手腕的柔韌操
2019-02-26 02:23:24白澤卓二
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2019年2期
白澤卓二
基本動(dòng)作
先將左手的小指緊貼胸口。然后，用右手握住左手，慢慢地向左手手臂方向按壓。
左手盡可能地伸直。
目標(biāo)是讓手掌與手臂呈90°角。
做完后，左右手動(dòng)作交換。
Point
做基本動(dòng)作時(shí)，手掌要與胸口垂直;做應(yīng)用動(dòng)作時(shí)，手掌要與胸口平行。
應(yīng)用
一只手以拇指向下的姿勢(shì)向前伸。然后，另一只手將這只手拉回至胸前。
摘自《動(dòng)動(dòng)手指，練練大腦：有趣的手指操》
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