李 泉 宋亞男 廉 彬 馮廷勇

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正念訓(xùn)練提升3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能

李 泉 宋亞男 廉 彬 馮廷勇

(西南大學(xué)心理學(xué)部, 重慶 400715)

正念訓(xùn)練是指個體將注意力集中于當(dāng)下體驗(yàn)的一種心理干預(yù)方法。先前研究表明正念訓(xùn)練可以促進(jìn)其注意力、執(zhí)行功能、情緒調(diào)節(jié)等的發(fā)展, 而正念訓(xùn)練對幼兒心理發(fā)展的作用機(jī)制并不清楚。因此, 為了考察正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的影響。采用前后測設(shè)計, 對正念組進(jìn)行每周2次, 每次20~30分鐘, 共12次的正念訓(xùn)練; 對照組不進(jìn)行任何訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：(1) 在注意力方面, 正念組與對照組前測差異不顯著, 訓(xùn)練后正念組幼兒持續(xù)性注意力得分顯著高于對照組。(2) 在執(zhí)行功能方面, 正念組和實(shí)驗(yàn)組在抑制控制、認(rèn)知靈活性以及工作記憶上前測得分差異不顯著, 訓(xùn)練后正念組幼兒抑制控制和認(rèn)知靈活性得分顯著優(yōu)于對照組, 而兩組幼兒工作記憶差異不顯著。研究表明, 正念訓(xùn)練促進(jìn)了3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的發(fā)展, 且在執(zhí)行功能方面主要表現(xiàn)為對抑制控制和認(rèn)知靈活性的提升。

正念訓(xùn)練; 3~4歲幼兒; 注意力; 執(zhí)行功能

1 前言

正念是指個體有目的地把注意力不加評判地保持在當(dāng)下的體驗(yàn)上, 并對當(dāng)前心理事件進(jìn)行覺知的一種方法(Kabat-Zinn, 2003)。正念強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：一是把注意力集中于當(dāng)下時刻; 二是對當(dāng)前事件不加評判的接納(Bishop et al., 2004; KabatZinn, 1994)。所以, 正念訓(xùn)練是指個體將注意力集中于當(dāng)下體驗(yàn)的一種心理干預(yù)方法(Lutz, Slagter, Dunne, & Davidson, 2008)。然而, 正念訓(xùn)練不僅可以改善個體情緒調(diào)控水平, 還能夠提升個體認(rèn)知能力。Robins, Keng, Ekblad和Brantley (2012)研究表明, 正念訓(xùn)練可以有效改善個體的情緒調(diào)控能力(Robins et al., 2012)。Zeidan, Gordon, Merchant和Goolkasian (2010)利用電刺激誘發(fā)疼痛探討正念訓(xùn)練對于緩解疼痛的影響, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 經(jīng)過3天的正念訓(xùn)練, 正念組被試報告疼痛級別有了顯著降低(Zeidan et al., 2010)。Brooker等(2014)研究發(fā)現(xiàn), 經(jīng)過4周正念訓(xùn)練的被試在自我壓力感知、睡眠質(zhì)量以及自我認(rèn)同上也有很顯著的提升(Brooker et al., 2014)。

Rueda, Checa和Cómbita (2012)提出, 經(jīng)過短期冥想訓(xùn)練可以有效提高個體注意力、認(rèn)知控制、認(rèn)知轉(zhuǎn)換等能力(Klingberg et al., 2005; Rueda, Rothbart, Mccandliss, Saccomanno, & Posner, 2005; Rueda, Checa, & Cómbita, 2012)。Mrazek, Franklin, Phillips, Baird和Schooler (2013)選取48名本科生隨機(jī)分為正念組和控制組作為研究對象, 正念組進(jìn)行2周的正念訓(xùn)練, 每周4次, 每次持續(xù)45分鐘, 對照組進(jìn)行每周4次的營養(yǎng)健康知識, 每次45分鐘, 結(jié)果顯示, 正念組更容易集中注意力, 認(rèn)知能力表現(xiàn)也較好(Mrazek et al., 2013)。王巖等(2012)選取31名大學(xué)生作為研究對象, 并將其隨機(jī)分為正念組和對照組, 采用Stroop任務(wù)和前瞻性記憶任務(wù)來考察正念訓(xùn)練對個體認(rèn)知發(fā)展的影響機(jī)制, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 正念組在Stroop任務(wù)和前瞻性記憶任務(wù)表現(xiàn)均優(yōu)于對照組(王巖等, 2012)。Westbrook等人(2013)研究指出, 對個體進(jìn)行短期的正念訓(xùn)練, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 其執(zhí)行功能有了顯著的提高(van de Weijer-Bergsma, Formsma, de Bruin, & B?gels, 2012; Westbrook et al., 2013) 。另外, Good, Lyddy和Glomb (2015)選取青少年作為研究對象, 進(jìn)行正念訓(xùn)練, 結(jié)果表明, 正念訓(xùn)練可以有效提高青少年注意力, 尤其在注意力穩(wěn)定性方面(Good et al, 2015; Semple, Lee, Rosa, & Miller, 2010; Smallwood & Schooler, 2015)。Zeidan等人(2010)對在校大學(xué)生(= 20歲)開展4天正念訓(xùn)練, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 經(jīng)過4天的正念訓(xùn)練個體的注意力和執(zhí)行功能都有顯著提高(Zeidan et al., 2010)。綜上所述, 可以看出經(jīng)過正念訓(xùn)練可以提升個體認(rèn)知能力。雖然已有大量研究驗(yàn)證了正念訓(xùn)練對個體認(rèn)知能力的提升作用, 但有關(guān)幼兒的研究還較少, 且進(jìn)行影響機(jī)制的研究則更少。為此, 本研究采用前后測實(shí)驗(yàn)組對照組設(shè)計, 考察正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的影響, 并探討其可能的作用機(jī)制, 這為臨床心理干預(yù)提供了理論支持。

