意粉來問：

我是一名高三學(xué)生，還有一百多天就參加高考了，我平時(shí)成績還算中等，我很想高考可以考出優(yōu)異的成績，可總感覺自己無法真正靜心拼搏，經(jīng)常走神，其實(shí)自己內(nèi)心還是很急的，但就是無法控制自己！我該怎么辦？我也是個(gè)很敏感的女生，很容易想多，我該怎么調(diào)整自己去好好拼一次？

放平心態(tài)，奮力一搏

高考對每個(gè)學(xué)生而言，都是人生中非常重要的一次考試，它不僅檢驗(yàn)著你十幾年來勤學(xué)苦讀的成果，同時(shí)也在一定程度上影響著你的未來。

但我想告訴你的是，高考固然重要，卻也不是決定你人生的唯一因素。當(dāng)你能夠想清楚這一客觀事實(shí)的時(shí)候，想必你心頭的重重壓力也能稍微緩解一點(diǎn)。除此之外，鑒于你是個(gè)心思細(xì)膩又敏感的人，強(qiáng)大內(nèi)心、堅(jiān)定方向，也是最后這一百多天里不可避免的事情。

正視心中的恐懼后，就要想想，如何在較短的時(shí)間內(nèi)讓成績有一個(gè)大跨度的飛躍。

首先，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)效率和速度，列一個(gè)新的學(xué)習(xí)計(jì)劃，當(dāng)然，如果你對當(dāng)前學(xué)習(xí)計(jì)劃比較習(xí)慣的話，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整也具備一定的可行性。

在這里，想根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，提一個(gè)小的建議給你，那就是制定計(jì)劃不要好高騖遠(yuǎn)，目標(biāo)過高，難以實(shí)現(xiàn)則容易氣餒，目標(biāo)過低，完成太快則成就感不強(qiáng)，最好的狀態(tài)是，比當(dāng)前的名次和分?jǐn)?shù)好一點(diǎn)即可。

有了適配的計(jì)劃后，就要對學(xué)習(xí)計(jì)劃的具體實(shí)行采取一定的獎懲制度。當(dāng)計(jì)劃表中每一項(xiàng)小任務(wù)完成后，就滿足自己一個(gè)小小的愿望，愛吃甜食就買個(gè)冰激凌，愛收藏就買個(gè)漂亮的本子，這些生活中的小確幸都能給予你前進(jìn)的動力，讓你精神倍增。

當(dāng)然了，有獎必有罰，如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，沒有完成預(yù)定的小目標(biāo)，那就要犧牲自己的休息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)上。

最后也是很重要的一點(diǎn)，要保持樂觀的心態(tài)和強(qiáng)健的體魄，當(dāng)這一切都有條不紊地進(jìn)行之后，想必你也一定會有一個(gè)飛躍，無論是在心態(tài)上還是在成績上。

決定心里的那片天空是否陰霾的唯一因素是你自己，不能讓自己永遠(yuǎn)有一個(gè)陽光燦爛的心情的人本身就是一個(gè)失敗者。

在高考重壓之下，想必每個(gè)人都面臨著或多或少的壓力，只有化壓力為動力，勇往直前，才能拼出一個(gè)無悔前程。相信你，加油哦！

本期回復(fù)：清堯，魅麗文化簽約作者，作品常見于《花火》《意林》等雜志。著有作品《予我渡北川》《星河入我淮》等。