于佳卉

進(jìn)入3月，冬日里的刺骨寒風(fēng)已變得溫暖柔和。一列滿載春風(fēng)的列車由南向北開來(lái)，給祖國(guó)大地送來(lái)了美好春意。然而，這趟列車開得并不平穩(wěn)，很可能來(lái)個(gè)急剎車，形成“倒春寒”。

“倒春寒”，從字面理解，就是氣溫不增反降，甚至與冬季溫度持平，寒冷再度來(lái)襲。在氣象學(xué)上，“倒春寒”屬于常見的天氣現(xiàn)象，形成原因也并不復(fù)雜：由于我國(guó)位于亞歐大陸東部，為典型的季風(fēng)氣候，冬季受大陸吹向海洋的冬季風(fēng)控制，夏季則受海洋吹向大陸的夏季風(fēng)影響。初春之時(shí)，也就是3月前后，是冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橄募撅L(fēng)的過(guò)渡時(shí)期。但在暖空氣北上的同時(shí)，常有從西北地區(qū)吹來(lái)的間歇性冷空氣侵襲。南下的冷空氣與北上的暖濕空氣相遇，就會(huì)給我國(guó)北方地區(qū)帶來(lái)大幅降溫，讓南方地區(qū)出現(xiàn)持續(xù)性的低溫陰雨天氣，從而形成老百姓常說(shuō)的“倒春寒”。冷空氣南下的時(shí)間越晚，強(qiáng)度越強(qiáng)，形成“倒春寒”的可能性就越大，降溫的范圍也就越廣。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)旬平均氣溫比常年同期氣溫低2 ℃以上時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的“倒春寒”。它會(huì)帶來(lái)比較明顯的降溫和雨雪，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活都極易造成不利影響。同時(shí)，“倒春寒”的發(fā)生對(duì)人體健康也可能形成危害。天氣的突然變化，是春季流感和呼吸道疾病頻發(fā)的一大原因。同時(shí)，對(duì)于體弱的老年朋友來(lái)說(shuō)，還會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病率。除中國(guó)外，日本、朝鮮、印度及美國(guó)等地也常會(huì)發(fā)生“倒春寒”。

那么，我們?cè)撊绾螠p少“倒春寒”對(duì)生活和健康帶來(lái)的不利影響呢？

首先，適當(dāng)增減衣服

春日乍暖還寒，盡管白天溫度升高，但晝夜溫差依舊較大。因此，您早晚出門應(yīng)當(dāng)“捂一捂”，多穿一件衣服。在降溫初露苗頭的時(shí)候，更要避免過(guò)早脫去棉衣。否則，一旦冷空氣來(lái)襲，很容易著涼感冒。特別是體質(zhì)虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，穿衣更要稍多一點(diǎn)。

其次，適當(dāng)鍛煉身體

春日里舒適的暖陽(yáng)天非常適合鍛煉身體。但由于初春時(shí)節(jié)早晚溫度仍舊偏低，所以建議大家出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太早，以跟隨太陽(yáng)的“腳步”為宜——可以在上午9∶00至下午3∶00進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)后出汗過(guò)多，毛孔張開造成寒風(fēng)入體。建議選擇快走、慢跑這類輕柔和緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

由此看來(lái)，雖然“倒春寒”不那么友善，但我們只要留意天氣變化，進(jìn)行合理防護(hù)，便可以安然度過(guò)景色宜人的美好3月了。