從正念的心理機(jī)制來看, 個體認(rèn)知能力, 尤其是注意力和執(zhí)行功能起到非常重要的作用。有關(guān)正念的心理機(jī)制, Deikman (1963, 2000)認(rèn)為正念是一個自動化和去自動化的過程, 自動化是指個體在不斷重復(fù)的行為過程中, 指導(dǎo)其行為內(nèi)部的步驟從意識層面消失。而去自動化則是指個體對內(nèi)在的行為步驟重新獲得覺察和注意力, 在個體自動化與去自動化過程中, 個體注意力、轉(zhuǎn)換能力、抑制控制能力起到重要的作用(Deikman, 2000; Deikman, 1963)。Kabat-Zinn (2003)提出正念是個體運(yùn)用自律技術(shù)等對注意進(jìn)行有效控制的一種自我放松的內(nèi)在心理機(jī)制。換句話說, 正念訓(xùn)練主要是對個體的認(rèn)知或注意力進(jìn)行的訓(xùn)練(Kabat-Zinn, 2003), 并在一定程度上提升個體的認(rèn)知能力, 而這種認(rèn)知能力主要體現(xiàn)為對外界干擾進(jìn)行控制的能力、轉(zhuǎn)換、注意等能力(Ivanovski & Malhi, 2007)。另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為, 正念可以通過提高幼兒感覺統(tǒng)合影響個體認(rèn)知能力的發(fā)展(Tang, Tang, Tang, & Lewis-peacock, 2017)。鄭信雄和李月卿(1991)提出3~6歲是個體感覺統(tǒng)合發(fā)展的關(guān)鍵時期。感覺統(tǒng)合發(fā)展分兩個階段：(1)初級階段, 主要包括感知覺、身體平衡、手眼協(xié)調(diào)、注意力和情緒穩(wěn)定等; (2)高級階段, 主要包括注意力集中、學(xué)習(xí)能力、自我控制、以及思維轉(zhuǎn)換等(鄭信雄, 李月卿, 1991)。由此, 我們可以推論3~4歲幼兒感覺統(tǒng)合發(fā)展與幼兒注意力和執(zhí)行功能的發(fā)展存在密切的相關(guān)。有研究表明, 感覺統(tǒng)合不足會影響幼兒注意力、記憶、控制力等心理能力的發(fā)展, 導(dǎo)致幼兒靈敏性降低、記憶力下降、注意力不集中、自控力下降等現(xiàn)象的出現(xiàn)(黃悅勤, 李旭東, 王玉鳳, 2002)。也就是說, 幼兒注意力、自我控制、思維轉(zhuǎn)換等能力可以通過正念訓(xùn)練提高其感覺統(tǒng)合的發(fā)展來實(shí)現(xiàn)(Friese, Ostafin, & Loschelder, 2017; Lee & Orsillo, 2014; Modesto-Lowe, Farahmand, Chaplin, & Sarro, 2015)。Cameron等人(2015)研究發(fā)現(xiàn), 對個體視覺統(tǒng)合進(jìn)行訓(xùn)練可以有效改善其執(zhí)行功能(抑制控制、認(rèn)知靈活性、工作記憶) (Cameron et al., 2015)。因此, 本研究通過考察幼兒注意力和執(zhí)行功能前后測的變化情況, 以3~4歲幼兒認(rèn)知能力發(fā)展特點(diǎn)為基礎(chǔ), 設(shè)計了一系列正念訓(xùn)練課程, 以此來考察正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的影響, 并進(jìn)一步探討正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能發(fā)展的心理機(jī)制。

正念是個體的心理過程, 即將個體的注意力集中在特定的事物上, 例如呼吸、聲音、或視覺感知等(Black, Sussman, Johnson, & Milam, 2012)。在正念的過程中主要包含三個亞成分：注意的持續(xù)、注意的轉(zhuǎn)換以及注意的控制(Bishop et al., 2004; Brown & Ryan, 2003; Shapiro, Carlson, Astin, & Freedman, 2010)。Josefsson, Lindwall和Broberg (2014)采用實(shí)驗(yàn)組、對照組設(shè)計, 探討正念訓(xùn)練對個體注意力的影響, 實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行1次/周, 1小時/次, 共5次的正念訓(xùn)練, 而對照組進(jìn)行放松訓(xùn)練, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 經(jīng)過5次正念訓(xùn)練之后, 個體的注意力有了顯著的提升(Josefsson et al., 2014)。另一種觀點(diǎn)認(rèn)為, 正念需要個體運(yùn)用多種認(rèn)知能力調(diào)整自己的意識狀態(tài)才能按照培訓(xùn)師的引導(dǎo)去進(jìn)行冥想, 在這個過程中需要用到個體抑制控制能力、認(rèn)知靈活性等多種能力(Ying & Wang, 2012; Moore & Malinowski, 2009; Moore, 2013), 是提高個體執(zhí)行功能的一種策略(Thurman & Torsney, 2014)。Riggs, Black和Ritt-Olson (2015)研究發(fā)現(xiàn), 正念意識得分高的兒童其執(zhí)行功能也表現(xiàn)較好, 尤其表現(xiàn)在抑制控制和工作記憶兩個能力上(Riggs et al., 2015)。綜上所述, 正念訓(xùn)練可以提升個體注意力和執(zhí)行功能, 但研究對象基本都是成人或是青少年, 缺乏采用實(shí)驗(yàn)來探究正念訓(xùn)練是否能夠提升幼兒注意力和執(zhí)行功能及可能影響機(jī)制的研究。

