張金萍

在大學(xué)生群體中，“焦慮”、“強迫”、“恐怖”、“情感危機”、“神經(jīng)衰弱”等心理障礙問題屢見不鮮，引發(fā)出各類惡性事件。大學(xué)生承載著家庭的希望，心理尚未發(fā)育成熟，也面臨“學(xué)業(yè)”、“就業(yè)”、“情感”、“經(jīng)濟”等方面的壓力，對于大學(xué)生而言，需要對心理健康的影響因素有正確認(rèn)識，尋找出放松壓力的對策。

一、大學(xué)生心理健康的影響因素

個體因素。從大學(xué)生個體而言，本身的“性格”、“外貌”、“經(jīng)濟水平”、“學(xué)習(xí)成績”、“人際交往能力”、“習(xí)慣”等，都會影響心理健康。當(dāng)來自全國各地的同齡人聚集在同一個班級、年級、宿舍時，他們會不自覺的將自己與身邊人進(jìn)行比較，性格內(nèi)向、形象氣質(zhì)欠佳、家庭經(jīng)濟水平較低、學(xué)業(yè)成績較差、人際交往能力較弱的大學(xué)生，則會缺乏自信、產(chǎn)生自卑、心里不平衡、甚至自閉，進(jìn)而誘發(fā)一些列心理健康問題。同時，大學(xué)生也會出現(xiàn)一些不切實際的想法，在生活、學(xué)習(xí)中遇到困難時，無法及時的進(jìn)行自我調(diào)適，也會增加其心理壓力。除此之外，班級、宿舍中的同學(xué)來自四面八方，不同家庭、不同地域的個體，在飲食習(xí)慣、生活習(xí)俗上，都有顯著差異，也會引發(fā)交往障礙，這都是引發(fā)大學(xué)生心理健康問題的誘因。尤其值得關(guān)注的，則是大學(xué)生由于情感（戀愛）而引發(fā)的心理健康問題。在情感（戀愛）問題上，大學(xué)生是一個特殊的群體，雖然在生理上已經(jīng)相當(dāng)成熟，但在心理上依然很“稚嫩”。他們對愛的責(zé)任不能夠全面了解和把握，在對待戀愛問題上簡單、幼稚、不成熟。他們的情感（戀愛）往往追求浪漫，普遍化、公開化；戀愛動機多元化，或為了調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)生活，或為了緩解人際關(guān)系、考試、就業(yè)所帶來的壓力，或為了填補童年時代缺乏的來自父母的愛，甚至為了滿足生理需求；戀愛形式開放化，尤其是網(wǎng)戀。在這樣情感（戀愛）特征的前提下，情感（戀愛）關(guān)系脆弱，一旦情感破裂（分手），將會大概率的引發(fā)一系列心理健康問題，甚至危及生命。

社會因素。社會因素引發(fā)的心理健康問題主要表現(xiàn)在三個方面。首先，當(dāng)前我國正處于社會轉(zhuǎn)型期，傳統(tǒng)體制遭到打破，尚未建立新的社會規(guī)范，多元化的觀念無疑也會對大學(xué)生群體造成影響，如現(xiàn)階段流行的“拜金主義”、“享樂主義”、“網(wǎng)紅經(jīng)濟”等思想，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)了明顯的功利取向，不僅容易弱化大學(xué)生的道德素養(yǎng)，也會導(dǎo)致大學(xué)生形成錯誤的思想觀念。其次，隨著應(yīng)試教育壓力的增大，大學(xué)生在大學(xué)階段前就已經(jīng)進(jìn)入了高壓狀態(tài)，積累了相當(dāng)大的心理壓力，進(jìn)入大學(xué)后，只要一個小問題作為導(dǎo)火索，就會引起其大面積爆發(fā)。最后，面對當(dāng)今社會的高就業(yè)壓力，很大一部分大學(xué)生長期處于對未來感到迷茫和無措的狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)心理健康問題。

學(xué)校因素。在中學(xué)階段，學(xué)生接受的為應(yīng)試教育，學(xué)習(xí)、教育都是為了考入理想學(xué)府而努力，進(jìn)入大學(xué)后，環(huán)境發(fā)生突變，給予大學(xué)生更多的自由。面對“突如其來”的“無人約束”，大部分大學(xué)生會突然喪失目標(biāo)、迷茫無助、不知所措。而在此時的心理健康教育上，正是學(xué)校教育的短板。學(xué)?，F(xiàn)有的心理疏導(dǎo)模式內(nèi)容較為單一、形式較為呆板、缺乏情境創(chuàng)設(shè)互動，無法讓學(xué)生通過主動參與、親身體驗，以達(dá)到優(yōu)化心理品質(zhì)和調(diào)節(jié)心態(tài)的目的，無法起到應(yīng)有的心理健康教育作用。此外，學(xué)校缺乏對危機心理問題學(xué)生周遭人群的關(guān)注。危機事件中受到心理沖擊的不僅是當(dāng)事人，也包括其周遭人群。因此，在危機事件后對其周遭學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，開展團隊心理輔導(dǎo)等活動，來化解其心理沖擊，提高其處理類似的心理危機的能力，顯得尤為重要。

