中國古代人的平均壽命才30歲，尋找延年益壽的方法自古就是人們追求的目標(biāo)。

《扁鵲心書》中記載了如何能長壽的一個(gè)故事：南宋紹興年間，有名水寇叫王超，相傳他曾遇到一位絕世高人，傳給他保健養(yǎng)生、延年益壽之法。王超長期用此法進(jìn)行保養(yǎng)，年過90還能精神飽滿，肌膚光澤圓潤。但他生性淫穢放蕩，最后也因淫穢之罪被判斬刑。

問斬前，監(jiān)斬官問他：“你精通妖術(shù)，是不是？”

王超答：“其實(shí)沒有妖術(shù)，我只不過是火力足罷了。每至夏秋之交，我便艾灸一千壯，長此以往，冬天便不怕冷，夏天不懼熱，多日不食也不覺饑，肚臍下總感覺有一團(tuán)火燒?！?/p>

王超被處死后，仵作把他的腹部剖開，發(fā)現(xiàn)一塊非肉非骨的組織堅(jiān)硬無比，這應(yīng)該就是長期施灸形成的。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋：王超采用瘢痕灸才形成下腹部結(jié)締組織。故此書明確指出：“人于無病時(shí)，常灸氣海穴，雖未得長生，亦可保全百余年壽矣。”

氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海穴功效：補(bǔ)益元?dú)?、理氣和血、益氣固脫、溫?jīng)散寒。艾灸氣海穴具體操作：取平臥位，露腹，點(diǎn)燃艾條，置于氣海穴直上，熱度以舒適為宜，每次30分鐘，每天1次。艾灸氣海穴可以激發(fā)經(jīng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑功能、促進(jìn)新陳代謝、加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，從而達(dá)到延年益壽之功效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，此法能提高機(jī)體的免疫功能，從而控制腫瘤發(fā)展，能提高腫瘤患者的生活質(zhì)量及生存時(shí)間。艾灸氣海穴適合陽虛、氣血虛寒體質(zhì)的人群，中老年人可以應(yīng)用此法，有助于體內(nèi)陰陽平衡，達(dá)到抵抗衰老、延壽益壽之效。

（摘自《中國家庭報(bào)》）