拇外翻又稱拇趾滑液囊腫，是一種較為多見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)疾病，對(duì)患者的行動(dòng)和生活影響較大。病因多因遺傳、愛(ài)穿高跟鞋或尖頭鞋等所致?，F(xiàn)介紹幾個(gè)關(guān)于拇外翻的小知識(shí)。

第一，拇外翻患者應(yīng)選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要稍微寬松一些，使腳趾有一定的活動(dòng)空間。但需要注意的是，患者也不能選擇過(guò)于寬松的鞋子，因?yàn)檫^(guò)于寬松的鞋子雖然可以減輕腳部一時(shí)的疼痛感，但卻會(huì)因鞋子無(wú)法支撐腳部力量而加重腳部變形。因此，在選購(gòu)鞋子時(shí)應(yīng)按適合的鞋碼來(lái)選購(gòu)。同時(shí)，患者可在腳部對(duì)應(yīng)的鞋子的突出部位涂上軟化劑，以減緩走路時(shí)的疼痛感。

第二，拇外翻患者需進(jìn)食高鈣食物，以保證骨質(zhì)代謝的正常需求，應(yīng)多食牛奶、蛋類、豆制品等，必要時(shí)須補(bǔ)充鈣劑。同時(shí)，體重超重的拇外翻患者還應(yīng)注意控制飲食，增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

第三，如果拇外翻情形不是很嚴(yán)重，患者可以自己利用毛巾來(lái)緩解癥狀。首先，患者需坐在椅子上，并在地板上鋪一條毛巾，然后光腳踩在上面，用腳趾向自己的方向往回抓毛巾。這個(gè)動(dòng)作不但能夠強(qiáng)化足部肌肉，還可預(yù)防扁平足。

第四，拇外翻患者還可借助一些矯形器械進(jìn)行保守治療，如拇外翻矯形器（分日用、夜用兩種）。長(zhǎng)期佩戴可對(duì)拇外翻治療有一定作用。

需要注意的是，如果保守治療不能有效地矯正拇外翻狀況，則患者應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療。通過(guò)手術(shù)矯正畸形療效確切，術(shù)后不僅可以恢復(fù)正常生活，還能夠自由選擇自己想穿的鞋子。

（廣東 王一）