程麗英

人的手指頭上有許多連接五臟六腑的神經(jīng)末梢。右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯;左小指頭通膀胱，主持人體水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練“小指頭提水法”可以強(qiáng)腎。倘若再輔以膝蓋逆時(shí)針走圓圈路的方法，就能緩解腎虧、腎衰的疾患。

所謂“小指頭提水法”，就是在個(gè)人承受范圍內(nèi)，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶數(shù)十次，還可以用小指頭提物、翻書(shū)，或用小指頭互相用力勾拉，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉(zhuǎn)、揉推。

老年前列腺肥大癥患者小便不暢時(shí)，可以左手捏右手小指關(guān)節(jié)，右手捏左手小指關(guān)節(jié)，促使小便通暢，減少殘留尿液。

此外，小指提水法配合膝蓋逆時(shí)針走圓圈法（就是屈膝或跪著走圈），是一種延緩?fù)炔俊⒀恳约叭硭ダ系暮棉k法。兩種鍛煉可搭配進(jìn)行。