許小冬

星期六一大早，小明的媽媽來到少年宮乒乓球練習(xí)室。還沒有到訓(xùn)練的時間，一群二三年級的小學(xué)生在門外一邊玩耍，一邊等著。她便和等著練球的孩子們聊了起來。

一個小男孩給小明的媽媽講了一個“學(xué)習(xí)拉球”的故事：

“注意動作、轉(zhuǎn)腰、下去……”教練嘴里不停地提醒著，我努力地按老師說的去做，全身的細胞都緊張起來了?！芭?！”球又飛了，盡管我很認真，但我的動作還是老變形，球也只能打一兩板就下網(wǎng)或飛出臺去，我不得不老去撿球。我心里急躁得很，嘴里不停地罵著“臭球”。我是個性急的人，平時最沒耐性，這樣打球我真有些受不了，但這是必須經(jīng)歷的一個過程，只能耐著性子慢慢地練，練熟了，動作定型了，球才不易飛或下網(wǎng)。

有一天的訓(xùn)練內(nèi)容是反手撥，正手攻。發(fā)球搶攻都練完了，又開始了“拉球”。“動作別變形，注意……”，“一板、兩板、三板、四板……”十二板，比上節(jié)課進步了，我心里真高興，練起來也有信心了。一板多過一板，五分鐘過去了，已升到十六板；又是五分鐘，十八板；十七分鐘過去了，最高板數(shù)達到了十九板；二十五分鐘時，二十二板。終于達到了要求，動作也比上節(jié)課協(xié)調(diào)了。

經(jīng)過這個動作的學(xué)習(xí)，我明白了一個道理：做事一定要有耐心，否則該成功的事也不會成功。我的急性子在以后的生活中也或多或少地改掉了一部分，我自己也能感覺到現(xiàn)在的我比過去有耐心了。

“學(xué)習(xí)打乒乓球還有許多其他的好處呢。”這個小男孩的故事剛講完，旁邊的幾個小朋友也爭先恐后地說自己的體會和經(jīng)驗：

在平時訓(xùn)練中，教練員老讓我們積極動腦筋。想想我這一拍打過去，對方可能會怎樣把球打回來，我又怎樣把球再打回去；對方有什么長處和短處，我怎樣抓住對方的弱點打球?？梢哉f，打乒乓球是要走一步，看三步。這樣就能慢慢養(yǎng)成非常周密的思考習(xí)慣。

許老師進一步解釋道：打乒乓球還要不受周圍環(huán)境的干擾，在瞬息萬變的比賽中，能審時度勢、沉著冷靜地分析戰(zhàn)局，靈活機動地運用有效的戰(zhàn)術(shù)，去克敵制勝。這對鍛煉我們的獨立性很有好處。

乒乓球比賽中，越到后期，比賽越激烈，體力消耗越大，心理負擔(dān)越重。“關(guān)鍵時刻手不軟”，“兩強相遇勇者勝”是教練對運動員的一貫要求。此刻，運動員的頑強意志起著決定性的作用。

另外，訓(xùn)練效果很受運動員情緒的影響，如果在訓(xùn)練中急躁、狂熱或者消沉、萎靡不振，甚至帶著一種被迫的感情去訓(xùn)練，那就很難順利完成訓(xùn)練任務(wù)。所以，運動員必須注意克制這種不良情緒。

“鈴……”隨著一陣清脆的鈴聲，小朋友們撇下聽得津津有味的小明媽媽，呼啦呼啦地跑進了乒乓球室。

乒乓球運動器材和服裝的選擇

柳士慶

近年來，隨著我國乒乓健兒在國際賽場上取得一系列驕人戰(zhàn)績，國內(nèi)的乒乓球熱也逐漸興起。許多家長都十分樂意送孩子去打乒乓球。但是，由于缺乏體育運動的基本知識，在面對市場上琳瑯滿目的運動器材和服裝，家長往往感到無所適從。那么，究竟應(yīng)如何選擇運動器材和服裝呢？下面簡略介紹一下乒乓球運動器材和服裝的選擇方法，以供參考。

球拍是由底板、海綿和膠皮三部分組成。底板分為直板和橫板兩種板型，一般而言，橫拍選手攻守全面，而直拍選手則變化靈活?？梢院秃⒆?、教練員一起商定選什么板型。底板根據(jù)硬度、彈性等劃分，又可分為攻擊型、防守型、全面型等。底板硬度高，側(cè)重于進攻，而硬度低則偏于防守。從價格上看，如果選用國產(chǎn)底板，價位在100元左右；選用進口底板，則在350元左右。

海綿的作用類似于底板，但它對球拍的彈性的影響更直接一些。如果要想使自己的球拍彈性大，擊出的球速度快，就要選擇硬度大的球拍和底板，最好選擇硬度在50度以上的海綿。

最后就是膠皮的選擇了。從外形上看，膠皮分為正膠和反膠。正膠帶有顆粒，擊球時較難控制；而反膠表面比較平滑，擊出的球也比較平和，易于控制，有利于動作的定型，因而是初學(xué)者的首選。另外建議初學(xué)者不要購買生膠、長膠之類的膠皮，因為這類膠皮擊出的球比較怪異，不利于初學(xué)者的技術(shù)定型。順便說一句，我國在膠皮的制造上還是比較先進的，著名的品牌如紅雙喜、友誼729等都很好，價格也公道，連同海綿至多不過80元。

從球拍的選擇來看，由于市場上銷售的成品拍大都質(zhì)量低劣，稍好一點的不僅價格昂貴，而且手感不一定好。建議您最好到體育用品專營店去，大約花200元就可以粘一支相當(dāng)好的球拍。

至于乒乓球，最好選用“紅雙喜”或“雙魚”40毫米大球。

在服裝的選擇上，要強調(diào)輕便、精干。最好穿短袖運動衫和運動短褲。容易出汗的孩子，要選擇吸汗性較強的純棉質(zhì)地的運動裝。

最后要強調(diào)的是打乒乓球必須有一雙合適的運動鞋。因為腳步移動是乒乓球運動中一個十分重要的技術(shù)環(huán)節(jié)。合腳、輕便并且防滑的運動鞋有利于腳步的移動，從而能夠搶先上手。此外，由于腳部穴位較多，汗腺也比較發(fā)達，容易出汗，建議家長給孩子穿純棉襪。

責(zé)任編輯/晏然