文/陶 瓷

自信的培養(yǎng)靠的并不是什么驚天動(dòng)地的大成功，它更多的是依靠生活中的“small wins”。

說來蠻好玩的，人從小到大，好像就是一個(gè)自信不斷流失，不斷認(rèn)命認(rèn)慫的過程。

小朋友可以大大方方說出“我以后一定能當(dāng)科學(xué)家”，可成年之后的我們，卻在開口之前已經(jīng)先把自己否定了三百遍。

“我恐怕不行?！?/p>

“我可能真的不夠好吧。”

“萬一失敗了怎么辦？”

那些喪氣的猜測(cè)好像毛衣上脫針的線頭，從松動(dòng)的那一針開始，一點(diǎn)點(diǎn)帶著整個(gè)人生都垮掉。

今天，想來跟你們聊聊自信。

-01-

許多人眼中的自信，等同于“走自己的路讓別人去說吧”以及“雖千萬人吾往矣”這種大而玄妙的名言警句。

可人生吊詭的一點(diǎn)是，只要你身處人群中，就無可避免的會(huì)被別人的眼光和評(píng)價(jià)束縛。但如果你離群索居，沒了參照物也沒了反饋，你根本無法知道自己做的對(duì)不對(duì)，也無法衡量自己走出了多遠(yuǎn)。

不在乎別人太簡(jiǎn)單了，但當(dāng)你把所有人都不當(dāng)回事的時(shí)候，也根本沒人會(huì)在乎你。

所謂強(qiáng)大，根本不是“我不聽我不想我不在乎”，而是學(xué)會(huì)從那些讓你痛苦的否定和質(zhì)疑中找到出路。

之前有個(gè)讀者找我聊天，說自己想辭掉公務(wù)員的工作去做化妝師，但家人都不同意，各種質(zhì)疑各種施壓，她應(yīng)付不及來向我求助，問我怎樣才能堅(jiān)持自己。

她對(duì)未來有一套聽起來很美的規(guī)劃：辭職了之后先去附近的影樓工作，再做點(diǎn)兼職，然后再考一級(jí)化妝師的證書，慢慢往娛樂圈發(fā)展，等錢攢的差不多了再開個(gè)工作室。

可當(dāng)我問到“影樓招化妝師的要求是什么”以及“你做兼職的渠道從哪里來，每個(gè)月的收入夠不夠cover你的支出，如果不夠怎么辦”時(shí)，她一句都答不上來。

與別人的質(zhì)疑無關(guān)，與父母的否定無關(guān)，那些來自外部的壓力不過是顯形液，逼著她去直視那些她根本無法回答的問題。

細(xì)節(jié)的匱乏，才是她不自信的根本原因。

想在質(zhì)疑聲中站穩(wěn)腳步，你就不能做一個(gè)中空的人，你需要像下圍棋一樣，看到十步之外，規(guī)劃到五步，至少保證前三步不出岔子。

我給那位讀者出的主意是：在不辭職的前提下先熟悉一下不同領(lǐng)域?qū)瘖y師的要求，利用周末和假期的時(shí)間去做兼職，一面積累人脈一面了解行情，對(duì)自己辭職之后的財(cái)務(wù)狀況做一個(gè)簡(jiǎn)單的評(píng)估，如果不夠支撐自己的夢(mèng)想，就先去攢點(diǎn)錢。

你看，這可比只動(dòng)動(dòng)嘴皮子說“我有夢(mèng)想”難多了吧。

可又有誰告訴過你，相信自己是一件容易的事呢？

畢竟“孤勇”這個(gè)詞，只有在書上讀到的時(shí)候才美。盲目的自大太容易了，真正難的，是清醒的堅(jiān)定。

-02-

聽過這樣一個(gè)小故事——

一對(duì)夫妻為了吸煙的事吵架，男人保證戒煙，女人將信將疑。

第一天，男人表現(xiàn)得很好，一根煙都沒有碰。女人說：你這就是靠運(yùn)氣，我看你還能堅(jiān)持多久。

第二天，男人有些動(dòng)搖，拿出煙反復(fù)聞，忍著沒點(diǎn)燃。女人說：我就知道你沒毅力，看，果然忍不住了吧。

第三天，男人終于忍不住了，但還是控制自己，一天只抽了一根。女人說：看吧，江山易改本性難移。

第四天，第五天，第六天，男人終于自暴自棄，全面恢復(fù)了吸煙的壞習(xí)慣。女人說：果然，從一開始我就說你不行。

你看，那多像是我們每天跟自己的對(duì)話。

早在別人開口之前，你就已經(jīng)先對(duì)自己說了“我不行”。在被評(píng)價(jià)之前，你就早已給自己安上了一頂“缺乏自信”的帽子。

然后把所有的不順與不安，都塞進(jìn)這頂帽子里。

成功了，你提醒自己這不過是靠?jī)e幸，其實(shí)自己差勁得很呢，不過是還沒被發(fā)現(xiàn)而已。遇到麻煩了，你立刻覺得這都是注定了，像自己這么糟糕的人怎么配成功呢？這些麻煩都是在提醒你，人要有自知之明。

就這么想著想著，消耗完自己所有的斗志和勇氣，最終失敗了，你反而長(zhǎng)舒一口氣：看，我就說了吧，我不行。

比起來自外界的質(zhì)疑，你最大的敵人是你對(duì)自己的否定。

如果你意識(shí)不到你內(nèi)心的沖突，它就會(huì)體現(xiàn)在外部世界里，成為你的命運(yùn)。

嘗試這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：每次給自己泄氣的時(shí)候，都在本子上劃正字。每劃一筆都問一遍自己：我有什么做得好的地方嗎？我還能怎樣做得更好。

在改變別人之前，先改變你自己。

-03-

如何才能培養(yǎng)出清醒且穩(wěn)定的自信呢？

李中瑩老師在《重塑自我》中給出了這樣的一個(gè)公式：感覺—嘗試—經(jīng)驗(yàn)—能力—外部肯定—自信—自愛—自尊。

很多人總是把自己不自信的原因歸咎于“沒有人肯定我”，但這個(gè)公式中最重要的部分，其實(shí)是你自己創(chuàng)造的經(jīng)驗(yàn)和能力。

自信的培養(yǎng)靠的并不是什么驚天動(dòng)地的大成功，它更多的是依靠生活中的“small wins”。

在寒冷的冬夜成功在鬧鈴響起的第一聲就利索地起床；獨(dú)立做完第一份PPT；成功地主持了一次會(huì)議；第一次一個(gè)人出差，順利地簽了合同……

這些小成功會(huì)成為你的底氣，讓你更愿意去做，做得越多，能做到的就越多，得到的肯定也就越多，自然也就更加自信。

最重要的是，在“做”的過程中，你能充分地了解自己，弄清自己的特長(zhǎng)和短板，掌握了控制脾氣和拖延的那把鑰匙，你知道什么時(shí)候該全力以赴，什么時(shí)刻最難熬，要走多遠(yuǎn)才能看到柳暗花明。那才是你的燎原之火。

一鳴驚人這種事，在故事里看看就行了。

你需要的不是寓言童話，而是腳踏實(shí)地。