張麗軍，翟波宇

（云南師范大學(xué)體育學(xué)院，云南昆明 650000）

2016年10月25日，中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》[1]，至此“健康”被提升到一個(gè)前所未有的新高度，普及健康生活成為當(dāng)下熱門話題。經(jīng)常性體育鍛煉習(xí)慣是一種穩(wěn)定的條件反射，在自我監(jiān)督下自覺有規(guī)律地進(jìn)行經(jīng)常性的體育鍛煉（國家體育總局將“經(jīng)常參加體育鍛煉”定義為：參加體育鍛煉每周3次及以上，每次時(shí)間持續(xù)30分鐘及以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等及以上[2]）。

經(jīng)常性體育鍛煉對(duì)個(gè)人是有非常顯著影響的。20世紀(jì)70年代，英國的布瑞斯洛（Lester Breslow）通過調(diào)查得出結(jié)論，人的期望壽命、健康質(zhì)量與經(jīng)常體育鍛煉有關(guān)。伯恩斯坦等人發(fā)現(xiàn)經(jīng)常體育鍛煉可以有效減少年輕女性患乳腺癌的機(jī)率[3]。提格德等人發(fā)現(xiàn)經(jīng)常體育鍛煉可以降低年青女性的骨質(zhì)疏松等[4]。本文通過對(duì)我國20～39歲城鄉(xiāng)居民經(jīng)常參加體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行分析研究，為增強(qiáng)我國20～39歲人群國民體質(zhì)把脈獻(xiàn)策。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

選取2007年、2014年中國城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查公報(bào)結(jié)果進(jìn)行分析研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)（CNKI）查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文研究提供理論依據(jù)及參考。

1.2.2 訪談法

通過走訪城鄉(xiāng)青年居民經(jīng)常體育鍛煉的情況和現(xiàn)實(shí)困難，為提出有針對(duì)性的對(duì)策提供更加可靠依據(jù)。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

采用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 中國2007年城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉現(xiàn)狀

為了全方位了解我國城鄉(xiāng)參加體育鍛煉的基本情況，持續(xù)改善我國城鄉(xiāng)居民體質(zhì)，為我國城鄉(xiāng)居民體育鍛煉提供科學(xué)規(guī)劃指導(dǎo)，國家體育總局對(duì)2007年全國城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。

本次首次對(duì)中國31個(gè)省城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉基本狀況進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查對(duì)象為16周歲及以上居民，共抽取88 625例有效樣本、750余萬個(gè)有效數(shù)據(jù)[5]。

2.1.1 參加體育鍛煉的人數(shù)

圖1顯示，各年齡段人群參加體育鍛煉人數(shù)隨著年齡段增大而降低。20～29歲和30～39歲年齡組分別排在各個(gè)年齡段第一位和第二位，總體上與其他年齡組無明顯差異，而且表現(xiàn)良好。

圖1 中國城鄉(xiāng)居民不同年齡組人群體育鍛煉

2.1.2 經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)

圖2顯示，2007年全國經(jīng)常鍛煉的人數(shù)比例為28.2%。其中，50～69歲年齡組表現(xiàn)良好，排在前二位；20～39歲年齡組表現(xiàn)不佳，在所有年齡段組中排在組最后二位，經(jīng)常體育鍛煉百分比水平遠(yuǎn)低于其他年齡段人群。

圖2 中國城鄉(xiāng)居民不同年齡組人群經(jīng)常性體育鍛煉

2.2 中國2014年城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉現(xiàn)狀

國家體育總局為全面了解我國城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉、健身活動(dòng)的情況，評(píng)估《全民健身計(jì)劃（2011-2015年）》的實(shí)施效果和科學(xué)規(guī)劃《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》，為健全我國城鄉(xiāng)居民公共健身體系，國家體育總局對(duì)2014年全國城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。

此次調(diào)查對(duì)象在全國31個(gè)省的1 269個(gè)街道和鄉(xiāng)鎮(zhèn)中抽取了8萬余居民戶，共獲得135 229例有效樣本，20周歲及以上人群81 828例[6]。

2.2.1 參加體育鍛煉的人數(shù)

2014年全國共有4.1億20歲及以上城鄉(xiāng)居民參加過體育鍛煉，比2007年增加0.7億人。圖1顯示，各個(gè)年齡段人群參加體育鍛煉人數(shù)隨著年齡段增大降低。其中，20～29歲和20～39歲人群參加體育鍛煉的人百分比分別為48.2 %和41.7 %，比2007年上漲10個(gè)百分點(diǎn)和8.6個(gè)百分點(diǎn)。

2.2.2 經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)

