袁煒煜 路瑤 河北醫(yī)科大學(xué)

在體育運(yùn)動(dòng)過程中，一旦產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)損傷，不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)化訓(xùn)練和專業(yè)技能的培養(yǎng)，同時(shí)在還很大程度上制約了體育運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，對(duì)其在訓(xùn)練和競(jìng)賽中的發(fā)揮產(chǎn)生了巨大的限制作中?；诖耍仨氁訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理，并采取有效的預(yù)防措施，全面減少體育運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生率。

一、體育運(yùn)動(dòng)中常見損傷和急救處理分析

(一)暈厥

在體育運(yùn)動(dòng)過程中，暈厥這一現(xiàn)象尤為常見。主要是指體育運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽的過程中，受到其過度緊張等因素的影響，而導(dǎo)致腦部出現(xiàn)一時(shí)供血和供氧不足，進(jìn)而出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失現(xiàn)象。在研究中發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)人員在體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)暈厥的原因主要有：運(yùn)動(dòng)員受驚、恐怖等引起的精神狀態(tài)、心理狀態(tài)不佳導(dǎo)致其腦部出現(xiàn)短暫的供血和供氧不足；受到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)所致，運(yùn)動(dòng)人員在運(yùn)動(dòng)過程中，因突然起立導(dǎo)致的暈厥；體育運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)沖刺之后突然暫停而出現(xiàn)的暈厥。

急救措施：對(duì)于病情較輕的人員，可讓其保持平臥，同時(shí)做好其保暖工作，并給予口服鎮(zhèn)靜劑進(jìn)行有效的措施；對(duì)于病情較重的人員，可采用端坐位，并給予吸氧治療。同時(shí)還要配合點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、人中穴、百會(huì)穴和涌泉穴等；若運(yùn)動(dòng)人員發(fā)生呼吸、心臟驟停等現(xiàn)象，要及時(shí)進(jìn)行人工呼吸、胸外按壓，并立即送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

(二)運(yùn)動(dòng)性腹痛

這是體育運(yùn)動(dòng)中最為常見的癥狀，通常發(fā)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中，或者運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)。這種癥狀主要由運(yùn)動(dòng)引起，常見于中長(zhǎng)跑、競(jìng)走、馬拉松、自行車、籃球等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。在研究中發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)人員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因主要為：前期準(zhǔn)備活動(dòng)不充足，以至于身體各個(gè)器官尚未進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，無法承擔(dān)較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的肝脾淤血腫脹，產(chǎn)生腹部疼痛；運(yùn)動(dòng)人員在運(yùn)動(dòng)前吃的過飽，以至于在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胃腸道痙攣，引發(fā)腹痛；在運(yùn)動(dòng)過程中，并未調(diào)整呼吸節(jié)奏，以至于運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)呼吸肌缺氧等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致其產(chǎn)生腹痛[1]。

急救措施：在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)腹痛，要放松并放慢速度，還要對(duì)呼吸節(jié)奏進(jìn)行有效的調(diào)整；同時(shí)，還要用雙手對(duì)疼痛的部位進(jìn)行按壓，進(jìn)行幾次深呼吸，即可緩解疼痛，逐步恢復(fù)正常；如果上述效果無效，則必須要立即停止運(yùn)動(dòng)，采用口服解痙藥的方法進(jìn)行治療。并在此基礎(chǔ)上，到醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行檢查和針對(duì)性處理。

(三)運(yùn)動(dòng)損傷

在體育運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)損傷較為常見，主要包括開放性和閉合性的軟組織損傷。其中，開放性軟組織損傷主要有擦傷、撕裂傷、切傷和刺傷等，其特點(diǎn)為創(chuàng)傷與外界相連接，有出血現(xiàn)象，且易于感染；閉合性軟組織損傷則包括挫傷、肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱和滑囊損傷等。