嬰幼兒時期是個體心理能力發(fā)展的重要時期, 也是很多心理能力發(fā)展的敏感時期(Deloache, Eisenberg, & Siegler, 2010)。Lenroot和Giedd (2006)提出3~6歲是幼兒認(rèn)知能力發(fā)展的關(guān)鍵時期也是個體大腦發(fā)育的頂峰時期(Lenroot & Giedd, 2006), Tang, Yang, Leve和Harold (2012)在前人研究的基礎(chǔ)上指出, 正念訓(xùn)練可以有效改進(jìn)個體前扣帶回(Anterior Cingulate Cortex, ACC)和植物神經(jīng)系統(tǒng)(Autonomic Nervous System, ANS)的神經(jīng)回路的傳導(dǎo)(Tang et al., 2012)。大量研究表明, 經(jīng)過正念訓(xùn)練后個體在完成注意力控制、注意力轉(zhuǎn)換、認(rèn)知靈活性、自我監(jiān)控、計劃、抑制控制, 以及工作記憶任務(wù)時大腦的前額葉皮層較對照組有顯著的激活(Roth, Randolph, Koven, & Isquith, 2006; Wood & Smith, 2008)。Lenroot和Giedd (2006)提出3~6歲是幼兒認(rèn)知能力發(fā)展的關(guān)鍵時期也是個體大腦發(fā)育的頂峰時期(Lenroot & Giedd, 2006), 在這個階段對個體的大腦具有很強(qiáng)的行為可塑性和敏感性(Lenroot et al., 2009; Pascual-Leone, Amedi, Fregni, & Merabet, 2005)。另外, 3~6歲也是幼兒注意力和執(zhí)行功能發(fā)展的關(guān)鍵時期。有研究表明, 3~4歲是幼兒注意力發(fā)展的啟蒙時期, 其注意轉(zhuǎn)移和分配都還沒有成熟, 具有很強(qiáng)的可塑性(Ruff, Capozzoli, & Weissberg, 1998; 潘學(xué)霞, 麻宏偉, 2009)。而Zelazo等人(2013)研究也發(fā)現(xiàn), 3~5歲是幼兒執(zhí)行功能發(fā)展最為迅速的階段, 且這種效應(yīng)主要表現(xiàn)為抑制控制和認(rèn)知靈活性上(Zelazo et al., 2013; 楊麗珠, 宋輝, 2003)。因此, 考察正念訓(xùn)練是否能夠促進(jìn)3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的發(fā)展, 并深入探討這種效應(yīng)的心理機(jī)制, 具有重要的實(shí)踐價值。

綜上所述, 本研究采用正念訓(xùn)練的方法, 借助幼兒熟知的視覺、聽覺、觸覺、身體平衡等來引導(dǎo)幼兒將自己的注意力集中在特定的身體部位上, 并在注意力集中的基礎(chǔ)上進(jìn)行幼兒執(zhí)行功能的訓(xùn)練。本研究擬采用實(shí)驗(yàn)組、對照組前測后測設(shè)計, 以此來探討正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的影響及其心理機(jī)制。利用經(jīng)典的“找動物”任務(wù)測查幼兒注意力, “桃心花朵”任務(wù)測查幼兒抑制控制能力, 維度變化卡片分類(DCCS)任務(wù)測查幼兒認(rèn)知靈活性, 以及“韋氏圖片記憶”任務(wù)測查幼兒工作記憶能力。正念組進(jìn)行每周2次, 每次6人, 每次20~30分鐘, 共12次的正念訓(xùn)練, 對照組不進(jìn)行任何訓(xùn)練, 正常參與班級活動。結(jié)果可以預(yù)測, 正念訓(xùn)練能夠促進(jìn)3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的發(fā)展, 主要表現(xiàn)為, 正念組在注意力和執(zhí)行功能(主要表現(xiàn)為抑制控制和認(rèn)知靈活性)顯著高于對照組, 對工作記憶也可能有一定的作用。

2 研究方法

2.1 被試

被試選取重慶市某幼兒園隨機(jī)選取3~4歲幼兒60名。其中, 在后測數(shù)據(jù)收集過程中, 4名兒童在實(shí)驗(yàn)過程中無法完成測驗(yàn), 以及4名因請假未完成測驗(yàn)。最終納入分析的有效被試共52名, 26名為接受正念訓(xùn)練組, 26名為控制組。正念組(年齡在41.69~51.42個月,= 46.08個月,= 1.12個月, 男生、女生各13名), 對照組(年齡在41.98~53.98個月,= 47.59個月,= 3.60個月, 男生、女生各13名)。3歲年齡組(年齡在41.69~45.11個月,= 43.57個月,= 1.10個月, 男生、女生各8名)幼兒16名, 4歲年齡組(年齡在45.14個月~ 53.98個月,= 48.48個月,= 2.27個月, 男生、女生各18名), 所有兒童均為右利手, 智力、視力和聽力均發(fā)展正常, 試驗(yàn)結(jié)束后, 每個兒童會得到一個小禮物作為獎勵。此外, 本研究獲得了家長和被試的知情同意。

