趙曉紅 王紀(jì)悅 馮仁麗

【摘要】低頭族（Phubber）科技發(fā)展日益迅速，智能手機(jī)也在不斷的更新。隨著4G無線通信網(wǎng)絡(luò)覆蓋面的大幅度鋪展和智能手機(jī)的快速普及。許多大學(xué)都出現(xiàn)了“低頭族”，這些人每時(shí)每刻都在盯著手機(jī)屏幕看，這不僅對他們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，還會(huì)影響他們的心理以及身體健康。分析了大學(xué)生“低頭族”產(chǎn)生的原因，并針對這些原因提出了相對應(yīng)的解決策略。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生“低頭族” 原因 影響 解決策略

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第38次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截止2016年6月，我國手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)6.56億。網(wǎng)民年齡結(jié)構(gòu)中仍然是20-29歲年齡段的網(wǎng)民占比最高，達(dá)30.4%;職業(yè)結(jié)構(gòu)中學(xué)生群體占比仍然最高，為25.1%麥克斯公司曾調(diào)查過大學(xué)生使用手機(jī)的情況，通過騰訊教育頻道調(diào)查結(jié)果顯示，90%的學(xué)生擁有智能手機(jī)，其中超過90%的學(xué)生會(huì)把手機(jī)帶到課堂。

又距麥可思公司在高職高專學(xué)校調(diào)查中顯示，教師中70%的學(xué)生使用手機(jī)進(jìn)行聊天。45%的學(xué)生進(jìn)行玩游戲，43%的學(xué)生在手機(jī)上看新聞，另有23%的學(xué)生用手機(jī)拍攝黑板上的重點(diǎn)知識(shí)。

一、大學(xué)生低頭族的現(xiàn)象

校園里，走進(jìn)教室你會(huì)看到80%的學(xué)生都在玩手機(jī)，餐廳也會(huì)看到那些一邊吃飯，一邊玩手機(jī)的學(xué)生，走在路上也時(shí)常會(huì)遇見“低頭族”。以前是人站在道路旁不懂，車會(huì)撞到人的身上，也就是所謂的“馬路殺手”;而如今卻是車停在原地，學(xué)生會(huì)自動(dòng)撞到車上。世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我站在你面前，你卻因?yàn)橥媸謾C(jī)而看不到我。這句話值得多少人去深思。

騰訊教育一麥可思公布了《2018年在校大學(xué)生手機(jī)使用調(diào)查》。該調(diào)查顯示，超過80%的大學(xué)生存在手機(jī)依賴，也有近80%的大學(xué)生在課堂上使用手機(jī)。又距麥可思公司在高職高專學(xué)校調(diào)查中顯示，教師中70%的學(xué)生使用手機(jī)進(jìn)行聊天。45%的學(xué)生進(jìn)行玩游戲，43%的學(xué)生在手機(jī)上看新聞，另有23%的學(xué)生用手機(jī)拍攝黑板上的重點(diǎn)知識(shí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大學(xué)生日均使用手機(jī)累計(jì)時(shí)長為5.2小時(shí)，13%的學(xué)生日均使用手機(jī)9小時(shí)以上，14%在7至9小時(shí)之間。晚上6點(diǎn)之后是大學(xué)生使用手機(jī)的高峰期，70%以上的學(xué)生是在21點(diǎn)到0點(diǎn)使用手機(jī)。也就是說，大學(xué)生們睡覺前的時(shí)間主要獻(xiàn)給了手機(jī)。

手機(jī)的更新?lián)Q代，說明了科技在不斷發(fā)展，社會(huì)在不斷進(jìn)步，國家在富強(qiáng)。自制力差的九零后，很多都成了手機(jī)的奴隸，大學(xué)生的“低頭族”。