急救措施：針對(duì)開放性軟組織損傷，應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷的傷口進(jìn)行清理、止血處理，嚴(yán)重者給予縫合和包扎，同時(shí)并注射破傷風(fēng)抗毒血清和抗生素進(jìn)行有效的治療；對(duì)于閉合性軟組織損傷，最為有效的急救措施就是冷敷。在具體冷敷過程中，可采用冷毛巾、冰袋、寒冷氣霧劑等進(jìn)行冷敷。同時(shí)，還要對(duì)創(chuàng)傷部位給予加壓包扎處理，并將患肢進(jìn)行抬高；24h 之后可對(duì)其進(jìn)行熱敷和按摩處理，嚴(yán)重者可對(duì)其進(jìn)行針灸、藥物治療。

二、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

(一)樹立正確的運(yùn)動(dòng)損傷思想意識(shí)

在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，教練必須要對(duì)其給予足夠的重視，同時(shí)并在具體的訓(xùn)練過程中，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)成員形成正確的運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)；另一方面，教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，必須要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)人員的體育安全教育，使得體育運(yùn)動(dòng)人員在訓(xùn)練的過程中形成較為成熟的自我安全保護(hù)意識(shí)，以最大限度降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率[2]。

(二)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加合理高效化

在具體的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)其體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的高效化、合理化也是降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率的重要預(yù)防措施之一。首先，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，教練必須要充分結(jié)合運(yùn)動(dòng)人員的年齡階段、競(jìng)技能力水平、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)等掌握程度等，對(duì)其進(jìn)行深入的研究。同時(shí)，在此基礎(chǔ)上，針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因，制定出有針對(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃；其次，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，必須要充分結(jié)合運(yùn)動(dòng)成員實(shí)際訓(xùn)練的強(qiáng)度、內(nèi)容和方式等，對(duì)所制定的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行有效的調(diào)整，在全面提升運(yùn)動(dòng)成員技術(shù)能力的基礎(chǔ)上，減少體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率；再次，在具體的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要充分結(jié)合運(yùn)動(dòng)成員的身體素質(zhì)情況，創(chuàng)新訓(xùn)練方式，引導(dǎo)其充分掌握相應(yīng)的訓(xùn)練技巧；最后，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過程，教練必須要做好充分的示范性動(dòng)作，并切實(shí)根據(jù)運(yùn)動(dòng)成員的身心情況，增加訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，堅(jiān)持從易到難的原則進(jìn)行訓(xùn)練。

(三)做好充分的前期準(zhǔn)備工作

在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，必須要做好充分的前期準(zhǔn)備工作，以降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。首先，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，做好相應(yīng)的前期運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，力求使得前期準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練內(nèi)容相一致。其次，在訓(xùn)練過程中，針對(duì)極容易出現(xiàn)損傷的部位，要對(duì)期進(jìn)行針對(duì)性的拉伸、加強(qiáng)等工作，以降低體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率；再次，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，必須要充分結(jié)合當(dāng)時(shí)的氣候狀況、訓(xùn)練條件、比賽狀況等，制定出有差異的前期準(zhǔn)備活動(dòng)量。通常，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練程度高、運(yùn)動(dòng)員興奮度低、訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)、室外溫度低的情況下，就必須要適當(dāng)延長(zhǎng)前期準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)間；反之，則應(yīng)降低前期準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)間。需要說明的是，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行前期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，要以出現(xiàn)發(fā)熱、輕微出汗為宜。在進(jìn)行前期準(zhǔn)備工作的時(shí)候，對(duì)于其已經(jīng)出現(xiàn)損傷的部位要尤其注意，可充分采用間歇式、柔和式訓(xùn)練方式，以免加劇其損傷的癥狀[3]。

三、結(jié)束語

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)、維持人類身體健康的重要方法和途徑之一。但是在體育運(yùn)動(dòng)的過程中，受到多種因素的影響，不可避免的產(chǎn)生體育運(yùn)動(dòng)損傷。因此，必須要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)中常見損傷的急救處理工作和預(yù)防措施，全面降低體育運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。