二、大學(xué)生心理健康問題的對策分析

（一）大學(xué)生的做法

樹立正確認(rèn)識。面對心理健康問題，大學(xué)生所要樹立的正確認(rèn)識，主要包括兩個方面。第一是對人格和自身潛能的正確認(rèn)識。在個體素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，人格具有決定性作用，良好的人格能夠幫助大學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系，正確解決學(xué)習(xí)、生活中的問題。作為大學(xué)生，要對人格、自身潛能有正確的認(rèn)識，站在客觀的立場中看待自己的優(yōu)點和不足。第二是對心理健康這個概念的正確認(rèn)識。國內(nèi)醫(yī)學(xué)界人士認(rèn)為：心理健康是一種持久的心理狀態(tài)，當(dāng)事人在這種心理狀態(tài)下，具有良好的適應(yīng)能力，具有充沛的生命活力，且能充分發(fā)揮身心潛能，這是一種積極的狀態(tài)，而不僅僅是免于心理疾病那么簡單。當(dāng)這種心理狀態(tài)失衡時，也不要感到丟臉或者恐懼，而是要積極的尋求幫助，努力調(diào)整。

提高情緒管理能力。良好的情緒管理能力可以幫助個體樹立健康的人格，為此，大學(xué)生需要從自身著手，提高情緒管理能力，除了自主學(xué)習(xí)以外，定期參與“公益活動”、“社團活動”等，在奉獻(xiàn)他人的同時樹立起積極樂觀的情緒。

辨證看待問題。個體的人格特征不同，對待同一個問題，常常會產(chǎn)生不同的心態(tài)。樂觀的人在面對人生道路上的失敗與挫折時，會用積極態(tài)度對待；反之，悲觀的人在面對失敗和挫折時，內(nèi)心深處也會產(chǎn)生嚴(yán)重的悲觀想法，且將這種心態(tài)延續(xù)至未來。過于樂觀、過于悲觀都是不可取的，作為大學(xué)生，要從辨證角度看待問題，轉(zhuǎn)換注意力，找到正確的歸因，正確對待，避免用過于消極或者過于積極的態(tài)度解決問題。

正確進(jìn)行自我評價。大多數(shù)的人，在遇到心理問題時，都有一定的自愈能力，每一個人的內(nèi)心都有潛在“自我完善”動機。對于大學(xué)生而言，要對自我產(chǎn)生正確認(rèn)識，從全局角度來看待問題，完善自己的性格，挖掘自己的“美德”與“積極品質(zhì)”，產(chǎn)生恰當(dāng)?shù)摹白宰稹迸c“自信”，正確評估自己。并積極參與學(xué)校的“職業(yè)生涯規(guī)劃”課程，對自己的人生做出科學(xué)規(guī)劃。

（二）學(xué)校的做法

面對日益多元化的大學(xué)生心理健康問題，對于學(xué)校而言，首先，良好的校園文化可以有效解決大學(xué)生的心理健康問題。學(xué)校需要構(gòu)建出系統(tǒng)、完整、獨立的校園文化，弘揚積極向上的“學(xué)風(fēng)”與“校風(fēng)”，依托 “廣播”、“校園網(wǎng)”、“微信公眾號”等平臺、借助“5.25心理健康日”等契機，定期舉辦心理健康教育體驗式活動，將心理健康教育內(nèi)容融入“生活”、“學(xué)習(xí)”等方面中，形成一個“溫馨”、“和諧”、“文明”的校園文化環(huán)境，并激起社會力量，共同為大學(xué)生的成長提供依托。其次，要加強師資隊伍的建設(shè)。建設(shè)一支規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、高素質(zhì)的心理健康教師隊伍，是高校心理健康教育工作的關(guān)鍵。最后，學(xué)校需加強心理健康教育課程內(nèi)容服務(wù)范圍的多樣性和綜合性，使心理健康教育關(guān)注科學(xué)前沿，注重學(xué)科交叉，多學(xué)科滲透心理健康教育理念。

（三）教師的做法

要讓大學(xué)生形成健全的人格，自身的努力不容忽視，科學(xué)的心理健康教育和咨詢活動也必不可少。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生不僅需要面對學(xué)業(yè)壓力，還需要應(yīng)對“人際關(guān)系”、“戀愛”、“就業(yè)”方面的問題，也會由此產(chǎn)生消極情緒，但是自己又不具備處理能力。專業(yè)化的心理咨詢團隊能夠從“認(rèn)知矯正”、“行為塑造”、“角色扮演”等方式來解決這一問題，比起大學(xué)生自己的努力，這種方式見效更快。

在現(xiàn)代社會的迅速發(fā)展下，給大學(xué)生也造成新的壓力，影響大學(xué)生心理健康的因素多種多樣，包括大學(xué)生自身、社會、學(xué)校三個方面。為了解決這一問題，需要將學(xué)校、個人、社會元素統(tǒng)一聯(lián)系，構(gòu)建調(diào)控力量，作為大學(xué)生，也要從自身著手，樹立正確的思想觀念，培養(yǎng)積極向上的情感態(tài)度。

（作者單位：湖南師范大學(xué)）