“低頭族”大多沉迷于聊天、購物和游戲，往往忽視體育鍛煉，使其身體素質(zhì)普遍呈下降趨勢。長時(shí)間處于低頭姿勢，造成頸椎和頸肌力弱，增加了頸后肌的負(fù)擔(dān)，使部分頸和肩堅(jiān)硬，造成血月循環(huán)回流障礙。51.7%的青少年會(huì)因?yàn)橥鼛謾C(jī)而感覺煩躁不安，其中32.6%的青少年身上表現(xiàn)尤為明顯。

9月23日廣州日報(bào)所刊登的一則新聞：9月21日，廣東亞視演藝職業(yè)學(xué)院藝術(shù)設(shè)計(jì)系一名大三學(xué)生上課玩手機(jī)暈倒猝死。但是當(dāng)前大多數(shù)的學(xué)生都沒有重視“低頭”對自己身心所造成的危害。根據(jù)醫(yī)學(xué)上的研究證實(shí)：長期低頭的人會(huì)發(fā)生頸椎不穩(wěn)、血管和神經(jīng)受到壓迫，進(jìn)而產(chǎn)生頸椎疾病，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)出現(xiàn)失明的現(xiàn)象。

二、大學(xué)生低頭族的影響因素及其危害

1.社會(huì)因素的影響

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使人們的生活與手機(jī)已經(jīng)密切相關(guān)。去超市買東西很多都是微信支付，去菜市場買菜也時(shí)?？吹绞褂檬謾C(jī)支付去掃描二維碼。

大學(xué)生中近60%的學(xué)生拿它娛樂，也就是玩游戲、看視頻、看直播、看電子書或者聽音樂。大學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，就這樣悄無聲息的交給了手機(jī)。浪費(fèi)生命就等于是浪費(fèi)時(shí)間，沒有多少人會(huì)真正理解。

2.身體方面

“低頭族”大多沉迷于聊天、購物和游戲，往往忽視體育鍛煉，使其身體素質(zhì)普遍呈下降趨勢。長時(shí)間處于低頭姿勢，造成頸椎和頸肌力弱，增加了頸后肌的負(fù)擔(dān)，使部分頸和肩堅(jiān)硬，造成血月循環(huán)回流障礙。51.7%的青少年會(huì)因?yàn)橥鼛謾C(jī)而感覺煩躁不安，其中32.6%的青少年身上表現(xiàn)尤為明顯。

3.學(xué)校因素的影響

許多大學(xué)都是很難考進(jìn)去，但是畢業(yè)卻很容易。課堂無聊大學(xué)只要不做十分出格的事情都可以順利的拿到學(xué)位證和畢業(yè)證，以至于他們在大學(xué)時(shí)極度的放松，不再努力的學(xué)習(xí)，也沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。如果教師在上課的過程中又缺少和學(xué)生之間的互動(dòng)，那么“低頭族”現(xiàn)象會(huì)加劇?，F(xiàn)今課堂，學(xué)生過渡依賴于手機(jī)，用手機(jī)打游戲、看視頻的情況時(shí)有發(fā)生。假設(shè)課外教師也不與學(xué)生互動(dòng)，布置的作業(yè)也無創(chuàng)新性，一些學(xué)習(xí)活動(dòng)教師也不參與，常常導(dǎo)致大學(xué)生活單調(diào)無味，在這種背景下，大學(xué)生除了機(jī)械性的完成學(xué)習(xí)任務(wù)外，更多的時(shí)間會(huì)迷戀于玩手機(jī)、打游戲、聊天等，久而久之，手機(jī)、電腦就成了大學(xué)生尋求其他方面訴求的最好工具這嚴(yán)重?cái)_亂了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)進(jìn)程，影響聽課效果。

4.需求缺失

馬斯洛需求層次理論認(rèn)為人類的需求可以劃分為5種類型。①自我實(shí)現(xiàn)需求;②尊重需求;③社交需求;④安全需求;⑤生理需求。根據(jù)這一理論，可將“低頭族”的行為歸納為3種需求缺失。第1種，自我實(shí)現(xiàn)需求缺失。第2種是社交需求的缺失。第3種是安全需求的缺失。

