàn)略的提出與實施，我國居民健身意識高漲。在互聯(lián)網(wǎng)的支撐下，以及手機網(wǎng)絡的普及，各種健身APP如雨后春筍般涌現(xiàn)，為用戶提供更加全面、更加周到的服務和保障。

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng) 全民健身 健康 同城夜跑

中圖分類號：TP393 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）01（c）-0022-03

1 當前我國居民身體健康現(xiàn)狀

隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快以及社會壓力的增加，我國大多數(shù)的人群看似處于健康狀況，但實際上更多的是處于“亞健康”狀態(tài)?！皝喗】怠睜顟B(tài)也稱為“機體第三種狀態(tài)”“次健康”或者“灰色狀態(tài)”。它具體指的是人的機體雖然沒有表現(xiàn)出明顯疾病癥狀，但是呈現(xiàn)出各種反應能力、精神活力、適應能力減退，創(chuàng)造能力也比較弱，自我感覺身體總有些不舒適的生理狀態(tài)，實際上是介于健康與疾病之間的，是一種生理功能低下的狀態(tài)。如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。

據(jù)“21世紀中國亞健康市場學術(shù)成果研究會”提供的有關(guān)統(tǒng)計資料顯示，在我們國家人口中，約15%的人是健康的，15%的為非健康的，70%的呈亞健康狀態(tài)。也就是說，我國70%的人在器官上以及組織功能上每天都有不適的病癥和缺陷，疲勞乏力、反應遲鈍、活力低下、適應力下降、感到焦慮、煩躁，處于毫無精神，生活疲憊的狀態(tài)。所以說，亞健康雖然不是大病，但隨著時間推移這些就會成為人類的健康殺手，所以當前關(guān)注自身健康刻不容緩。

2 當前我國互聯(lián)網(wǎng)應用的現(xiàn)狀

在這個信息時代，互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速，互聯(lián)網(wǎng)的應用多樣化，其應用前景甚是廣闊并不斷增加。互聯(lián)網(wǎng)的進一步普及應用，網(wǎng)上原有電子郵件、搜索引擎、即時通信等互聯(lián)網(wǎng)業(yè)務繼續(xù)保持快速發(fā)展，并不斷出現(xiàn)新的服務形式?；ヂ?lián)網(wǎng)用途越來越多元化，正加速向更多的行業(yè)和領(lǐng)域擴展。

近些年，智能手機的普及，移動終端所占的比重開始大幅增長，并在逐步的蠶食傳統(tǒng)的終端市場，成長為最為重要的一種信息傳播和獲取途徑，使用手機終端上網(wǎng)已成為生活中不可割舍的一部分。

3 互聯(lián)網(wǎng)與運動健身的融合發(fā)展趨勢

3.1 協(xié)調(diào)發(fā)展的總體情況

現(xiàn)代網(wǎng)絡已經(jīng)悄然走進了我們的生活，互聯(lián)網(wǎng)的普及和居民對互聯(lián)網(wǎng)的依賴使其關(guān)系越來越來越密切，手機等上網(wǎng)終端正在不知不覺中改變著我們周圍的事物。

我國國家體育總局經(jīng)濟司司長劉扶民指出：現(xiàn)階段互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了新的市場增長點，是我國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的助推器，只有鼓勵體育產(chǎn)業(yè)、全民健身產(chǎn)業(yè)與互聯(lián)網(wǎng)之間的科學結(jié)合，才能夠?qū)崿F(xiàn)跨越式和顛覆式的發(fā)展。而就在最近的幾年，互聯(lián)網(wǎng)上各種關(guān)于體育的APP如雨后春筍般涌現(xiàn)，例如：“悅動圈”“燃健身”等App軟件，成為了全民健身運動與互聯(lián)網(wǎng)結(jié)合的最佳產(chǎn)品之一。體育健身APP的出現(xiàn)，有助于我國全民健身運動的深入、廣泛實施，也對我國體育信息化健身的開展產(chǎn)生深遠的影響。

