馬志國(guó)

首先要提醒自己，從心理角度來(lái)考慮自己的問(wèn)題，有針對(duì)性地主動(dòng)進(jìn)行自我心理調(diào)整，必要的時(shí)候還要考慮進(jìn)行專業(yè)心理求助。

困擾：我是不是該再換個(gè)工作？

心理咨詢中，一位職場(chǎng)女性訴說(shuō)著自己的職業(yè)困擾——

我大學(xué)畢業(yè)兩年多了，換了幾個(gè)工作單位，都是因?yàn)楦械綁毫Υ蟆，F(xiàn)在，我在一家報(bào)社當(dāng)記者，差不多半年了吧，又感到壓力太大了。別人都說(shuō)，大報(bào)社，大記者，多風(fēng)光，多體面。我的一些朋友甚至說(shuō)，哪怕讓我在那個(gè)大樓里工作一天，也值了?？墒牵易约簠s沒(méi)有一點(diǎn)好的感覺(jué)，內(nèi)心深處總有一種想換工作的沖動(dòng)。

我是個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的女孩，非常追求完美。我知道這是從小養(yǎng)成的。在家里，爸爸在外面上班，很少顧家;媽媽沒(méi)有工作，只能靠爸爸養(yǎng)活。媽媽給我的教育中，印象最深就是一句話：“女人一定要靠自己努力。”媽媽的話深深地影響了我，讓我心感不安。記憶中，從小學(xué)到大學(xué)，不用別人管，我就拼命努力，贏得了不少掌聲和榮譽(yù)，成功考上了大學(xué)，找到這份讓人羨慕的工作。但別人不知道，掌聲和榮譽(yù)背后，我是怎樣一步步拼命努力走過(guò)來(lái)的。最難的時(shí)候，我感覺(jué)走不動(dòng)了，就爬。真的，為了證明自己，我付出了太多，犧牲了太多。

開(kāi)始這份工作之后，為證明自己，為讓大家接納我，我只知道努力工作，甚至都不會(huì)談戀愛(ài)。過(guò)年我都沒(méi)有回家，堅(jiān)守在工作崗位。但是，前不久的一次記者轉(zhuǎn)編輯，我卻落選了。領(lǐng)導(dǎo)找我談話說(shuō)，知道我工作很努力，但希望我能理解名額有限。這讓我很郁悶，很壓抑，感到自己完全不適合做這份工作了。

從此，我總擔(dān)心自己的稿子不能上頭版，總擔(dān)心自己不能出色地完成任務(wù)。下班后一回家，我關(guān)上房門就總想哭。我真的感覺(jué)自己在這里呆不下去了，可又怕人家說(shuō)我總是跳槽。您說(shuō)，我是不是該再換個(gè)工作？

解析：盲目頻繁跳槽是心病

“跳槽”在如今的職場(chǎng)中似乎已經(jīng)司空見(jiàn)慣。關(guān)于跳槽的利弊得失，人們已有很多討論。今天，我們要著重討論的是怎樣從心理學(xué)角度看待盲目頻繁跳槽現(xiàn)象。

今天我們已經(jīng)告別了舊有體制下入行干到老的職業(yè)模式，能夠在適當(dāng)時(shí)機(jī)下跳槽，換個(gè)更適合的職業(yè)，通常來(lái)說(shuō)是一件好事。但如果一個(gè)人什么工作都干不長(zhǎng)，總是不斷地變換工作，盲目頻繁跳槽，就很難說(shuō)是好事了。這往往是心理問(wèn)題惹的禍，可能是“心病”來(lái)襲。

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)浮躁的社會(huì)。在轉(zhuǎn)型期的社會(huì)心理背景下，不可避免地出現(xiàn)人心浮躁，職業(yè)生涯中就會(huì)有盲目頻繁跳槽現(xiàn)象。但在同樣的社會(huì)心理背景下，并非大家都在頻繁跳槽。就是說(shuō)，盲目頻繁跳槽一定還有個(gè)人的心理根源。有的是因?yàn)槁殬I(yè)心理障礙，如在職業(yè)上功利心過(guò)重，期望值過(guò)高，急功近利，急于求成。有的是因?yàn)樽晕倚睦碚系K，如自我中心意識(shí)過(guò)強(qiáng)，自我膨脹或自我退縮等。有的是因人際心理障礙，不善與人相處，甚至存在社交恐怖癥等。有的是因?yàn)槿烁裥睦碚系K，如回避型人格、自戀型人格、偏執(zhí)型人格等。