5.個(gè)人的影響因素

大學(xué)生經(jīng)歷過了高中緊張的學(xué)習(xí)氣氛，每天的忙碌生活。進(jìn)入大學(xué)以后分配給個(gè)人的時(shí)間越來越多，90后的大學(xué)生自理能力很差，他們并不知道這些空閑時(shí)間應(yīng)該怎么樣做。導(dǎo)致隨波逐流，別人玩手機(jī)，也在跟隨者別人玩手機(jī)。

學(xué)校園中幾乎都是90后，這一代的學(xué)生的大都是獨(dú)生子女，他們的自制能力相對而言比較差。更加難以抵制聊天、游戲和購物的誘惑，長期的沉浸其中。

三、解決措施

1.學(xué)校方面

教師需要結(jié)合大學(xué)生的心理和性格特點(diǎn)來設(shè)計(jì)一些活動(dòng)，為在校的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活營造良好的文化氛圍。可以舉辦一些形式豐富的社團(tuán)文化活動(dòng)，可以組織學(xué)生參加一些科技或者電子競賽，還需要舉辦創(chuàng)業(yè)或者是挑戰(zhàn)杯的活動(dòng)。媒體互動(dòng)。教師可以轉(zhuǎn)弊為利，通過學(xué)校論壇、微博、微信等新媒體可以及時(shí)地把一些社會(huì)熱點(diǎn)問題推送給學(xué)生，讓學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)群中分析討論。翻轉(zhuǎn)課堂、互動(dòng)課堂等新教學(xué)形式，為改善高校傳統(tǒng)教學(xué)模式帶來新的思路，通過提升高校課堂趣味性和吸引力提高自身修養(yǎng)使他們的綜合水平達(dá)到提高。在課堂上當(dāng)做案例來講，達(dá)到理論與實(shí)踐的結(jié)合，課內(nèi)與課外的統(tǒng)一，提高了課堂教學(xué)的時(shí)效性。

可以實(shí)施無手機(jī)課堂，上課前把手機(jī)統(tǒng)一收起來，下課后在讓他們拿回去，這樣他們就會(huì)減少玩手機(jī)的時(shí)間，還能提高課堂效率。

2.個(gè)人方面

大學(xué)生應(yīng)該從思想道德層面認(rèn)識(shí)到成為“低頭族”對于自身學(xué)習(xí)和生活帶來的惡劣影響從思想上認(rèn)識(shí)到過度使用手機(jī)的危害，增加憂患意識(shí)，并逐步提高學(xué)習(xí)的專注性以及對知識(shí)掌握的連貫性，努力克制自己，避免手機(jī)的過度使用。大學(xué)生需要合理的處理自身的需求，比如自己缺乏溝通方面的技巧，就需要積極主動(dòng)的和他人進(jìn)行溝通和交流，而不是只顧著低頭玩手機(jī)，參加班級(jí)活動(dòng)、參與競賽、晚會(huì)等獲得自己所需要的信息，人與人之間最基本的交往，積極改善與社會(huì)環(huán)境的關(guān)系。玩手機(jī)不要把時(shí)間浪費(fèi)在打游戲，看電視劇上，有時(shí)間多看看新聞，關(guān)注球賽，打一下智力游戲合理協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)和娛樂的關(guān)系。周末不妨走出校園，去城市中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，游覽城市中的名勝古跡，去購物中心感受一下自己學(xué)校所在城市與自己家鄉(xiāng)物價(jià)的對比，做到心中有數(shù)，從而更好地規(guī)劃自己的生活費(fèi)。解決校園“低頭族”手機(jī)依賴問題，不僅需要學(xué)校、教師的監(jiān)督和引導(dǎo)，更需要學(xué)生本人的積極配合和自律。