互聯(lián)網(wǎng)的普及改變了人們的生活方式， 互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展顛覆了各行各業(yè)。隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”的飛速發(fā)展 ，“互聯(lián)網(wǎng)+健身”也乘風而起，“全民健身”推動下體育APP的應用，特別是體育健身類APP的應用打破了傳統(tǒng)全民健身運動中的時空限制，為廣大群眾提供了一種低成本、高效率、更加便捷的工具，從而能夠進一步提高全民健身運動開展的廣泛性，解決如今我國很多地區(qū)全民健身運動中所面臨的群眾參與不多和場地設施的問題。提高了體育產(chǎn)業(yè)的信息化水平，有效的推進了體育產(chǎn)業(yè)信息化建設的進程。其次，體育APP的應用，有助于激發(fā)鍛煉者的鍛煉興趣，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣。利用體育健身APP，鍛煉者能夠定制自己的鍛煉計劃，還能夠看到自己每天的鍛煉成果，不但對于鍛煉者具有一定的監(jiān)督作用，還會使鍛煉者特別有成就感，特別是對于剛剛開始鍛煉的人來說，體育APP的這種輔助功效更為明顯。由此也可以看出，體育APP的應用在全民健身中大有優(yōu)勢。

3.2 協(xié)調(diào)發(fā)展的個體實例

如今興起的網(wǎng)絡APP健身熱潮，例如“悅動圈”“燃健身”等軟件。

“悅動圈”是一款集跑步、健身、騎行等運動模式記錄工具于一身的手機APP。記步工具+社交+電商，針對跑步、騎行等運動基于手機GPS工具進行記步，這是悅動圈最基本的模式，并采用紅包獎勵機制刺激吸引用戶。悅動圈中的商城內(nèi)則售賣運動產(chǎn)品，商城內(nèi)商品供應采用悅動圈自產(chǎn)+上游供應商的模式，“悅動圈”這款APP中還有許多可供參考的健身視頻，如減脂、塑形、跑前熱身、騎行放松，各種視頻應有盡有，以方便用戶選擇適合自己的運動模式和熱身方式，或者放松方式?！皭倓尤Α眱H需用戶手機下載其APP注冊賬號即可使用，符合現(xiàn)代社會人們追求的方便快捷。

4 同城夜跑平臺的建立

4.1 平臺建設的現(xiàn)實意義

目前夜跑逐漸成為一種時尚。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，大部分的人一般在晚8～10點夜跑，而且主要是24～35歲的上班族。而女性跑者相較于2013年的增幅達到6.4倍，遠超男性。

夜跑，顧名思義就是夜晚跑步，這個概念來源于跑步，工作一天的人們在夜幕下放松身心，突破了場地、器材的禁忌，是一項較為時尚的運動。夜跑的英文名“Fun Run”是“快樂、自由、無拘束的跑”。實際上這正是夜跑的主題。從這個意義出發(fā)，“Fun Run”更應該是一種運動態(tài)度：每天工作之余，走到戶外，只是左腳帶動右腳的自由節(jié)奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中盡情享受跑步本身帶來的樂趣。夜跑者多為一些早上起不來的上班族，是一項新興的時尚運動。堅持“夜跑”能延緩衰老增強新陳代謝，更能預防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生。跑步，能使呼吸肌發(fā)達，肺活量增加1～2L，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33%～60%。堅持夜跑能夠平復心情，美國一所大學的醫(yī)學保健專家的話值得大家參考：人體的最佳活動時間應是下午的6～8點。因為人體的各種活動都受到“生物鐘”的控制，在一天24h內(nèi)，人體力的最高點和最低點都有一定的規(guī)律性，而絕大多數(shù)人體力發(fā)揮的最高點并不在清晨，而是在傍晚。傍晚或者夜幕降臨之時，出來跑步，白天工作上的困擾也能通過夜跑獲得精神上的放松而迎刃而解，夜色浪漫的江岸景色能讓壓抑的心靈復歸平。

對于那些經(jīng)驗豐富的夜跑參與者來說， 相約集體跑步 有如下幾點的好處。

（1）結(jié)伴練習在團隊練習中有一種更重視人際交往的趨勢。有些人在跑步的時候始終保持交談，而不是將全部注意力集中在跑步上， 所得到的結(jié)果便是夜跑結(jié)束后他們的煩惱和憂愁都會得到或多或少的緩解。

（2）結(jié)伴跑步的人之間可以將互相幫助體現(xiàn)得更為突出。這是一個不需要多加證明便可一目了然的事實。這是一種能量分享現(xiàn)象，當一個成員需要幫助時，這種集體所帶來的能量產(chǎn)生的作用就會凸顯，任何一個參加固定隊伍的跑步者，一定會漸漸意識到這種能量的交換，團體的總能量似乎比個體的能量之和要大。

（3）安全的保證。夜跑的團隊不論是剛參加的年輕女性，還是老年參與者，當他們是一個人運動時，不安全的感覺會時時襲來，而且感到是在冒險。相反，結(jié)伴練習這種形式對老年跑步者來說是鼓舞人心的，并且趨向于使他們對跑步感到自信， 對于年輕女性來說一種安全的選擇，同時也會為這支團隊增添—份活力和輕松感。

