沈虹

【摘要】在體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的教學(xué)過程中，需要進(jìn)行課程運(yùn)動(dòng)心理量表的測驗(yàn)。在對現(xiàn)階段兩屆中專學(xué)生的運(yùn)動(dòng)競賽焦慮量表、競賽狀態(tài)焦慮量表以及運(yùn)動(dòng)員心理疲勞問卷量表進(jìn)行測試，并對結(jié)果進(jìn)行整理，結(jié)合學(xué)生訓(xùn)練、比賽狀況詢問分析，發(fā)現(xiàn)青少年運(yùn)動(dòng)員量表應(yīng)用的價(jià)值。量表測驗(yàn)結(jié)果對監(jiān)測青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，比賽狀況可提供一定的數(shù)據(jù)信息，可以根據(jù)實(shí)際情況采取相應(yīng)運(yùn)動(dòng)心理手段進(jìn)行干預(yù)，從而調(diào)整訓(xùn)練或比賽狀況。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)心理測量 焦慮 競賽焦慮 心理疲勞

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）08-0217-01

1.前言

在體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)中，除了進(jìn)行課程教學(xué)以外，還要進(jìn)行一系列運(yùn)動(dòng)量表的測量實(shí)踐操作的練習(xí)。運(yùn)動(dòng)心理測量是運(yùn)用量表（問卷）及評分，簡單有效的了解和評定學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)，是一種簡單有效的良好監(jiān)測手段。在多年教學(xué)中，完成教學(xué)后，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量表測試結(jié)果直接顯示學(xué)生在訓(xùn)練和比賽的狀況。對現(xiàn)階段中專二年級和中專三年級的61名青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對性的統(tǒng)一測驗(yàn)，完成運(yùn)動(dòng)競賽焦慮測驗(yàn)（SCAT）、競賽狀態(tài)焦慮問卷—2（CSAI-2）以及運(yùn)動(dòng)員疲勞問卷的測驗(yàn)，并對其結(jié)果進(jìn)行整理分析。根據(jù)分析可以對個(gè)別學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理手段干預(yù)提供信息，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)并初步掌握調(diào)節(jié)方法，從而調(diào)整訓(xùn)練比賽狀況。

2.競賽焦慮

2.1焦慮及競賽焦慮

焦慮是人由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙，而體驗(yàn)到身體和心理的平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種緊張、擔(dān)憂并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。競賽焦慮是指運(yùn)動(dòng)員對當(dāng)前的或預(yù)計(jì)到的具有潛在威脅的競賽情景產(chǎn)生的擔(dān)憂。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域?qū)Ω傎惤箲]給予了高度的重視，認(rèn)為它是影響運(yùn)動(dòng)員比賽表現(xiàn)的重要因素。由于只有體驗(yàn)到焦慮的本人才能直接描述這種焦慮的特點(diǎn)和強(qiáng)度，因此，對焦慮的測量采用較多的是自我陳述問卷。

2.2 競賽狀態(tài)焦慮量表

采用本課程教學(xué)量表5運(yùn)動(dòng)競賽焦慮量表，量表6競賽狀態(tài)焦慮問卷進(jìn)行量表測驗(yàn)。其中量表6有三個(gè)分量表分別為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮以及狀態(tài)自信心。運(yùn)動(dòng)競賽焦慮計(jì)算總分最高為20，總分越高說明個(gè)人競賽特質(zhì)焦慮水平越高。61名學(xué)生中只有9名學(xué)生是低于10分屬于個(gè)人競賽特質(zhì)焦慮水平較低，32名學(xué)生個(gè)人競賽特質(zhì)焦慮水平總分在10-15分，還有20名學(xué)生屬于個(gè)人競賽特質(zhì)焦慮水平較高超過15分。根據(jù)訓(xùn)練狀況和比賽成績的記錄的對比，發(fā)現(xiàn)9名低特質(zhì)焦慮的學(xué)生，在訓(xùn)練比賽中的成績發(fā)揮在中等及以上，在10-15分區(qū)間的32名學(xué)生，在訓(xùn)練比賽中的成績發(fā)揮有各種差異，而超過15分的學(xué)生在訓(xùn)練比賽中更多出現(xiàn)不能很好發(fā)揮競技水平的狀況。

競賽狀態(tài)焦慮問卷有三個(gè)分量表，分?jǐn)?shù)全距為9-36，分?jǐn)?shù)越高表明認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮越高以及狀態(tài)自信心高。測驗(yàn)結(jié)果人數(shù)分布如下表格：

結(jié)果顯示14名狀態(tài)自信心較低的學(xué)生的前兩項(xiàng)焦慮分?jǐn)?shù)其中12名學(xué)生的有一項(xiàng)很高或兩項(xiàng)的分?jǐn)?shù)都很高，訓(xùn)練比賽的狀況都不理想，尤其是其中兩名學(xué)生屬于兩項(xiàng)焦慮都是高分的，他們的自信心分?jǐn)?shù)都較低，比賽無法正常發(fā)揮競技水平。

