盧慶生

（廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 廣州 510650）

一、引言

在高水平的羽毛球賽事中，運動員之間不單單是體能和技術(shù)的比拼，更是智力和心理素質(zhì)的比拼，特別是在國際性的大型比賽中，運動員的心理素質(zhì)往往是決定勝負的關(guān)鍵性要素。而choking現(xiàn)象就是運動員面對比賽壓力，在比賽中出現(xiàn)的習(xí)慣的運動執(zhí)行過程發(fā)生衰變，進而影響運動員競技表現(xiàn)的一種與運動員競技心理密切相關(guān)的現(xiàn)象。在羽毛球競技比賽中，這種現(xiàn)象并不鮮見，以羽毛球運動員林丹和李宗偉在2012年倫敦奧運會上的表現(xiàn)為例：在羽毛球男子單打決賽中，李宗偉在第一局中取得勝利，并在第二局8：5領(lǐng)先，但是此時出現(xiàn)了主裁判改判事件，之后李宗偉就接連出現(xiàn)了幾個非常低級的失誤，最終敗給了林丹。實際上，李宗偉比賽后期出現(xiàn)的幾個低級失誤，與傷病、訓(xùn)練不足、技戰(zhàn)術(shù)水平不足等因素均沒有直接關(guān)系，而是心理層面因素造成的發(fā)揮失常，屬于choking現(xiàn)象的范疇。由此可見，choking現(xiàn)象是困擾很多羽毛球運動員，包括很多高水平羽毛球運動員的一個重要問題，對choking現(xiàn)象的發(fā)生機制和干預(yù)策略進行研究，對羽毛球運動訓(xùn)練而言具有一定的現(xiàn)實意義。

二、羽毛球運動員choking現(xiàn)象的發(fā)生機制

通過訓(xùn)練觀察、比賽錄像分析和理論研究認為，羽毛球運動員choking現(xiàn)象的發(fā)生主要與以下三個方面的因素相關(guān)：

一是任務(wù)挑戰(zhàn)性。綜合訓(xùn)練觀察、比賽錄像分析和理論研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，任務(wù)挑戰(zhàn)性與羽毛球運動員choking現(xiàn)象的發(fā)生幾率之間存在明顯的正相關(guān)關(guān)系。即：比賽任務(wù)的挑戰(zhàn)性越高，運動員在比賽中出現(xiàn)choking現(xiàn)象的幾率就越大。據(jù)分析之所以會出現(xiàn)這種情況主要是因為，比賽任務(wù)的挑戰(zhàn)性越高，那么帶給運動員的比賽壓力就越大，而壓力情境是出現(xiàn)choking現(xiàn)象的先決條件，運動員在高壓情境下出現(xiàn)choking現(xiàn)象的可能性要明顯高于在低壓情境下出現(xiàn)choking現(xiàn)象的可能性。所以，任務(wù)挑戰(zhàn)性越高，越有可能發(fā)生choking現(xiàn)象。

二是注意指示。注意指示與羽毛球運動員choking現(xiàn)象的出現(xiàn)也存在一定關(guān)系。如果運動員在比賽的過程中受到注意指示的影響，將注意力放在了動作的具體實施上，往往會因為干擾了動作執(zhí)行的自動化過程，而影響他們的動作節(jié)奏，并最終影響到技戰(zhàn)術(shù)的運用效果。所以，在面臨大型比賽時，部分運動員往往會因為加倍努力而導(dǎo)致注意力過分集中在動作執(zhí)行的過程上，從而破壞已經(jīng)習(xí)慣的動作節(jié)奏，導(dǎo)致choking現(xiàn)象。

三是公眾自我意識。運動員的公眾自我意識與choking現(xiàn)象的發(fā)生幾率之間同樣也存在正相關(guān)的關(guān)系。即：運動員的公眾自我意識越強，那么在比賽中出現(xiàn)choking現(xiàn)象的可能性就越高。這是因為：公眾自我意識強的羽毛球運動員在面對壓力情境時，更容易受到外界因素的干擾，而且對于來自外界因素的干擾也往往會有更加敏感的反應(yīng)，進而產(chǎn)生更多的狀態(tài)焦慮。而狀態(tài)焦慮水平越高，運動員在競技比賽的過程中，就越容易出現(xiàn)發(fā)揮失常的問題。所以，公眾自我意識強的羽毛球運動員在競技比賽中往往更容易出現(xiàn)choking現(xiàn)象。

三、羽毛球運動員choking現(xiàn)象的干預(yù)策略

根據(jù)上文分析的羽毛球運動員choking現(xiàn)象的發(fā)生機制，以下就結(jié)合筆者的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗，提出了幾點有助于預(yù)防羽毛球choking現(xiàn)象的具體策略：

一是教練員應(yīng)注意引導(dǎo)運動員關(guān)注比賽過程和比賽過程中自身的體驗，盡量回避與比賽結(jié)果有關(guān)的期望。也就是說，在競技比賽前和競技比賽中，如果能夠引導(dǎo)運動員停止關(guān)于比賽結(jié)果的擔(dān)心，比如，不再糾結(jié)于比賽的獲勝或者是失敗、比賽的具體得分等等，只是去體驗比賽的過程，往往會有效降低運動員的壓力水平和狀態(tài)焦慮，從而避免choking現(xiàn)象的發(fā)生。所以，教練員在比賽目標(biāo)的設(shè)置上應(yīng)盡量避免采用結(jié)果相關(guān)的目標(biāo)設(shè)置思路，而盡可能的采用任務(wù)相關(guān)的目標(biāo)設(shè)置思路，以借此將運動員的關(guān)注引導(dǎo)到比賽過程的層面。

二是運動員在比賽的過程中，應(yīng)盡量屏蔽各種各樣的想法，盡可能做到“不去想”。這種干預(yù)策略尤其適用于因為公眾自我意識高容易造成choking現(xiàn)象的羽毛球運動員。公眾自我意識高的運動員之所以容易出現(xiàn)choking現(xiàn)象，根源就是在面對來各種外界因素的干擾時，想的太多，以至于無法保持一顆平常心，從而造成了情緒波動。所以，為了避免choking現(xiàn)象，就要注意面對各種賽場干擾不要想太多，特別是在出現(xiàn)了失誤時，只要知道自己的失誤、接納自己的失誤就可以了，而不要去進一步的判斷，后悔已經(jīng)發(fā)生的行為，也不要糾結(jié)自己的失誤會帶來什么樣的結(jié)果、什么樣的影響，以避免出現(xiàn)過多的狀態(tài)焦慮或者是消極情緒引發(fā)choking現(xiàn)象。