2.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計

采用2×2的實(shí)驗(yàn)組、對照組前后測設(shè)計。其中組別(正念組/對照組)是被試間變量, 測試類型(前測/后測)是被試內(nèi)變量。正念組和對照組在此之前均未參加過類似的訓(xùn)練, 前、后測間隔2.5個月左右, 前后測采用同質(zhì)的測試任務(wù)。其中, 正念組參加每周2次, 6人一組, 20~30分鐘/次, 共12次的正念訓(xùn)練, 而對照組不進(jìn)行任何訓(xùn)練, 正常參與班級活動。

2.3 實(shí)驗(yàn)材料和儀器

實(shí)驗(yàn)機(jī)均采用戴爾成就3667-R1308, 19.5英寸的彩色顯示器, 屏幕分辨率為1024×768, 刷新率為60 Hz, 顏色為真彩色。幼兒與顯示器之間距離60 cm左右, 所有呈現(xiàn)的刺激物均顯示在屏幕中心, 屏幕背景為白色。所有測試任務(wù)均在行為觀察實(shí)驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行, 測試大約30分鐘, 包含每種測試中間的休息1~2分鐘。其中注意力約5分鐘; 抑制控制約6分鐘;認(rèn)知靈活性約5分鐘; 工作記憶約3分鐘。測試按照“注意力—抑制控制—認(rèn)知靈活性—工作記憶”的順序進(jìn)行。

采用SPSS 21.0對收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析處理。

注意力(Attention), 是指個體對心理活動的集中和指向的能力(Eldar, Ricon, & Bar-haim, 2008)。本研究采用Breckenridge (2007)編制的找動物任務(wù)(Find Animals)。該任務(wù)用于測量3~6幼兒的持續(xù)性注意力。具體操作：通過電腦屏幕呈現(xiàn)一系列圖片, 包括動物和非動物兩種類別, 當(dāng)兒童看到動物, 例如：大象、老虎、鴨子等目標(biāo)刺激時口頭報告“動物”, 而看到非目標(biāo)刺激物時則不做報告(Breckenridge, 2007; Breckenridge, Braddick, & Atkinson, 2013)。如果兒童連續(xù)漏掉4個目標(biāo)刺激, 主試予以提示。每個刺激呈現(xiàn)流程為：注視點(diǎn)“+”界面呈現(xiàn)1800 ms后——刺激圖片呈現(xiàn)200 ms (具體流程圖見圖1)。記錄下兒童正確回答、錯誤回答(對非目標(biāo)刺激的報告)以及提示個數(shù)。注意力測驗(yàn)得分為幼兒正確回答個數(shù)減去錯誤回答個數(shù)再減去提示次數(shù)。

執(zhí)行功能(Executive Function, 簡稱EF), 是指個體有意識和有效控制思維與行為的一系列高級認(rèn)知能力, 包括抑制控制、認(rèn)知轉(zhuǎn)換和工作記憶等能力(Oh & Lewis, 2008)。

圖1 持續(xù)性注意力實(shí)驗(yàn)流程圖

抑制控制(Inhibitory Control), 是指個體抑制自身優(yōu)勢反應(yīng)的一種能力(Aron, Robbins, & Poldrack, 2014)。本研究采用Davidson, Amso, Anderson和Diamond (2006)編制的“桃心花朵”任務(wù), 該任務(wù)主要用于測量學(xué)齡前兒童抑制控制能力。具體操作, 首先, 主試給兒童介紹在電腦屏幕的左側(cè)或右側(cè)會隨機(jī)呈現(xiàn)“桃心”或者“花朵”圖片。然后, 告訴兒童無論“桃心”出現(xiàn)在左邊還是右邊, 你都指左邊; 無論“花朵”出現(xiàn)在左邊還是右邊, 你都指右邊(Davidson et al., 2006)。最后, 要求兒童根據(jù)電腦屏幕上呈現(xiàn)的圖片快速準(zhǔn)確的做出相應(yīng)的反應(yīng)。每個刺激呈現(xiàn)的流程為：注視點(diǎn)“+”界面呈現(xiàn)500 ms后——刺激圖片呈現(xiàn)8000 ms, 共20個trials。記錄幼兒平均正確率。具體流程圖見圖2。

認(rèn)知靈活性(Cognitive Flexibility), 是指個體心理轉(zhuǎn)換能力, 即個體從一種反映優(yōu)勢轉(zhuǎn)換到另一種能夠適應(yīng)變化的情景中的能力(Davidson et al., 2006)。本研究采用Zelazo (2006)編制的3~5歲維度變化卡片分類任務(wù)(DCCS)幼兒標(biāo)準(zhǔn)版。在此任務(wù)當(dāng)中, 研究者向兒童呈現(xiàn)不同維度的卡片, 包括形狀、顏色。首先, 要求兒童按照“形狀”卡片進(jìn)行分類, 等進(jìn)行到6次之后, 又進(jìn)行新的維度分類, 按“顏色”分類, 進(jìn)行6次之后, 又按“形狀”維度分類(Zelazo, 2006; Zelazo et al., 2003)。每個刺激呈現(xiàn)的流程為：背景界面呈現(xiàn)800 ms——注視點(diǎn)“+”界面呈現(xiàn)1000 ms——刺激圖片呈現(xiàn)1000 ms——反應(yīng)界面呈現(xiàn)8000 ms, 共36個trials。記錄幼兒反應(yīng)正確率。具體流程圖如圖3。

