心理問答

樂穎姐姐：

室友經(jīng)常讓我?guī)退龔膶W(xué)校食堂帶早點(diǎn)，但她不僅不感激我，有時(shí)候我太著急豆?jié){忘了加糖或者有點(diǎn)灑出來，還要被她抱怨半天;一起逛街看中同一件衣服，選擇讓給她，她不但不領(lǐng)情，還跟別人說是我穿著沒她好看才不買的……類似的事情還有很多，感覺她不太值得我對(duì)她這么好，我卻總是上趕著給自己添堵，真是超級(jí)不舒服。

檸檬君

檸檬君：

聽起來你是一個(gè)習(xí)慣付出多一些，并且也希望得到同等回報(bào)的人，同時(shí)也是一個(gè)很愿意為別人考慮的人。只是有的時(shí)候，可能一不小心就做了自己責(zé)任以外的事，而這種事做不做自己是可以選擇的，而別人要不要以同樣的方式回報(bào)你，也是他們自己可以選擇的。

所謂人際中的情感“羈絆”，就是朋友之間互相麻煩、互相付出。如果付出得不到回應(yīng)，自然多少會(huì)感到委屈。在為別人付出時(shí)，我們并非抱著“交易”的心態(tài)，期望在下一刻就能得到回報(bào);我們只是希望朋友也能像我們待ta一樣真誠對(duì)待我們?？墒牵瑸槭裁从袝r(shí)我們的付出被當(dāng)做“理所當(dāng)然”了呢？這其中可能是溝通的欠缺——你給了對(duì)方一個(gè)梨，卻沒有說你也很想要，也沒有說這個(gè)梨是你好不容易才得到的。這個(gè)梨對(duì)ta而言，可能是再尋常不過，所以下一次吃梨ta不會(huì)想到你。也有可能這個(gè)朋友，將所有人對(duì)ta的付出都視作“理所當(dāng)然”。更加令人困擾的是，朋友的不回應(yīng)挑戰(zhàn)了我們“用心待人”的信念，我們不知道自己該不該堅(jiān)持下去了。

這件事表面上看你遇到的是“善意是否過了頭？付出是否有點(diǎn)多？”的問題，實(shí)際上背后可能是一種“委曲求全”的慣性行為模式所致。所以或許之后你可以試著明確邊界，在做這種超出自己責(zé)任的事時(shí)，先問問自己，我愿意嗎？告訴自己，我不愿意是可以拒絕的。

善良是一種美德，我們當(dāng)然需要保持善良，但善良不等于一味的討好，或者被人利用，善良的同時(shí)要學(xué)會(huì)建立自己的邊界，所以要學(xué)會(huì)說不。

善良與感恩是相互的，是需要有所回應(yīng)的。單方面無條件、無止境地付出很不理智，無法真正適應(yīng)、融入正常的社交過程，也不利于自己心理的健康成長。在自己的心理能量有限，影響、改變他人的能力有限的前提下，有必要對(duì)一些非善良者、不知感恩者劃立個(gè)人邊界。

樂 穎