蜂蜜10克，芝麻油10克，兌200克水，在每餐飯前30分鐘服用。連續(xù)服用3日，便秘即止。

四川自貢 王林

成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和點(diǎn)評(píng)：

中醫(yī)認(rèn)為，便秘可因燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒等引起，其治法離不開(kāi)清熱瀉下或潤(rùn)腸通便。蜂蜜又稱石蜜、白沙蜜等，其性味甘平，既能潤(rùn)肺、滑腸、解毒，又可補(bǔ)中益氣，疏通腸道。研究表明，蜂蜜能調(diào)節(jié)胃腸功能，它所含乳果糖有促進(jìn)小腸推動(dòng)、顯著縮短排便時(shí)間而達(dá)到通便的作用。芝麻油，又稱麻油或香油，具有潤(rùn)燥、解毒、消腫等作用。實(shí)驗(yàn)證明，芝麻（油）富含維生素、亞油酸、卵磷脂等，具有延緩衰老、保護(hù)血管、潤(rùn)腸通便、護(hù)肝等功效。芝麻油比芝麻通便作用更強(qiáng)，單服或加水服用能使腸道濕潤(rùn)、促進(jìn)糞塊軟化，進(jìn)而加速大便排出。習(xí)慣性便秘患者，如早晚空腹喝一口芝麻油，能起到較好的潤(rùn)腸通便效果。

蜂蜜、芝麻油均有潤(rùn)腸通便、扶正補(bǔ)虛功效，二味單用都適用于老年體虛便秘或慢性功能性便秘。臨床應(yīng)用證明，蜂蜜、芝麻油合用，對(duì)心肌梗死、腦卒中患者便秘也有良好防治作用，且連服兩周無(wú)任何副作用。糖尿病便秘者，不宜加蜂蜜，只需單服芝麻油即可。