姜小星

9歲男孩浩浩，進(jìn)入冬天兩個(gè)月了，只長(zhǎng)了0.5厘米。浩浩本來就比同齡孩子矮，加上感染過一次諾如病毒，患過一次肺炎，浩浩爸認(rèn)為兒子沒長(zhǎng)高太多在情理之中，可浩浩媽很擔(dān)憂?？粗鴥鹤优c同齡孩子的身高差距越來越大，她決定帶兒子去醫(yī)院看看。

浩浩媽告訴醫(yī)生，秋天和兒子身高差不多的同學(xué)，如今都比浩浩高2～3厘米了。為什么浩浩就比別人長(zhǎng)得慢呢？

兒童保健科醫(yī)生經(jīng)過一番檢查，發(fā)現(xiàn)浩浩的生長(zhǎng)速度相對(duì)落后，主要是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒有對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃。雖然浩浩媽一直注意在飲食上給兒子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但孩子長(zhǎng)高階段做什么運(yùn)動(dòng)好、多大的運(yùn)動(dòng)量合適、一旦生病應(yīng)該注意什么等問題，浩浩媽一無所知。

醫(yī)生說，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育一年四季不同。雖說春夏身高長(zhǎng)得快，秋冬體重長(zhǎng)得快，但冬季是孩子儲(chǔ)備骨骼生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，為長(zhǎng)高打基礎(chǔ)的關(guān)鍵期。如果家長(zhǎng)重視不夠，無疑會(huì)拖孩子的后腿。那么，冬季養(yǎng)育孩子，家長(zhǎng)需要注意哪些方面？

一、警惕冬裝掩蓋下的身高危機(jī)

長(zhǎng)高障礙排第一的要數(shù)“早發(fā)育”。據(jù)調(diào)查顯示，如今兒童性發(fā)育時(shí)間普遍提前，平均女孩9.2歲、男孩10.5歲。發(fā)育提前，會(huì)出現(xiàn)“早長(zhǎng)早停”現(xiàn)象，使青春期前平穩(wěn)生長(zhǎng)的時(shí)間縮短，導(dǎo)致孩子基礎(chǔ)身高不夠。由于冬季穿得厚，家長(zhǎng)較難發(fā)現(xiàn)孩子的早發(fā)育跡象，因此更要留心觀察。

二、進(jìn)入冬季孩子運(yùn)動(dòng)量減少

進(jìn)入冬季氣溫下降，一些家長(zhǎng)認(rèn)為天氣太冷不適合戶外運(yùn)動(dòng)，且孩子主觀上也不愿意動(dòng)。加之，現(xiàn)在電子產(chǎn)品泛濫，很多孩子沉溺其中，不愿出門，運(yùn)動(dòng)量自然減少。

其實(shí)，冬季到戶外曬太陽、活動(dòng)筋骨非常必要。戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有利于骨骼發(fā)育，還能讓孩子逐漸耐受溫度的變化，增強(qiáng)心肺功能，增進(jìn)食欲，加速新陳代謝。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子和不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子相比，一般要高出4厘米左右。

三、營(yíng)養(yǎng)因素影響長(zhǎng)高

中國(guó)人講究冬季進(jìn)補(bǔ)。冬季食欲好，很多家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子多吃、吃好，不知不覺中容易過度喂養(yǎng)，導(dǎo)致孩子發(fā)胖；還有部分孩子存在偏食、挑食、厭食習(xí)慣，有營(yíng)養(yǎng)缺乏或攝入不均衡問題，這也容易導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小、長(zhǎng)得慢。

除以上三大長(zhǎng)高障礙外，疾病、學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不足等也是影響孩子長(zhǎng)高的重要因素。

那么，冬天想讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？

1.讓孩子做適合的運(yùn)動(dòng)

有利于身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、摸高、跳皮筋、踢毽子、游泳、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)有縱向刺激骨骼動(dòng)作的作用。

冬季運(yùn)動(dòng)要特別注意：天氣寒冷，熱身運(yùn)動(dòng)最好在15分鐘左右，每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量為佳。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率應(yīng)達(dá)到120次/分鐘，之后要做整理運(yùn)動(dòng)，緩慢舒展10～15分鐘。這樣可有效緩解肌肉酸痛，另外不要忘記及時(shí)補(bǔ)充水分。

2.不要把孩子裹成“肉粽”

天氣寒冷，父母應(yīng)該給孩子適當(dāng)加衣，但也不要因?yàn)樘炖涠o孩子裹成“肉粽”。如果平時(shí)父母對(duì)孩子進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，增強(qiáng)其適應(yīng)氣溫變化的能力，孩子患病的幾率就能大大降低。一般來說，同樣環(huán)境中，孩子衣著比成人“多一件”最理想。

3.和陽光親密接觸

冬季日照時(shí)間短，父母應(yīng)利用這段時(shí)間，讓孩子充分享受日光浴。曬太陽，應(yīng)盡可能暴露皮膚，接受陽光照射，這樣有利于維生素D的吸收，有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。