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        吃飯要避開這些不良習(xí)慣

        2019-03-27 11:42:10劉鳳斌
        家庭科學(xué)·新健康 2019年3期
        關(guān)鍵詞:胃下垂不良習(xí)慣胃病

        劉鳳斌

        吃飯是一件看似尋常卻又很講究的一件事。吃飯時,有些不良習(xí)慣會在不知不覺中傷害我們的消化系統(tǒng),您一定要注意。

        蹲著吃飯:

        “反流”誘發(fā)食道癌

        下蹲時由于腹部受到腿部的擠壓,導(dǎo)致血液受阻,回心血量減少,進(jìn)而影響胃部的血液供應(yīng)。而吃飯時,恰恰是胃部最需要新鮮血液的時候,因此某些胃病可能與蹲著的就餐姿勢有關(guān)。同時,腹腔受到的壓力會因為蹲姿而增加,食物從食管進(jìn)入胃袋的時間就會延長。當(dāng)食物無法以正常的速度通過賁門進(jìn)入胃的時候,食物就會連同胃酸反流到食管中,刺激食管下段。長此以往,容易導(dǎo)致食管下段出現(xiàn)癌變。

        站著吃飯:

        瘦人易得胃下垂

        對于體型瘦弱的人來說,站著吃飯不是一種好習(xí)慣。胃下垂是由于支撐懸吊胃部的肌肉韌帶松弛無力或者腹內(nèi)的壓力降低,導(dǎo)致站立時胃的位置偏低,胃的下緣甚至垂墜到盆腔。就先天性原因來說,此類病常出現(xiàn)在體力偏弱的人身上,他們的身體偏瘦,皮下的脂肪層比較薄弱。雖然僅憑站著吃飯這一因素并不會直接引起胃下垂,但會增加患上胃下垂的風(fēng)險。

        隨著年齡的增長,老人支撐懸吊胃部的肌肉韌帶力量已大不如前。尤其是食量較大的老人,比起坐著吃飯,站著吃飯更容易導(dǎo)致胃下垂的發(fā)生。

        吃飯時說教:

        易致消化不良

        不少人會在飯桌上高談闊論,甚至?xí)槟承┯^點爭論不休,越說就越生氣。如果我們在吃飯時講話,勢必會把尚未嚼爛的食物咽下,加重胃腸的負(fù)擔(dān)。輕則會引起胃病,久之可能會產(chǎn)生消化系統(tǒng)的潰瘍,患上腸胃疾病。

        而且,人在吃飯的時候大動肝火,極易引起胃痛。這是因為生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管,使胃腸中的血流量減少,胃腸蠕動減慢,食欲變差。從中醫(yī)角度來說,這是由于“肝火過旺”,導(dǎo)致“肝胃不和”,表現(xiàn)為兩脅脹滿、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆嘔吐、大便失調(diào)等癥狀。

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