3.運(yùn)動(dòng)心理疲勞

在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，心理疲勞是心理機(jī)能不能維持原有心理活動(dòng)水平（心理機(jī)能下降）的現(xiàn)象，它不利于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽。心理疲勞分長期心理疲勞和短期心理疲勞。長期疲勞對運(yùn)動(dòng)員的消極影響十分明顯，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)下降，厭惡訓(xùn)練等，有的甚至是退出訓(xùn)練的主要原因。短期心理疲勞，是指完成一次認(rèn)知性或體力性力竭任務(wù)后產(chǎn)生的力竭感和疲憊感。長期心理疲勞，是指在長期、高壓條件下進(jìn)行單調(diào)的 、大強(qiáng)度的訓(xùn)練比賽所造成的力竭感、疲憊感和倦怠感。

采用本課程教學(xué)量表8運(yùn)動(dòng)心理疲倦問卷進(jìn)行測驗(yàn)，本量表有三個(gè)分量表分別是成就感降低、情緒/體力耗竭以及對運(yùn)動(dòng)的負(fù)評價(jià)。分量表分?jǐn)?shù)全距25分，分量表分?jǐn)?shù)越高，說明疲勞程度越高，中等分值是15分。61名學(xué)生測驗(yàn)結(jié)果，成就感降低分量表只有10名學(xué)生超出15分，51名學(xué)生的此分量表分?jǐn)?shù)低于15分。情緒/體力耗竭分量表中有12名學(xué)生超過15分，這12名學(xué)生的項(xiàng)目多為重競技項(xiàng)目，而其他的49名學(xué)生的此分量表分?jǐn)?shù)均低于15分。對運(yùn)動(dòng)的負(fù)評價(jià)分量表中高于15分的學(xué)生有16名，其中其余45名學(xué)生均低于15分。高于15分的學(xué)生中有幾名是現(xiàn)階段不訓(xùn)練的狀態(tài)。總體來說，因?yàn)榍嗌倌陮儆跇I(yè)余訓(xùn)練階段，訓(xùn)練的量、強(qiáng)度、時(shí)間及比賽的賽事級別較小，總體比賽壓力相比較成年的運(yùn)動(dòng)員小，在加之青少年屬于恢復(fù)能力較強(qiáng)，身體發(fā)展趨于增長的過程中，因?yàn)闇y驗(yàn)結(jié)果整體顯示運(yùn)動(dòng)心理疲勞不明顯。

4.三個(gè)運(yùn)動(dòng)量表結(jié)果分析

4.1個(gè)人特質(zhì)焦慮與認(rèn)知焦慮、軀體狀態(tài)焦慮的關(guān)系

在測驗(yàn)結(jié)果中，個(gè)人特質(zhì)焦慮高分?jǐn)?shù)的學(xué)生中95%的相應(yīng)認(rèn)知焦慮也較高，這是因?yàn)榍嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員在個(gè)人特質(zhì)焦慮狀態(tài)較高的情況下，容易引起認(rèn)知上的緊張進(jìn)而引發(fā)焦慮，再加上沒有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和知識，以及相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)心理手段去降低認(rèn)知引起的焦慮。大部分測驗(yàn)學(xué)生的軀體狀態(tài)焦慮水平適中，個(gè)別軀體狀態(tài)焦慮高分的，其認(rèn)知焦慮水平也較高。

4.2三種量表結(jié)合分析得出以下結(jié)論

青少年運(yùn)動(dòng)員因個(gè)人特質(zhì)焦慮和認(rèn)知焦慮水平高，導(dǎo)致比賽不能發(fā)揮出較好的競技水平，或者是出現(xiàn)競技水平發(fā)揮不穩(wěn)定的狀況。運(yùn)動(dòng)員疲勞問卷測驗(yàn)整體顯示測驗(yàn)學(xué)生中青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)心理疲勞出現(xiàn)較少，量表分?jǐn)?shù)中僅重競技的幾名學(xué)生有出現(xiàn)情緒/體力耗竭。青少年運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)自信心水平較高，狀態(tài)自信心除少數(shù)幾個(gè)學(xué)生以外，測驗(yàn)分?jǐn)?shù)都較高。青少年運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，獲得較好的狀態(tài)自信心。因此，在青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽中應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)心理技能訓(xùn)練，減少特質(zhì)焦慮、認(rèn)知焦慮帶來的負(fù)面影響，從而提高訓(xùn)練比賽的競技水平發(fā)揮的穩(wěn)定性。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡桂英.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)浙江大學(xué)出版社，2008年

[2]殷小川.體育心理測量與評估教程北京體育大學(xué)出版社，2016年