王惠玲

今年1月1日下午16：48分，我四姨在走完人生的102個春秋后，自然、安詳?shù)刈诎矘芬紊吓c世長辭。

近來，我在整理她的遺物時，發(fā)現(xiàn)了一本她平常喜歡記錄心得體會的筆記本，打開一瞧，大都為養(yǎng)生保健的經(jīng)驗之談，從中我總結(jié)歸納出了四姨之所以長壽的三個奧秘。

嘮叨可謂是其得享天年的寶典

四姨年輕時，思維敏捷，快人快語，無嘮叨之習慣。可到了晚年，因為老年人的生理和心理變化，四姨變的愛嘮叨，有時嘮叨起來沒完沒了。其實，她是有意為之。為什么呢？因為嘮叨至少有三大好處：一是讓心理更健康。實踐證明嘮叨是一種減壓良方。四姨她每星期至少與家人交流10個小時以上，她與四姨夫之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。正是由于她每天嘮叨，把不順心的事兒，通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來，則有助于她釋放壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語言釋放出來，其身心當然更加健康。二是讓大腦更靈活。人類大腦用進廢退，每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考，進行語言的提煉和組織，多說話可以刺激大腦細胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老進程。大腦有專司語言的功能區(qū)，如果說話太少，大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會減弱，不利于大腦的健康運轉(zhuǎn)，多說話可促進大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。四姨總愛沒話找話，這就說明她的思維不間斷，能在一定程度上避免患認知障礙癥。三是讓衰老更延緩。經(jīng)常說話的她使口腔肌肉和咽喉得到了鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用。況且說話時帶動眼肌和三叉神經(jīng)運動，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。所以她步入耄耋之年時，還能不戴老花鏡看書讀報，耳朵也從不需要助聽器幫忙。

撒嬌乃是其青春永駐的神器

撒嬌，你可別瞧不起這個女人最好用的小手段。其實恰到好處的撒嬌，是女人長壽加分的砝碼和利器。

四姨無論年輕時還是步入晚年，似乎皆是小鳥依人般惹人疼愛?？上攵?，一個經(jīng)常撒嬌，被人嬌著和寵著的女人，幸福感和愉悅感當然滿滿。因此她不僅顯得青春洋溢，而且給人以親切感，可謂合老合少。更何況撒嬌也讓她的夫妻關(guān)系變得更加融洽，進一步增進了彼此的感情，家庭和睦自然更加有益于身心健康。記得在她百歲生日時，來賓瞧她的顏值，沒人相信這位已是期頤老人。

愛哭堪稱是其延年益壽的秘方

開懷一笑可以讓人心情舒暢，而大哭一場同樣讓人心情愉悅。四姨回鄉(xiāng)樂度高年時，因她家與我家不足千米，我經(jīng)常開車去看望她老人家。常與其接觸，我發(fā)現(xiàn)她無論遇有好事或者歹事，她皆以“淚奔”來表達。有次我曾問她為何動輒流淚，她指著案幾上的一份國外雜志讓我瞧瞧，其中《動機和情緒報告》期刊中有篇文章統(tǒng)計表明：“與看電影時不會被感動落淚的人相比，看電影時哭泣的人在電影結(jié)束20分鐘后的心情更好。研究人員推測，原因可能是哭泣改變大腦的化學物質(zhì)，也有可能是人們痛哭后努力讓自己開心?！蔽医K于明白了，不管怎樣，要想開心，先哭一場似乎也是不錯的選擇。都說女人是水做的。但到了老年，四姨非常服老，從來不逞強，不扛事，常常動情地通過掉眼淚，把壞情緒發(fā)泄出去。總之，愛哭讓她的精神壓力得以釋放和及時排解，讓快樂永占她的心田。