文/畢鴻雁 山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師王 震 安徽省針灸醫(yī)院 副主任醫(yī)師

隨著物質(zhì)生活的豐富，人們的目光越來越投射在養(yǎng)生保健上，為滿足需求，市場上各類保健產(chǎn)品層出不窮，如各類頸腰按摩儀、拍打棒、刮痧板、按摩墊等。但與此同時，也產(chǎn)生了如何從琳瑯滿目的保健產(chǎn)品中找到適合自己的產(chǎn)品等問題。本期將對鵝卵石或雨花石按摩墊是否有保健作用，使用是否有注意事項等，邀請山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師畢鴻雁、安徽省針灸醫(yī)院腦病六科副主任醫(yī)師王震為您進行解答。

鵝卵石或雨花石的按摩墊能達到保健效果嗎？

王 震

鵝卵石或雨花石按摩墊能通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用，調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，促進血液循環(huán)；還能調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、固本培元，起到強身、延年益壽的作用。因此，可達到保健效果。

畢鴻雁

從生物全息論的角度，足部區(qū)域相當(dāng)于反映全身信息的一個全息胚。并且，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)在腳部相互貫通，足部通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身的器官聯(lián)系著。因此，時常按摩腳底，可達到一定的保健效果。另外，人站在鵝卵石的按摩墊上時，凹凸不平的石頭會增加腳底感覺的傳入，能夠刺激各部位的反射區(qū)，促進血液循環(huán)，加快人體新陳代謝。

使用此類按摩墊有哪些注意事項？

畢鴻雁

鵝卵石或雨花石按摩墊雖然可刺激腳底的反射區(qū)，促進血液和淋巴液循環(huán)，從而達

畢鴻雁

到保健效果，但使用時間不可過長，應(yīng)視自身情況而定，不可盲從。尤其是肥胖人群，極易因為自身重量引起足底軟組織勞損。在平常生活中，大家也可選擇自我按摩足部穴位，同樣能達到強身健體的效果。

另外，老人使用應(yīng)當(dāng)尤為注意，許多老人都有或多或少的膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)的問題，使用按摩墊可能會加重膝、髖關(guān)節(jié)的承重壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹等。有足部疼痛者也不適合使用。

王 震

按摩墊使用時間一般以10～20分鐘為宜。有輕微心臟病、高血壓病的患者雖可以使用，但時間不宜過長；嚴(yán)重心臟病及高血壓病患者不宜使用；孕婦及女性月經(jīng)期應(yīng)禁用。

有腦梗死或腦出血病史者，因為有肢體偏癱或行動困難等后遺癥，身體平衡能力差，在平地也會走路不穩(wěn)，若使用鵝卵石按摩墊，則更容易跌倒受傷。

足底有哪些穴位和反射區(qū)？

畢鴻雁

人的足部是有反射區(qū)的，即是說，人體各器官和部位對應(yīng)著足部的特定區(qū)域，反映臟腑器官的生理病理信息?？偟膩碚f，頭部與腳趾相對應(yīng)，足根部則與臀部相應(yīng)。胸部與腳掌的前半部相對應(yīng)，腹部與腳掌的中部相對應(yīng)。

具體來講，前額和頭頂?shù)姆瓷鋮^(qū)在各個腳趾的趾端，大腦、垂體、小腦、腦干等的反射區(qū)均在拇趾上；眼睛和耳朵的反射區(qū)則在第二～四趾。頸項的反射區(qū)位于拇趾的根部，胸部各器官如肺、氣管、食管的反射區(qū)在腳掌的前半部，心反射區(qū)則在左腳。腹部各器官如胃、胰腺、十二指腸、小腸、腎等的反射區(qū)大致在腳掌中部，但脾的反射區(qū)只在左腳，肝、膽的反射區(qū)則只在右腳。脊柱、子宮、前列腺等的反射區(qū)在足內(nèi)側(cè)，肩部、卵巢、睪丸等的反射區(qū)在足外側(cè)。

王 震

除了足部反射區(qū)，根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人體的12條經(jīng)脈中，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)均經(jīng)過足部，足部不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處，穴位分布豐富，如足少陰腎經(jīng)的涌泉穴和太溪穴、足厥陰肝經(jīng)的大敦穴和太沖穴等，都是人體重要的穴位。

按摩腳上的穴位和反射區(qū)，不僅能促進血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)、強身健體。研究表明，按摩腳上的穴位和反射區(qū)，對于失眠、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、支氣管炎等慢性疾病都有很好的療效。古人有“經(jīng)常摩腳心，健腦通神明”之說，意思是經(jīng)常按壓涌泉穴（位于第二、三趾縫與足跟連線前三分之一與后三分之二的交點上）可以滋陰降火、納氣平喘、補腎健腦，是人體尤其是老年人常用的保健要穴，晨起和睡前按揉效果比較好；經(jīng)常按壓大敦穴（位于大拇趾外側(cè)，距趾甲角0.1寸處）則可以提神醒腦、疏肝理氣，用于肝郁不舒導(dǎo)致的婦科諸癥，它還是治療男子陽痿、尿頻等的要穴。