上述案例中，女孩盲目頻繁跳槽的心理根源，就在于完美主義人格。

通常，人們認(rèn)為職場(chǎng)壓力來(lái)自于外。其實(shí)，從心理學(xué)角度看，許多職場(chǎng)壓力來(lái)自內(nèi)心。大凡感受到職場(chǎng)壓力者多是敬業(yè)的人。但敬業(yè)的背后，往往是完美主義人格特征。這樣的人好強(qiáng)，好勝，追求完美，只許成功不許失敗。因?yàn)橥昝乐髁x對(duì)職業(yè)生活中的不完美、不成功、不如意，缺乏心理承受力，易心理反應(yīng)過(guò)激，容易強(qiáng)烈地體驗(yàn)到受挫的消極心理。

對(duì)具有完美主義人格的人進(jìn)行深入分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)，追求完美常是出于自我保護(hù)的需要。完美主義者往往在童年家庭生活中缺少安全感，內(nèi)心埋下一顆不安全的種子。這樣的人做事總是希望毫無(wú)瑕疵。完美主義確實(shí)會(huì)給人帶來(lái)某些好處，滿足人的某些心理需求，但這樣的安全感不是內(nèi)心深處長(zhǎng)出來(lái)的，經(jīng)不住沖擊。生活沒(méi)有絕對(duì)的完美，總會(huì)有不如意的時(shí)候。因此，完美主義并不能總是滿足安全感的需要。面對(duì)種種不完美，完美主義者就容易承受不住了。于是，職場(chǎng)生活中就會(huì)表現(xiàn)為盲目頻繁跳槽。

對(duì)策：從改變自己內(nèi)心入手

在今天這個(gè)時(shí)代，職場(chǎng)生涯中，人當(dāng)然不必在一棵樹(shù)上吊死，換工作不是不可以，跳槽更是無(wú)可厚非。但正如前面說(shuō)過(guò)的，大凡盲目頻繁跳槽者，都是自己心理出了問(wèn)題，都需要主動(dòng)的自我心理調(diào)整。佛家有云，“愚人除境不除心，智者除心不除境?！币馑际钦f(shuō)，有的人總是把眼睛盯在外境上，感覺(jué)外境不好就換一個(gè)，感覺(jué)外境不好就再換一個(gè)，而沒(méi)有去改變自己對(duì)待事物的態(tài)度，沒(méi)有在自己的心上去用功夫。結(jié)果呢？因?yàn)樗膽B(tài)度、他的心、他的人沒(méi)有改變，換工作也會(huì)重復(fù)過(guò)去的錯(cuò)誤，復(fù)制過(guò)去的職業(yè)困擾。所以，大凡盲目頻繁跳槽者，換工作，換工作單位，都是“除境不除心”，都是舍本求末，不能根本解決問(wèn)題。

就前面的案例說(shuō)，追求完美的女孩怎樣告別盲目頻繁跳槽的職業(yè)困擾？

或許有人說(shuō)，生活不該追求完美。不，人生應(yīng)該向往完美，問(wèn)題在于怎樣讓自己的生活完美。很多人試圖創(chuàng)造完美的生活，不過(guò)他們最終都被證明失敗了。因?yàn)樗麄兎础耙颉睘椤肮绷?。事?shí)上，只要把自心稍作調(diào)整，一切都會(huì)很完美。

或許有人說(shuō)，根本就不該那么敬業(yè)。不，敬業(yè)不是錯(cuò)，敬業(yè)不是心理壓力的根源。有句話說(shuō)，在因上盡力，在果上隨緣。敬業(yè)應(yīng)該重在過(guò)程，而不去計(jì)較所謂的得失。如此，心里就多一份坦然，少一份困擾。

所以，女孩的根本出路是改變自心，走出完美主義的誤區(qū)，才會(huì)真正享有完美的職業(yè)生活：應(yīng)該追求完美，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)以一種智慧心看生活;應(yīng)該明確目標(biāo)，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)讓預(yù)設(shè)的目標(biāo)多些彈性;應(yīng)該努力敬業(yè)，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)讓努力指向工作的過(guò)程;應(yīng)該完善自我，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)無(wú)條件地接納現(xiàn)實(shí)的自我。

心理咨詢中，我與女孩交流了上面的意思，討論了很多變通方案，討論了很多可以嘗試的對(duì)策，還討論了很多心理調(diào)適的方法。最后，女孩表示，不盲目放棄現(xiàn)有工作，愿意從自我調(diào)心開(kāi)始努力，從改變自己的完美主義人格開(kāi)始努力。后來(lái)女孩告訴我，她沒(méi)有再換工作，因?yàn)樽约簱Q了一種心態(tài)，也就換了一種工作的感受。

總之，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)盲目頻繁跳槽現(xiàn)象，首先就要提醒自己，從心理角度來(lái)考慮自己的問(wèn)題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己存在的心理誤區(qū)，隨之，有針對(duì)性地主動(dòng)進(jìn)行自我心理調(diào)整，必要的時(shí)候還要考慮進(jìn)行專業(yè)心理求助。