結論：午睡確實可能讓你晚上失眠。

答：四十歲后的中年人不僅是單位的中堅力量，更是家里的頂梁柱。面對身體狀況的改變和生活的壓力，睡眠往往也受到影響。遇到睡眠的問題，必須及時調(diào)整和改善，否則長此以往對身體不利。

午睡確實可能讓你晚上失眠。人在清晨3～5點和午間的睡意最高，當身體發(fā)出睡眠信號后，保持清醒的時間越長，進入深睡眠的可能性越高。這是大腦中一種被稱為“腺苷”的物質(zhì)堆積增多造成的，清醒時，它會不斷累積。午睡會讓大腦清除腺苷，導致晚上失眠。不過，短時間午睡能提升記憶力、提高下午工作效率，控制在30～60分鐘最好。

（上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任 施 明）