圖2 抑制控制實(shí)驗(yàn)流程圖

工作記憶(Working Memory), 是指個體對信息進(jìn)行短暫的保存與操作的系統(tǒng)(Salamé & Baddeley 1982; Baddeley, 2013)。本研究采用韋氏智力量表第四版(WPPSI-VI)中的圖片記憶任務(wù)對幼兒工作記憶進(jìn)行測試。具體操作為, 幼兒需要在規(guī)定的時間(3 s或5 s)內(nèi)觀看有主試呈現(xiàn)的一個或幾個圖片, 再從之后呈現(xiàn)的答題卡上指出之前呈現(xiàn)的圖片。例如：給幼兒呈現(xiàn)蘋果圖片3 s, 讓幼兒再接下來呈現(xiàn)的蘋果和安全帽圖片中指出“蘋果”圖片, 正確指出計“1”分, 錯誤指出計“0”分, 連續(xù)4題錯誤終止測試。圖片呈現(xiàn)個數(shù)為1~7個, 其中, 刺激圖片個數(shù)為1時呈現(xiàn)3 s, 刺激圖片個數(shù)大于或等于2時呈現(xiàn)5 s, 隨著呈現(xiàn)圖片個數(shù)的增加, 難度也隨之遞增。記錄幼兒回答正確個數(shù)即為工作記憶得分, 滿分35分(Wechsler, 2003)。具體流程圖見圖4。

2.4 正念訓(xùn)練方法

本研究參照Kabat-Zinn等人(2005)的研究, 從“呼吸和注意; 軀體感覺和運(yùn)動; 覺察心智活動”三個階段(Kim, Sun, Jung, & Ko, 2005; 吳九君, 鄭日昌, 2008), 與幼兒感覺統(tǒng)合發(fā)展兩階段相結(jié)合(鄭信雄, 李月卿, 1991), 設(shè)計了一系列適合3~4歲幼兒認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn)的正念訓(xùn)練干預(yù)課程。本課程每周開展2次, 每次6人, 每次20~30分鐘, 共計12次。具體安排如下：(1)呼吸和注意：學(xué)會用腹式呼吸, 把注意力集中在身體感官上。(2)軀體感覺和運(yùn)動：身體協(xié)調(diào)運(yùn)動的感受與意識。(3)覺察心智活動：放松情緒、正念感知身體的每一個部分。具體課程見表1。在訓(xùn)練的過程中, 培訓(xùn)教師應(yīng)引導(dǎo)兒童積極參與, 以鼓勵、開放和接納的態(tài)度引導(dǎo)幼兒去體驗(yàn)和感知當(dāng)下的情境, 并投入到課程當(dāng)中。

圖3 認(rèn)知靈活性實(shí)驗(yàn)流程圖

圖4 工作記憶實(shí)驗(yàn)流程圖

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

先對3~4歲幼兒“注意力、執(zhí)行功能”前后測得分進(jìn)行描述統(tǒng)計分析, 結(jié)果詳見表2。

前測條件下, 正念組和對照組在“注意力、抑制控制、認(rèn)知靈活性以及工作記憶”的得分差異均不顯著,s > 0.05。為了進(jìn)一步考察正念訓(xùn)練對幼兒“注意力、抑制控制、認(rèn)知靈活性以及工作記憶”的影響, 進(jìn)行2(組別：正念組/對照組) × 2(測試類型：前測/后測)重復(fù)測量方差分析。

為了考察正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力的影響, 以注意力為因變量, 做2(組別：正念組/對照組) × 2(測試類型：前測/后測)的重復(fù)測量方差分析。結(jié)果顯示(圖5)：交互作用顯著,(2, 50) = 14.42,< 0.001, η= 0.22。簡單效應(yīng)分析發(fā)現(xiàn), 在前測條件下, 正念組與對照組差異不顯著,> 0.05; 在后測條件下, 正念組得分顯著高于對照組得分,< 0.05。這就說明, 正念訓(xùn)練對3~4歲兒童注意力有顯著的提升作用。

表1 3~4歲幼兒正念訓(xùn)練課程表

續(xù)表1

階段課程名稱課程介紹 第三階段：覺察心智活動第十一課：身體掃描目的：身心互動訓(xùn)練重點(diǎn)：集中注意在特定的心智活動上難點(diǎn)：調(diào)整自己狀態(tài), 快速融入情境訓(xùn)練能力：注意力、抑制控制教具：動物卡片、瑜伽墊、…… 第十二課：感恩目的：結(jié)束課程重點(diǎn)：積極想象我眼中的父母、老師、小朋友等難點(diǎn)：學(xué)會感恩訓(xùn)練能力：綜合能力教具：坐墊、玩偶

為了考察正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒抑制控制發(fā)展的影響, 以抑制控制為因變量, 做2(組別：正念組/對照組) × 2(測試類型：前測/后測)的重復(fù)測量方差分析。結(jié)果顯示(圖6)：交互作用顯著,(2, 50) = 9.03,< 0.01, η= 0.15。簡單效應(yīng)分析發(fā)現(xiàn), 在前測條件下, 正念組與對照組差異不顯著,> 0.05; 在后測條件下, 正念組與對照組差異顯著,< 0.001。這就說明, 正念訓(xùn)練對3~4歲兒童抑制控制能力有顯著的提升作用。

