翟立紅

今天，產(chǎn)房里一位剛生完寶寶的產(chǎn)婦，在病房里興高采烈地給親戚朋友打電話(huà)，匯報(bào)喜事，笑聲不斷。在一旁的老公呢，卻愁眉不展，簡(jiǎn)直是生無(wú)可戀的樣子。妻子打趣地說(shuō)：“哎呀，你是不是患上產(chǎn)后抑郁癥了？”

老公看著小床上躺著的一對(duì)雙胞胎男寶，發(fā)愁地說(shuō)：“這兩個(gè)都是建設(shè)銀行，將來(lái)怎么養(yǎng)活呢？”

現(xiàn)在，很多人都知道，一些產(chǎn)婦會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥。大部分人的慣性思維是：只有女性會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁。但20世紀(jì)90年代以來(lái)，隨著篩查手段的完善和調(diào)查的深入，產(chǎn)婦的配偶（嬰兒的父親）同樣會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁這個(gè)事實(shí)已經(jīng)被學(xué)界認(rèn)可。

國(guó)外研究表明，2.3%—12%的父親在新生兒胎兒期有抑郁癥，5.4%—13.6%在產(chǎn)婦產(chǎn)后有抑郁癥。

新生兒不僅是家庭幸福的結(jié)晶，同時(shí)也是一個(gè)巨大的應(yīng)激源，隨著新生兒出生所帶來(lái)的身份轉(zhuǎn)變和壓力增加，是導(dǎo)致新生兒父親罹患產(chǎn)后抑郁的主要原因。

父系產(chǎn)后抑郁會(huì)增加后代抑郁風(fēng)險(xiǎn)，但這種風(fēng)險(xiǎn)居然傳女不傳男？最近發(fā)表的一篇研究稱(chēng)：在孩子出生后的幾周內(nèi)，幾乎每20名父親中就有一人患有抑郁癥。并且父系的產(chǎn)后抑郁與女兒成年后發(fā)生的抑郁之間確有聯(lián)系：在女孩出生后父親罹患產(chǎn)后抑郁的家庭中，女兒在18歲時(shí)罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

因此，產(chǎn)后護(hù)理的關(guān)注點(diǎn)不應(yīng)局限于對(duì)產(chǎn)婦的身心護(hù)理，對(duì)產(chǎn)婦配偶的心理護(hù)理也應(yīng)重視，“因?yàn)楦赣H的產(chǎn)后抑郁和母親的產(chǎn)后抑郁一樣，對(duì)家庭的影響是持續(xù)性的?！?/p>

◎關(guān)系心臟健康的10條新知

來(lái)源/阜外說(shuō)心臟微信公眾號(hào)??? 編輯/周六

1.知識(shí)決定健康，也就是健康素養(yǎng)低，已成為老百姓有效防治心血管病的主要障礙。提高自己的健康素養(yǎng)，學(xué)著認(rèn)識(shí)疾病、了解疾病吧。

2。識(shí)別心梗。我國(guó)心?；颊呓?0%不知道胸痛與心臟有關(guān)，一半沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)。不會(huì)識(shí)別心肌梗死的癥狀仍然是耽誤心梗救治的主要因素。胸痛伴大汗是我國(guó)心梗患者的主要癥狀！

3.睡得“正好”，壽命長(zhǎng)。晚上睡眠時(shí)間短于7小時(shí)或者大于9小時(shí)都會(huì)影響心臟健康，包括得肥胖、高血壓、糖尿病、冠心病、卒中的風(fēng)險(xiǎn)更高。

4.關(guān)注食物質(zhì)量。高質(zhì)量飲食有助于心臟健康，高質(zhì)量食物包括蔬菜、水果、豆類(lèi)、全谷物、低脂乳制品、堅(jiān)果、禽肉和魚(yú)。少吃紅肉、含糖飲料、甜食。

5.“0”飲酒最健康。飲酒帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)是極大的。飲酒和早死、癌癥以及心血管疾病密切相關(guān)。滴酒不沾，可最大程度降低危害。

飲酒相關(guān)的疾病包括：結(jié)核、下呼吸道感染、食道癌、肝癌、結(jié)直腸癌、缺血性心臟病、缺血性腦卒中、高血壓心臟病、肝硬化和其他慢性肝病、酒精依賴(lài)綜合征、交通事故損傷和自殘……

6.運(yùn)動(dòng)不足有八大危害，與保持一定體力活動(dòng)者相比，缺乏體力活動(dòng)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)增加20%—30%。

運(yùn)動(dòng)不足危害包括：癌癥、心血管病、心力衰竭、骨質(zhì)疏松、腦卒中、高血壓、糖尿病、肥胖。

7.從出生開(kāi)始維持理想的血脂水平。沒(méi)有“壞”膽固醇就沒(méi)有冠心病。動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的發(fā)生和進(jìn)展是由“壞”膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇顆粒在動(dòng)脈壁中長(zhǎng)時(shí)間積累引起的。

理想的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的方法就是：從出生開(kāi)始將“壞”膽固醇維持在理想水平，并持續(xù)終生。

8.中年人血壓低一些好一些。中年人收縮壓高于130mmHg，會(huì)增加未來(lái)心血管病的風(fēng)險(xiǎn)以及癡呆發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。年輕的時(shí)候，在健康的前提下，還是血壓低一些好一些。管住嘴，邁開(kāi)腿;八分飽，八千步;不攀比，不受罪;有頭腦，沒(méi)心肺。

9.經(jīng)常鬧點(diǎn)小情緒也有損健康。與沒(méi)有不良情緒的人相比，有輕度焦慮、壓力、抑郁的人，會(huì)增加46%的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)這些不良情緒從中等發(fā)展到嚴(yán)重程度，心血管病罹患風(fēng)險(xiǎn)會(huì)從77%增加到189%。

10.刷牙不規(guī)范，心血管病風(fēng)險(xiǎn)增2倍。與每天至少刷牙2次、每次至少刷2分鐘的人相比，那些每天刷牙不足2次、每次不足2分鐘的人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)增加了2倍。

刷牙是一種利于健康的成本極低的舉措。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議，每天用含氟牙膏刷兩次牙，每次2分鐘。