陳南

暗示無(wú)處不在，利用積極的心理暗示手段可以讓事情變得更美好；反之消極的暗示往往把事情弄糟。因?yàn)橄麡O暗示，大腦的意識(shí)就一直停留在那些不好的方面，一次又一次被貶低的痛苦會(huì)逐漸在體內(nèi)形成記憶，這樣的記憶越來(lái)越多，行為隨之也難以逃出這些不好的心理暗示，慢慢積累后便發(fā)生質(zhì)的飛躍：在潛意識(shí)中拒絕展示生命尊嚴(yán)。

有一些優(yōu)秀班主任老師，一些差班亂班交到他們手中，一兩個(gè)月班風(fēng)便煥然一新。這是因?yàn)樗麄兩朴谑褂梅e極暗示，贊美學(xué)生做得好的部分，暗示學(xué)生把其余部分也做好，既表達(dá)了對(duì)學(xué)生的肯定，又提出了要求。這種方式比批評(píng)、懲罰、威脅等消極暗示的管理效果強(qiáng)許多。

舉個(gè)例子，請(qǐng)你閉上眼睛，勒令你不要想老虎，不要想老虎的兇狠，也不要想坐過(guò)山車的驚險(xiǎn)刺激。結(jié)果越是不讓想眼前出現(xiàn)那些景象，反而出現(xiàn)了老虎、過(guò)山車的影像。這就是消極的心理暗示所產(chǎn)生的逆反效果。懂得了積極暗示的心理學(xué)原理，你就明白了，如果學(xué)生遲到，要告訴他具體的上學(xué)時(shí)間（每天七點(diǎn)半到校）；如果學(xué)生字寫(xiě)得龍飛鳳舞，就讓他看字體俊秀的學(xué)生的作業(yè)，通過(guò)積極的心理暗示，寫(xiě)字差的學(xué)生自然會(huì)盡力寫(xiě)出漂亮的字來(lái)。

某人喜歡新鮮空氣的程度，無(wú)人能及。一年冬天，他到一家高級(jí)旅館住宿。那年冬天奇冷無(wú)比，因而屋子的窗子都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以防寒流襲擊。盡管房間里舒服無(wú)比，但他一想到新鮮的空氣一絲都透不進(jìn)來(lái)時(shí)，就非?？鄲溃氜D(zhuǎn)難眠。到了最后，他實(shí)在無(wú)法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去，聽(tīng)到了玻璃碎裂的聲音后，他才安然入睡。

第二天醒來(lái)，展現(xiàn)在他眼前的是完好如初的窗子和掉落在地上破碎的鏡框。

美國(guó)田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農(nóng)村招募的。這些工人由于不習(xí)慣在封閉的車間里工作，總覺(jué)得車間里的新鮮空氣太少，因而顧慮重重，工作效率低下。后來(lái)廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動(dòng)著，暗示著空氣正從窗戶里涌進(jìn)來(lái)。工人們由此去除了“心病”，工作效率隨之提高。

心理暗示的作用是巨大和神奇的，不僅能影響人的心理與行為，而且還能影響到人體的生理機(jī)能。消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能；而積極的暗示能起到增進(jìn)和改善的作用。

當(dāng)孩子參加高考時(shí)，父母總是叮囑“千萬(wàn)不要緊張”；當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好時(shí)，父母總斥責(zé)他“笨得不行”……重復(fù)暗示能引起對(duì)方在潛意識(shí)中形成相應(yīng)的心理定向，產(chǎn)生與父母原本愿望相反的效果。這些都是消極的暗示。

堅(jiān)持給你的潛意識(shí)加以積極的自我暗示，對(duì)個(gè)人獲得成功是非常重要的。例如，星期天，你本來(lái)約好和朋友出去玩，可是早晨起來(lái)往窗外一看，下雨了。這時(shí)候，你怎么想？你也許會(huì)想：糟糕！下雨天，哪兒也去不成了，悶在家里真沒(méi)勁。但如果你反過(guò)來(lái)想：下雨了，也好，今天在家里好好讀讀書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

我們大多數(shù)人的生活境遇，通常既不是一無(wú)所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。這種一般的境遇相當(dāng)于“半杯咖啡”。消極的自我暗示是因?yàn)樯倭税氡桓吲d，情緒消沉；而積極的自我暗示是慶幸自己已經(jīng)獲得了半杯咖啡，可以好好享用，因而情緒振作，行動(dòng)積極。

晴川歷歷摘自《掌控潛意識(shí)，人生大不同》（清華大學(xué)出版社）