為了考察正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒認(rèn)知靈活性的影響, 以認(rèn)知靈活性為因變量, 做2(組別：正念組/對照組) × 2(測試類型：前測/后測)的重復(fù)測量方差分析。結(jié)果顯示(圖7)：交互作用顯著,(2, 50) = 5.24,< 0.05, η= 0.10。簡單效應(yīng)分析發(fā)現(xiàn), 在前測條件下, 正念組與對照組差異不顯著,> 0.05; 在后測條件下, 正念組與對照組差異顯著,< 0.001。這就說明, 正念訓(xùn)練能夠顯著促進(jìn)3~4歲兒童認(rèn)知靈活性的發(fā)展。

為了考察正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒工作記憶的影響, 以工作記憶為因變量, 做2(組別：正念組/對照組)×2(測試類型：前測/后測)的重復(fù)測量方差分析。結(jié)果顯示(圖8)：測試類型主效應(yīng)顯著,(1, 50) = 10.75,< 0.01, η= 0.21; 組別主效應(yīng)不顯著,(1, 50) =0.27,> 0.05; 交互作用不顯著,(2, 50) = 1.30,= 0.26。LSD結(jié)果顯示, 工作記憶后測得分顯著高于前測得分,M(I-J) = 3.07,< 0.01。這就說明, 正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒工作記憶的發(fā)展沒有明顯的提升作用。

表2 正念組與對照組在注意力、執(zhí)行功能上的發(fā)展水平

圖5 正念組和對照組前后測注意力得分

圖6 正念組和對照組前后測抑制控制得分

圖7 正念組和對照組前后測認(rèn)知靈活性得分

圖8 正念組和對照組前后測工作記憶得分

為了考察正念訓(xùn)練對幼兒注意力和執(zhí)行功能提升作用中是否存在年齡(3歲/4歲)和性別(男/女)上的差異。以注意力、抑制控制、認(rèn)知靈活性及工作記憶在年齡(3歲/4歲)上的變化(后測?前測)為因變量, 做了年齡(正念組：3歲/4歲)上的獨(dú)立樣本t檢驗(yàn), 結(jié)果顯示：3~4歲幼兒在注意力、抑制控制、認(rèn)知靈活性及工作記憶的提升未表現(xiàn)出顯著的年齡差異,s > 0.05。以注意力、抑制控制、認(rèn)知靈活性及工作記憶在性別(男/女)上的變化(后測?前測)為因變量, 做了性別(正念組：男/女)上的獨(dú)立樣本檢驗(yàn), 結(jié)果顯示：3~4歲幼兒在注意力、抑制控制、認(rèn)知靈活性及工作記憶的提升未表現(xiàn)出顯著的性別差異,s > 0.05。

4 討論

為了考察正念訓(xùn)練對3~4幼兒注意力和執(zhí)行功能的影響, 本研究采用“找動物”任務(wù)測查3~4歲幼兒注意力, “桃心/花朵”任務(wù)測查3~4歲幼兒抑制控制能力、“DCCS”任務(wù)測查3~4歲幼兒認(rèn)知靈活性, 以及“韋氏圖片記憶”任務(wù)測查3~4歲幼兒工作記憶能力。正念組經(jīng)過12次的正念訓(xùn)練, 對照組不做任何訓(xùn)練, 結(jié)果顯示, 正念組幼兒注意力后測得分顯著高于對照組, 正念組幼兒抑制控制后測得分顯著高于對照組, 正念組幼兒認(rèn)知靈活性后測得分顯著高于對照組, 但正念組和對照組幼兒工作記憶后測得分差異不顯著。結(jié)果說明, 正念訓(xùn)練能夠有效提升3~4歲幼兒的注意力、抑制控制以及認(rèn)知靈活性; 正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒工作記憶能力沒有顯著提升作用。

4.1 正念訓(xùn)練對幼兒注意力的影響

本研究發(fā)現(xiàn), 兩組(正念/對照)幼兒注意力前測得分差異不顯著; 正念組幼兒注意力后測得分顯著高于對照組。這就說明, 正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力的發(fā)展起到促進(jìn)作用。已有研究表明, 正念與注意之間有著密切的關(guān)系, 正如禪宗里所說的, “正念是一種專注于某種對象的心理狀態(tài)” (Purser & Milillo, 2015), 而這與注意力的心理機(jī)制不謀而合。正念訓(xùn)練也是一種集中注意力進(jìn)行訓(xùn)練的方法, 是個體有意識、有目的地以一種開放和接納的態(tài)度專注于當(dāng)下情境的一種不加批評的方式(Brown & Pinel, 2003; Kabat-Zinn, 2003)。鄭信雄和李月卿(1991)提出, 3~6歲是幼兒感覺統(tǒng)合快速發(fā)展時期。其中, 3~4歲幼兒進(jìn)行初級階段(身體平衡、手眼協(xié)調(diào)等)的統(tǒng)合, 4歲幼兒高級階段(注意力集中、自我控制、思維轉(zhuǎn)換等)統(tǒng)合逐漸發(fā)展(鄭信雄, 李月卿, 1991)。先前有研究表明, 感知統(tǒng)合的發(fā)展可以促進(jìn)學(xué)齡前幼兒注意力等認(rèn)知能力的發(fā)展(毛斌斌, 2009)。在本研究中, 借助感知統(tǒng)合的外在表現(xiàn)形式, 融入正念訓(xùn)練的理念, 結(jié)果表明, 經(jīng)過12次的正念訓(xùn)練, 正念組幼兒注意力顯著高于對照組。這就說明正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力的提升作用有可能是通過其感覺統(tǒng)合的發(fā)展來實(shí)現(xiàn)的。

