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        一切適度就好

        2019-03-15 10:20:36劉芳菲
        長壽 2019年12期

        文/劉芳菲

        養(yǎng)生的最高境界是平衡,而做事最佳的方法是適度。適度與平衡可說是“孿生姐妹”。

        什么是適度?《現(xiàn)代漢語詞典》上解釋就是做事“程度適當(dāng)”,不過分,也不不足,恰到好處。

        養(yǎng)生中哪一樣事物不需要適度呢?

        飲食要適度。吃飯不能太飽,太飽短時(shí)間可導(dǎo)致胃炎、消化不良,長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,后面一系列問題就會(huì)接踵而至,什么高脂血癥、糖尿病、痛風(fēng)……都來了。然而,吃飯又不能太少,太少短時(shí)間會(huì)讓我們饑腸轆轆,饑餓難挨,長時(shí)間會(huì)造成營養(yǎng)不良,貧血羸弱,免疫力低下。

        運(yùn)動(dòng)要適度。運(yùn)動(dòng)過力,會(huì)加速身體各器官、組織的老化,造成各個(gè)關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題,甚至出現(xiàn)心臟猝死的事件。然而,運(yùn)動(dòng)不足會(huì)怎么樣?運(yùn)動(dòng)(包括活動(dòng))不足,身體就會(huì)發(fā)胖,從關(guān)節(jié)到血液再到內(nèi)臟都容易僵滯,患重疾是遲早的事。

        睡眠要適度。睡眠少,喜歡熬夜行樂,造成免疫功能下降,容易發(fā)生過敏性疾病等,并加大心血管疾病的發(fā)生率。睡眠多就好嗎?例如每天睡眠超過10個(gè)小時(shí),這往往潛藏著精神性疾病,而且會(huì)使智力下降,四肢無力。

        養(yǎng)生如此,生活中其他事物也莫不如此。

        例如夫妻恩愛要適度。夫妻不和,總吵架,當(dāng)然不好,影響感情。但夫妻特別恩愛就好嗎?有一句俗語說“恩愛夫妻不久長”,絕不是無稽之談,更不是迷信。這樣的例子……很多,不說也罷,相信老年朋友都曾聽到或看到。夫妻之間還是有些距離,相互給對方留一些空間才好。

        人際關(guān)系中,做事要適度。你太熱情了,樂于助人,讓人應(yīng)接不暇,別人會(huì)懷疑你有什么企圖;你太冷淡了,對誰眼皮夾都不夾,甚至見死不救,那么,你最后就只剩下孤家寡人。

        說話就更要適度了。比如你贊美別人,這是讓對方高興的事吧?但你不要過分,把對方吹上天,其結(jié)果只能讓別人感到很“假”,口蜜腹劍,那就糟了,你讓對方高興的目的不但沒達(dá)到,反而讓人家生厭。

        甚至做好事也要適度。不信,你把家里的存款全都拿出來捐贈(zèng)給西部失學(xué)兒童試試?老婆、孩子不跟你急才怪!

        林林總總說了許多,總之我們無論做什么事、說什么話,都不要超過一定的限度,一切都要適度才好??鬃诱f“過猶不及”“欲速則不達(dá)”,就是這個(gè)道理。

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