【讀音】

qǐ rén yōu tiān

【出處】

《列子·天瑞》。

【原文】

杞國有人憂天地崩墜，身亡所寄，廢寢食者。

【釋義】

古代杞國有個人擔(dān)心天會塌、地會陷，自己無處存身，便食不下咽，寢不安席。比喻不必要或無根據(jù)的憂慮。

【典故】

從前在杞國，有一個膽子很小且有點神經(jīng)質(zhì)的人，他常會想到一些奇怪的問題而讓人莫名其妙。有一天，他吃過晚飯，拿了一把蒲扇，坐在門前乘涼，并且自言自語地說：“假如有一天，天塌了下來，那該怎么辦呢？我們豈不是無路可逃、將活活地被壓死嗎？”

從此，他每天為這個問題發(fā)愁、煩惱，終日精神恍惚，臉色憔悴。但是，當(dāng)朋友們知道原因后，都跑來勸他說：“老兄啊！你何必為這件事自尋煩惱呢？天怎么會塌下來呢？再說即使真的塌下來，那也不是你憂慮發(fā)愁就可以解決的??！”可是，無論人家怎么說，他都不相信，仍然為這個不必要的問題擔(dān)憂。后來人們就根據(jù)上面這個故事，引申成“杞人憂天”這句成語，意在喚醒人們不要為一些不切實際的事情而憂愁。它與“庸人自擾”的意義大致相同。

【養(yǎng)生聯(lián)想】

昨天擔(dān)心陰天下雨老伴兒出門沒帶雨傘淋病了怎么辦，今天擔(dān)心自己患病毒性感冒會不會引起心肌炎……李大娘就是在各種擔(dān)心中過日子，茶飯不思，寢食難安。而實際情況是昨天老伴兒沒帶傘，出門趕上了雨，在便利店買了一把傘，非常順利地回家了。而回家后李大娘的擔(dān)心卻成了李大爺?shù)臒?，聽老伴兒沒完沒了地嘮叨著她的擔(dān)心……

擔(dān)心實在浪費(fèi)精力。因為你擔(dān)心的事情，要么根本就沒有發(fā)生，要么就是我們完全無法左右的事情，可你卻把大量寶貴的時間和腦力放到子虛烏有當(dāng)中去，這又何必呢？擔(dān)憂時間長了會影響健康，甚至致病，比如患上焦慮癥。

如何克服不必要的擔(dān)心呢？首先要擺正自己的心態(tài)，清醒地認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，包括身體狀況、家庭情況、社會環(huán)境等。其次要廣交朋友，盡可能多與人交流。再有就是可以采用積極心理暗示法，例如“我每天都很快樂，我可以戰(zhàn)勝一切恐慌”，默念的同時想象自己快樂的樣子或愉悅的經(jīng)歷?？傊灰覀冏孕牌饋?，快樂起來，就能避免杞人憂天的思想方法出現(xiàn)。