正念是個體的心理過程, 即個體將注意力集中在特定的事物上, 例如呼吸、聲音、或者是視覺感知等(Black et al., 2012)。在本研究中通過正念訓(xùn)練讓幼兒把注意力集中于呼吸、周圍的聲音、不同的氣味以及身體的某個部位等上, 讓幼兒通過自己熟悉的身體的變化, 將注意力集中在特定物體上, 從而實(shí)現(xiàn)對注意力的訓(xùn)練提升。馬超(2013)研究也發(fā)現(xiàn), 正念訓(xùn)練通過集中注意力于當(dāng)下的時刻, 調(diào)整自己的狀態(tài)適應(yīng)情境, 從而改善注意的利用, 實(shí)現(xiàn)對注意力的提升作用(馬超, 2013)。先前研究表明, 正念訓(xùn)練可以有效提升個體注意力和減少問題行為(Biegel, Brown, Shapiro, & Schubert, 2009; Semple, Lee, Rosa, & Miller, 2010), 還有利于學(xué)生提高課堂注意力, 減少課堂分心情況(Mrazek, Smallwood, & Schooler, 2012)。同時, 正念訓(xùn)練也可以促進(jìn)個體注意穩(wěn)定性的發(fā)展(Razza, Bergen-Cico, & Raymond, 2015)。

4.2 正念訓(xùn)練對幼兒執(zhí)行功能的影響

本研究發(fā)現(xiàn), 在執(zhí)行功能方面, 3~4歲幼兒正念組和對照組前測得分差異不顯著。正念組經(jīng)過12次正念訓(xùn)練, 對照組不進(jìn)行任何訓(xùn)練, 結(jié)果發(fā)現(xiàn), 正念組幼兒抑制控制和認(rèn)知靈活性后測得分顯著高于對照組, 兩組幼兒工作記憶后測得分差異不顯著。這就說明正念訓(xùn)練提升了3~4歲幼兒執(zhí)行功能, 且這種效應(yīng)主要體現(xiàn)在抑制控制和認(rèn)知靈活性兩個亞能力上。已有研究發(fā)現(xiàn), 正念訓(xùn)練促進(jìn)個體執(zhí)行功能的發(fā)展(Zelazo & Lyons, 2012); Biegel等人(2009)研究發(fā)現(xiàn), 正念訓(xùn)練提升個體抑制控制能力; 同樣, Westbrook等人(2013)研究也發(fā)現(xiàn), 正念訓(xùn)練提高個體執(zhí)行功能的發(fā)展(Westbrook et al., 2013)。一項(xiàng)有關(guān)正念訓(xùn)練的追蹤研究也表明, 經(jīng)過12周的正念訓(xùn)練, 個體在抑制控制和認(rèn)知靈活性等方面都表現(xiàn)優(yōu)于對照組兒童(Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015)。有研究表明, 3~4歲是幼兒感覺統(tǒng)合高級階段(注意力集中、自我控制、思維轉(zhuǎn)換等)發(fā)展的關(guān)鍵時期(毛斌斌, 2009)。正念訓(xùn)練需要幼兒控制自己的情緒和思想按照培訓(xùn)師的引導(dǎo)去進(jìn)行冥想(Borders, Earleywine, & Jajodia, 2010)。在這個過程中, 幼兒除了需要注意力的參與外, 還需要抑制控制、認(rèn)知靈活性、工作記憶等認(rèn)知的能力共同參與來不斷調(diào)整自己狀態(tài)使之更加符合當(dāng)下情境(Ying & Wang, 2012; Moore & Malinowski, 2009; Moore, 2013)。在本研究中, 幼兒需要抑制住無關(guān)信息, 把注意力靈活地切換到特定的身體部位或特定事物上, 促使幼兒從一種情境轉(zhuǎn)換到另一種情境, 這就有效的促進(jìn)了幼兒抑制控制和認(rèn)知靈活性兩個能力的發(fā)展(Zoogman, Goldberg, Hoyt, & Miller, 2015; Black, 2015)。這就說明, 正念訓(xùn)練能有效提升3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能(主要表現(xiàn)為抑制控制和認(rèn)知靈活性)。

在本研究中, 正念組工作記憶的前后測得分差值(即提升效果)雖高于對照組, 但未達(dá)顯著水平, 這可能有幾個方面的原因。首先, 這可能與本研究中小年齡階段幼兒(3~4歲)的工作記憶發(fā)展水平及特點(diǎn)有關(guān)。先前研究表明, 正念訓(xùn)練能夠提升工作記憶的被試大多是青少年(例如,= 12.9歲; Riggs et al., 2015)或大學(xué)生被試(例如,= 20.83歲; Mrazek et al., 2013)。然而, 工作記憶的發(fā)展研究表明, 4.5~6.5個月嬰兒的工作記憶雖已開始萌芽(Reznick, Morrow, Goldman, & Snyder, 2004), 但工作記憶的各成分要到4歲后才逐漸到位(Alloway et al., 2005)。因此, 正念訓(xùn)練對于3~4歲幼兒的工作記憶的促進(jìn)或提升作用可能是有限的。其次, 這可能還與正念訓(xùn)練課程內(nèi)容有關(guān)。本研究正念訓(xùn)練課程內(nèi)容包括核心三部分：呼吸與注意力, 主要訓(xùn)練幼兒的“注意力和認(rèn)知靈活性”兩個核心能力; 軀體感覺和運(yùn)動, 主要訓(xùn)練幼兒的“抑制控制和認(rèn)知靈活性”兩個核心能力; 覺察心智活動, 主要訓(xùn)練幼兒的“注意力和抑制控制”兩個核心能力, 其對于工作記憶的訓(xùn)練則較少涉及, 這可能影響了工作記憶提升的效果。最后, 正念訓(xùn)練的力度(訓(xùn)練次數(shù)和時間)也可能存在影響, 本研究的數(shù)據(jù)分析表明, 正念組的提升成績是高于對照組的, 只是還未達(dá)到顯著差異, 將來可以增加訓(xùn)練次數(shù)和時間并進(jìn)行過程監(jiān)測, 從動態(tài)角度考察提升效果和軌跡?？傊? 就正念訓(xùn)練是否能夠有效提升幼兒工作記憶, 還需要將來結(jié)合幼兒的工作記憶發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律、訓(xùn)練課程內(nèi)容和訓(xùn)練力度等方面進(jìn)行深入研究和探討。

