1.時(shí)間不能過長(zhǎng)。泡腳的時(shí)間最好控制在15～20分鐘之內(nèi)。時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓足部的血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)快速狀態(tài)，造成心血管超負(fù)荷。

2.水溫不宜過高。泡腳的最佳水溫要保持在50℃以下，最好讓雙腳感到溫?zé)岬珔s不至于燙腳。

3.飯后半小時(shí)不泡腳。飯后半小時(shí)內(nèi)，身體的大部分血液需要集中到胃部來幫助消化。經(jīng)常飯后泡腳會(huì)導(dǎo)致消化不良。

4.用桶深底寬的木桶連小腿一起泡。泡腳要連腳帶小腿一起浸泡在熱水里，選擇木桶泡有兩個(gè)好處：一是更貼近自然，二是保溫效果較好。

5.泡完之后記得按摩和保暖。趁著雙腳發(fā)熱好好按摩雙腳，再穿好保暖的襪子，等全身熱度緩緩?fù)巳ブ笕胨Ч谩?/p>