圖2顯示，2014年全國經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)百分比為33.9 %，比2007年增加了5.7個(gè)百分點(diǎn)；其中，50～69歲年齡組表現(xiàn)良好，在所有年齡組中排在前二位，而20～39歲年齡組表現(xiàn)不佳，經(jīng)常體育鍛煉人數(shù)雖然較2007年有所上升分別為7.5個(gè)百分點(diǎn)和6.3個(gè)百分比，但和參加體育鍛煉上升10個(gè)百分點(diǎn)和8.6個(gè)百分點(diǎn)還是有一定差距的。

2.3 中國20～39歲城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉現(xiàn)狀

在各個(gè)年齡段中，20～39歲人群參加體育鍛煉的百分比與其他年齡段并無明顯差異，而且還處于稍微領(lǐng)先。但經(jīng)常參加體育鍛煉的百分比卻明顯處于劣勢(shì)，在各個(gè)年齡段中20～39歲人群經(jīng)常參加體育鍛煉的人員比率較參加體育鍛煉的出現(xiàn)了嚴(yán)重下降，見圖3。

圖3 中國城鄉(xiāng)居民20～39年齡組人群體育鍛煉情況

3 中國20～39歲人群經(jīng)常體育鍛煉影響因素

根據(jù)世界衛(wèi)生組織研究表明，影響個(gè)人健康和體質(zhì)有四大因素：生物學(xué)占15%、環(huán)境占17%、衛(wèi)生服務(wù)因素占8%和生活方式占60%。體育鍛煉習(xí)慣與健康的生活方式是有密不可分關(guān)系的，換言之體育鍛煉也是健康生活方式的重要組成部分，體育鍛煉習(xí)慣對(duì)于改善個(gè)人體質(zhì)也是有毋庸置疑的作用的。在《體育心理學(xué)》一書中解釋體育鍛煉習(xí)慣是“特定的情景刺激(場(chǎng)地、時(shí)間、器材等)和體育活動(dòng)中的個(gè)體參與經(jīng)常練習(xí)和重復(fù)而形成的固定練習(xí)，而體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成主要與心理因素、個(gè)體因素和社會(huì)和環(huán)境因素有著直接的關(guān)系。

3.1 心理因素

心理因素是指影響個(gè)體經(jīng)常性體育鍛煉的內(nèi)部心理活動(dòng)與動(dòng)機(jī)[7]。心理因素影響個(gè)體在一定情境下，自覺地去進(jìn)行身體活動(dòng)的內(nèi)部意識(shí)，其中包括內(nèi)驅(qū)力、自我效能、運(yùn)動(dòng)承諾等核心概念。對(duì)于20～39歲年齡段人群，這一時(shí)期人們對(duì)于經(jīng)常性體育鍛煉急迫性不夠，需求和鍛煉動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，體育鍛煉意識(shí)較為薄弱，體育鍛煉的主動(dòng)性、積極性不高，體育鍛煉的時(shí)間以及次數(shù)較少等因素影響這一階段人群經(jīng)常性體育鍛煉行為。

3.2 個(gè)體因素

個(gè)體因素是指影響個(gè)體經(jīng)常性體育鍛煉的個(gè)體特征因素的總和，其中包括參與選擇、個(gè)人投入、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)能力等核心概念。20～39歲這個(gè)特定人群正處于脫離學(xué)校生活、融入社會(huì)生活、成家立業(yè)為生活打拼的個(gè)人生活方式急劇變化的時(shí)段。因?yàn)殚L(zhǎng)期生活方式的固化，個(gè)體對(duì)于生活方式改變所帶來的負(fù)面影響應(yīng)接不暇，對(duì)于經(jīng)常性體育鍛煉有心無力，無法很好地處理經(jīng)常性體育鍛煉與個(gè)人生活方式的關(guān)系。此外，20～39歲人群，這一時(shí)期身體健康問題還處于潛在階段，缺乏體育鍛煉對(duì)健康和體質(zhì)的影響認(rèn)知。而且，20～39歲人群正處于緊張的工作、過重的負(fù)荷、不斷的精神刺激，繁雜的生活瑣事，整天處于高度的精神緊張之中。沒時(shí)間、場(chǎng)地缺乏、沒有正確的體育鍛煉引導(dǎo)等因素與個(gè)體年齡段因素同時(shí)作用，加劇了這一年齡段人群無法經(jīng)常性體育鍛煉。

3.3 社會(huì)和環(huán)境因素

社會(huì)和環(huán)境因素指影響個(gè)體經(jīng)常性體育鍛煉的外部因素，在一定程度上增加或減少人們經(jīng)常性體育鍛煉的堅(jiān)持性。20～39歲年齡段人群個(gè)體行為與社會(huì)環(huán)境影響是相互的，其中包括鍛煉氛圍、社會(huì)支持、社會(huì)約束、制度約束、休閑時(shí)間等核心概念。20～39歲年齡段人群因其社會(huì)關(guān)系還不穩(wěn)定，無法形成經(jīng)常性體育鍛煉的小群體，以及由于不同的工作環(huán)境的影響、不同工作環(huán)境下企業(yè)文化氛圍的差異與硬件條件的缺少，使這一年齡段人群無法進(jìn)行經(jīng)常性的體育鍛煉。