綜上所述，可知，體育APP是順應我國信息技術(shù)的發(fā)展趨勢，滿足用戶體育信息化需求，推進全民健身運動深入實施的必然產(chǎn)物，也是移動互聯(lián)網(wǎng)與我國傳統(tǒng)的體育產(chǎn)業(yè)相結(jié)合，在互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展和全民健身深入實施的推廣下，出現(xiàn)的一種新的體育信息傳播方式，其在推進我國全民健身運動和體育產(chǎn)業(yè)信息化建設進程中的價值是毋庸置疑的。

4.2 平臺建設的服務特色

在兩會期間，國家體育總局局長茍仲文指出：沒有全民健身就沒有全民健康，沒有全民健康就沒有全面小康。開展全民健身是國家戰(zhàn)略，國家將秉承以人民為中心的發(fā)展理念，不斷提出新舉措，惠及廣大人民群眾。國家對全民健身的高度重視并提出健身要科學，這是國家在2018年想積極推動的一項工作。兩會指出，國家將推行運動處方和推廣有中國特色的健身技術(shù)，讓真正的健身科學成為社會共識。在兩會的召開下，國家體育總局決定建設“六個身邊”工程。現(xiàn)在這項工作正在穩(wěn)步推進，已得到社會各界的積極響應。國家體育局完善全民健身激勵機制，將調(diào)動廣大群眾參與到全民健身的鍛煉活動中去。

響應國家全名健身戰(zhàn)略以及社會各界推出的各種健身APP，同城夜跑平臺的建設依托當代互聯(lián)網(wǎng)將給更多的健身愛好者提供更優(yōu)質(zhì)的服務。隨著全民健身的提出，人們的健身意識越來越強，對于大多上班族來說，夜跑成為一種經(jīng)濟實惠的選擇，但是，無論在哪里，哪個季節(jié)，夜跑與白天跑的差異始終是存在的，而且夜跑本身的共性也是不變的，比如對安全的重視。安全性是夜跑最大隱患，這成為所有跑者的共識。不管燈光多么明亮，環(huán)境如何有保證，對夜晚人的視線、注意力、反應速度等各方面都有不小的挑戰(zhàn)，尤其是對朝九晚五的上班族而言。針對這些隱患，同城夜跑平臺將提供各類夜跑裝置以及服務等。

4.2.1 提供合適的夜跑路線

什么是合適的夜跑路線，那就是夜跑者沒跑之前自己心里有數(shù)，跑起來很有安全感的路線，也就是選擇光線好、相對平整的路面跑步，為夜跑者的手機里提前備好軌跡圖。

4.2.2 提供夜跑裝備與緊急服務

對于夜跑者來說，夜間跑步光線十分重要，那么頭燈是必須的，這是幾乎所有跑者都知曉的。同樣，在夜間跑步反光設備也是需要，如反光背心或者帶有反光條的外套等。為保證夜跑者的安全，我們將提供監(jiān)控設備的服務和自主預警系統(tǒng)，當遇到緊急情況時，系統(tǒng)將聯(lián)系論平臺約跑人群中最近的夜跑者以及同城夜跑平臺的服務人員，為其提供緊急服務。

4.2.3 提供專屬的運動處方

在夜跑者登錄同城夜跑平臺后，同城夜跑平臺會設置相關(guān)的用戶素質(zhì)測定與評價，用戶根據(jù)自己實際情況填寫自己的病例以及運動方式，運動周期和運動習慣等。例如：對于高血壓患者參與夜跑，平臺會將高血壓跑者聚集在一起為這一個團體夜跑者做線下咨詢，將高血壓處方及注意事項發(fā)送至每位高血壓參與者的手機上。

4.2.4 提供飲食建議

通常上班族下班回到家往往已經(jīng)六七點了，如果吃飯，得休息一兩個小時才能跑，這樣會耽誤時間；如果不吃，估計要饑腸轆轆。建議吃一兩根香蕉，喝適當?shù)乃偃ヅ懿健Ｑ部梢詡鋬深w糖，如果跑得長，也可以備好能量膠，防不時之需。此外，容易低血糖的人要格外留神，夜跑強度要緩，別空腹跑。夜跑者應注意就餐時間、營養(yǎng)量和主副食平衡搭配。我們將根據(jù)每一位用戶的實際情況給予獨特的營養(yǎng)餐搭配。

綜上所述，我們的同城夜跑平臺依托于互聯(lián)網(wǎng)平臺，為廣大用戶提供夜跑服務，積極響應全民健身的號召，促進國民健身事業(yè)的發(fā)展。

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