總之, 本研究采用標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)驗(yàn)范式系統(tǒng)、全面地考察了正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的影響, 并探討了正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能影響的心理機(jī)制。結(jié)果發(fā)現(xiàn), 通過正念訓(xùn)練能夠提升幼兒的注意力、抑制控制和認(rèn)知靈活性, 這為幼兒注意力和執(zhí)行功能的早期訓(xùn)練提供了新的方法, 具有重要的理論指導(dǎo)價值和實(shí)踐意義。當(dāng)然, 本研究也存在不足之處, 本研究采用的是空白對照而非積極控制, 就是否有其他非訓(xùn)練的因素會影響訓(xùn)練的結(jié)果并不清楚。因此, 在接下來的研究中, 可以嘗試采用積極控制組, 例如：實(shí)驗(yàn)組(正念訓(xùn)練)/對照組(放松訓(xùn)練)。進(jìn)一步考察排除其他非特異性因素后正念訓(xùn)練對3~4歲幼兒注意力和執(zhí)行功能的影響。

5 結(jié)論

本研究設(shè)計了一系列適合3~4歲幼兒認(rèn)知能力發(fā)展特點(diǎn)的正念訓(xùn)練課程。結(jié)果表明, 經(jīng)過12次的正念訓(xùn)練, 能夠很好地提升3~4歲幼兒的注意力和執(zhí)行功能, 執(zhí)行功能的提升主要體現(xiàn)在抑制控制和認(rèn)知靈活性兩個亞能力上。

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Mindfulness training can improve 3-and 4-year-old children’s attention and executive function

LI Quan; SONG Yanan; LIAN Bin; FENG Tingyong

(Faculty of Psychology, Southwest University, Chongqing, 400715, China)

Mindfulness is a technique that alleviates the suffering of the yogi and implements self-awareness. Previous studies found that mindfulness training can improve work efficiency, emotional regulation, attention, and executive function. However, it is still unknown whether mindfulness training can improve attention and executive function in preschool children. This study sought to investigate the effect of mindfulness training for younger children to improve attention and executive function performance.

The present study attempted to use a 2 (group: mindfulness training vs no-training) × 2 (test time：pre vs post) between-and-within-subjects design to investigate the effect of mindfulness training on improving3-and 4-year-old children’s attention and executive function. The mindfulness training consisted of 12 sessions, with 20~30 minutes per session, and was held twice a week for two months involving 6 preschoolers at a time. The children were assigned to two groups, mindfulness group (= 26, age range from 41.69 months to 51.42 months,= 1.12 months) and control group (= 26, age range from 41.98 months to 53.98 months,= 3.60 months). In the mindfulness training group, the instructor guided children to perform activities of mindfulness, while children in the No-training group were given normal activities. In the study, the mindfulness training course consisted of three parts. Part 1 was “breath and attention” that children learned to master belly breathing and focused attention on specific sensory. Part 2 was “body perception and movement” that children gained balance awareness and body coordinates. Part 3 was “awareness of mental activity” that children learned to relax and perceive each body part. Children’s attention was measured before and after training using an attention task (e.g. Finding Animals Test), and three components of executive function were measured before and after training using three classic tasks (e.g. Inhibition Control: Peach Flower Heart Task, Cognitive Flexibility: Dimensional Change Card Sort Task (DCCS) and Working Memory: WPPSI-VI’s Picture Memory Test).

To investigate whether mindfulness training can enhance children’s attention and executive function, we performed 2 (group: mindfulness training vs no-training) × 2 (test time: pretest vs posttest) repeated measures ANOVA. The results revealed that the interaction between group and test time was significant. An analysis of simple effects further indicated that in the pretest there was no significant effect between mindfulness training group and no-training group. In the posttest, the attention and two components of executive function performances (inhibition control and cognitive flexibility) improved significantly in mindfulness group, while no significant differences were found on attention and three components of executive function in no-training group. The results supported the usefulness of mindfulness training to enhance children’s performances on attention and executive function.

In conclusion, our results suggested the positive effects of mindfulness training on two components of executive function (inhibition control and cognitive flexibility) and attention in preschool children. The results provided important theoretical and practical implications for3-and 4-year-old children’s attention and executive function.

mindfulness training; 3-and 4-year-old children; attention; executive function

10.3724/SP.J.1041.2019.00324

2018-01-23

* 國家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目(31571128)。

馮廷勇, E-mail: fengty0@swu.edu.cn

B844.1