吃肉預(yù)防青光眼

青光眼是一種嚴(yán)重威脅人類視覺健康的眼病，在不可逆的失明原因中位居第一。青光眼患者以中年老人居多，在40歲以上人群中，20人中就有1人患有此病，其中80%為開角型青光眼。最近，日本旭川醫(yī)科大學(xué)的一項新研究表明，吃肉頻率太低的女性患上青光眼的風(fēng)險會升高。

研究人員對日本北海道1700位40歲以上參試者進行眼底照相檢查，將檢測出的開角型青光眼患者和非青光眼患者的年齡和健康數(shù)據(jù)進行比較。同時，他們還調(diào)查了參試者的運動、飲食、吸煙、喝酒等生活習(xí)慣并進行統(tǒng)計學(xué)處理。結(jié)果表明，開角型青光眼女性患者和非青光眼患者女性相比，吃肉的頻率明顯較低，前者幾乎不吃肉，后者每周平均吃肉2.7次。

研究人員表示，以往認為，年齡、高眼壓、近視等都是青光眼的風(fēng)險因素，但對生活習(xí)慣因素導(dǎo)致的青光眼發(fā)病情況尚不明了。在亞洲，患者患有開角型青光眼，但眼壓并不高的比例很大，這可能是受到飲食習(xí)慣的影響。專家建議，女性每周吃1～2次肉，將會對開角型青光眼起到預(yù)防作用。

（摘自《生命時報》文/寧菁菁）

少時多運動，老來不“骨脆”

老人輕輕摔一跤就導(dǎo)致股骨頸骨骨折？這都是骨質(zhì)疏松癥惹的禍。早期的骨質(zhì)疏松很可能僅僅是腰酸背痛，很容易被忽視，而疾病進展到嚴(yán)重的時候，隨便打個噴嚏，都能發(fā)生椎體壓縮性骨折。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨科副主任丁悅教授提醒市民，預(yù)防骨質(zhì)疏松要從年輕時做起，多做運動多曬太陽，年輕時打好基礎(chǔ)，上了年紀(jì)后發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會大大降低。

高危人群注意及時監(jiān)測骨密度

丁悅介紹，骨質(zhì)疏松癥可謂是骨骼的“隱形殺手”。大部分骨質(zhì)疏松癥病人在早期沒有任何癥狀，只有少部分人會出現(xiàn)腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限等等全身骨痛癥狀，但這些癥狀很容易被誤以為是腰椎間盤突出或者關(guān)節(jié)炎等退變性疾病。甚至，很多病人直到出現(xiàn)骨折，才查處嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。

丁悅表示，對于沒有發(fā)生骨折的患者，骨質(zhì)疏松癥的診斷需要進行雙能X線檢查檢測骨密度，這是確診骨質(zhì)疏松癥的“金標(biāo)準(zhǔn)”。老齡、女性絕經(jīng)、脆性骨折家族史，以及吸煙、過量飲酒、飲過多含咖啡因的飲料、營養(yǎng)失衡、蛋白質(zhì)攝入過多或不足、鈣和/或維生素D缺乏、高鈉飲食等不健康生活方式的人群，都會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

不要為防骨折而不運動

特別需要提醒的是，有些患者因為擔(dān)心骨折，小心謹(jǐn)慎，不再進行任何體育運動，這其實是錯誤的。防治骨質(zhì)疏松，適量的運動非常重要。運動可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強骨密度，減緩骨質(zhì)疏松的進程。戶外陽光下活動，還能增強維生素D的合成和吸收。長期臥床和靜坐，非但不能控制骨質(zhì)疏松癥，還會加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展。跌倒確實是骨折的一個風(fēng)險因素，有效的鍛煉能減少跌倒的發(fā)生，進一步降低骨折的風(fēng)險。然而，不摔倒并不等于不會骨折。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松時，可能隨隨便便打個噴嚏，都能發(fā)生椎體的壓縮性骨折。

（摘自《廣州日報》文/周潔瑩）