4 促進(jìn)中國20～39歲居民經(jīng)常體育鍛煉的對(duì)策

4.1 強(qiáng)化20～39歲青年職業(yè)人群政策導(dǎo)向作用

針對(duì)20～39歲年齡段人群體育鍛煉的現(xiàn)狀與需求，第一應(yīng)該強(qiáng)化整體性政策中與青年職業(yè)人群體育鍛煉相關(guān)的條款，保證青年職業(yè)人員體育鍛煉需求的滿足；第二應(yīng)該有針對(duì)地出臺(tái)青年職業(yè)人群體育鍛煉發(fā)展性政策，對(duì)于青年職業(yè)人員的特殊問題，給予針對(duì)性對(duì)策；第三應(yīng)該保證青年職業(yè)人群體育鍛煉活動(dòng)財(cái)政投入，為青年職業(yè)人員能夠經(jīng)常參與體育鍛煉提供硬件保證；第四應(yīng)該落實(shí)20～39歲青年職業(yè)人群體育鍛煉相關(guān)政策，加速解決青年職業(yè)人員經(jīng)常體育鍛煉問題。

4.2 建構(gòu)完善20～39歲青年職業(yè)人群社會(huì)組織體系

在我國供青年職業(yè)人群體育鍛煉選擇的社會(huì)組織還很少，建構(gòu)完善社會(huì)組織體系可以很好地為青年職業(yè)人群提供有力的社會(huì)支持，為體育項(xiàng)目的傳播與發(fā)展提供系統(tǒng)路徑，規(guī)劃并建立經(jīng)常性體育鍛煉的余暇時(shí)間利用體系，加強(qiáng)對(duì)于青年職業(yè)人員的時(shí)間規(guī)劃，為青年職業(yè)人群建立完善的社會(huì)組織體系。

4.3 建設(shè)和提供必要的場(chǎng)地設(shè)施

我國體育設(shè)施呈現(xiàn)數(shù)量少、布局不合理等現(xiàn)象，針對(duì)20～39歲青年職業(yè)人群應(yīng)該進(jìn)一步完備公共體育設(shè)施服務(wù)體系，加速建設(shè)企業(yè)、家庭、社區(qū)三位一體的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，全方位保障青年職業(yè)人群對(duì)于體育鍛煉硬件需求。

4.4 細(xì)化20～39歲青年職業(yè)人群體質(zhì)監(jiān)測(cè)

針對(duì)20～39歲人群所從事職業(yè)以及特有的職業(yè)相關(guān)疾病，應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性地定期健康檢查，讓這個(gè)人群可以提前獲知身體的潛在疾病，有意識(shí)、有針對(duì)性地及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問題，進(jìn)行經(jīng)常性地參加體育鍛煉。

4.5 強(qiáng)化普及與提高的體育傳播理念

對(duì)于20～39歲人群應(yīng)該進(jìn)一步強(qiáng)化普及與提高體育傳播理念，建設(shè)基層俱樂部、社區(qū)活動(dòng)隊(duì)、企業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)等體育鍛煉聚合體，多舉辦各種群眾體育休閑活動(dòng)，讓20～39歲青年職業(yè)人群在運(yùn)動(dòng)中得到運(yùn)動(dòng)技能的提高，進(jìn)而有信心并樂于經(jīng)常性地進(jìn)行體育鍛煉，回歸到生活的本質(zhì)上來，積極健康的生活。

5 結(jié)語

國民體質(zhì)是一個(gè)國家是否健康發(fā)展的重要標(biāo)志，直接關(guān)乎到一個(gè)國家的未來，也關(guān)乎每個(gè)人的健康。體質(zhì)就是個(gè)體是否健康的外現(xiàn)，失去了良好的體質(zhì)，健康就是無源之水、無本之木。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，影響我國城鄉(xiāng)20～39歲年齡段居民經(jīng)常性體育鍛煉的因素是多層次、多效果、多元素、具有復(fù)雜結(jié)構(gòu)性和聯(lián)系動(dòng)態(tài)性的大系統(tǒng)，而這這些綜合影響因素中，影響正負(fù)性、大小性、疊加性等都不盡相同，促使不經(jīng)常體育鍛煉的人去主動(dòng)、自覺、經(jīng)常性地參加體育鍛煉不是一蹴而就的，需要由表及里，分層次、抓重點(diǎn)、有針對(duì)性地去不斷完善。