黃至堯

今年暑假來到馬來西亞 Kemaman一個(gè)由非盈利機(jī)構(gòu)認(rèn)養(yǎng)的海龜保育基地，整個(gè)海灣長(zhǎng)約1500公尺，海龜媽媽上岸後會(huì)走到沙灘末端挖一個(gè)又大又深的洞，下蛋後，便自行回到大海，留下一個(gè)個(gè)小生命面對(duì)天險(xiǎn)，保育員告訴我，海龜平均存活率只有千分之一，你看到的每一只海龜都是一個(gè)生命奇跡！

海龜本身天敵就多，從海龜媽媽離開那一刻開始，不論沙灘上的海龜?shù)盎蚴欠趸尚『｝斸峄氐酱蠛＃加锌赡艹蔀轸~、蝦、蟹、小鳥及任何肉食生物的盤中飧。剛孵化出來的小海龜只有3cm，沒有任何抵抗能力，能夠存活下來的機(jī)會(huì)可以說是微乎其微……

保育員會(huì)先將海龜?shù)耙频诫x岸邊約50m的地方照顧並記錄，直到他們破殼而出，再將小海龜從距離海邊約7公尺的沙灘上放生，小海龜會(huì)記住自己第一次踏上的沙灘，將來長(zhǎng)大懷孕後才會(huì)再回來?？粗『｝攤儕^力地從沙灘一步步往海裏爬，畫面很震撼，他們被海浪一次次的打回來，又再一次次的奮力往前沖，來回不下10次，最終被海浪帶向大海，迎向那生存率 1/1000 的未知世界！

改變的力量

人不是不改變，是不願(yuàn)意 「被」 改變！ 上過我課的學(xué)生都知道，課程開始前我第一個(gè)單元一定是 「舒適區(qū)」 就是要告訴同學(xué)——改變的力量！ 如果想要擁有更好的未來，必須要像小海龜一樣奮力往前沖，即便不確定未來如何，也要相信沖過舒適區(qū)才有無(wú)限的可能！

過去

我只會(huì)提醒在職場(chǎng)中想要學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的那一部分人，必須要持續(xù)擴(kuò)大舒適區(qū)！我們常聽到優(yōu)秀是一種習(xí)慣，習(xí)慣的背後就是要不斷擴(kuò)大舒適區(qū)！ 因?yàn)閮?yōu)秀的人各個(gè)都是這樣做！ 如果只是停留在舒適圈，那你的發(fā)展也就僅限於此了。

現(xiàn)在

抱歉地告訴你，如果想留在舒適圈保住飯碗，就必須改變。外在環(huán)境變化飛快，我們現(xiàn)在都站在跑步機(jī)上，你不跑起來就會(huì)跌下去。 現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)指的是相對(duì)速度而不是絕對(duì)速度，意思就是你改變的比別人慢，就會(huì)被淘汰，對(duì)不起因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)沒有舒適區(qū)了！

我很幸運(yùn)也很辛苦

從小到大我的父母、老闆、老師、合夥人……沒有一天讓我待在舒適區(qū)，這樣的人生很不容易但我很感恩，因?yàn)闈u漸我發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)區(qū)就是我的舒適區(qū)。也正是因?yàn)檫@樣的生活態(tài)度，讓我可以一直到今天還在學(xué)習(xí)&成長(zhǎng)，持續(xù)擴(kuò)大我的舒適區(qū)。

讀書的時(shí)候

期末報(bào)告老師要我們自己去一家書店門口，往書店內(nèi)隨手指一個(gè)方向，之後便朝這個(gè)方向往前走，走到書櫃上碰到的那一本書就是你的期末報(bào)告題目。多數(shù)同學(xué)的報(bào)告都是這輩子99%不會(huì)看的一本書，這不也是擴(kuò)大舒適區(qū)嗎？

第一份工作

經(jīng)常加班到半夜把自認(rèn)完美的專案報(bào)告放在總監(jiān)辦公室，第二天報(bào)告原封不動(dòng)回到桌上……當(dāng)時(shí)想肯定是老闆覺得太差了，我只好重新做一份；隔天報(bào)告再度回到我桌上，我檢查後又發(fā)現(xiàn)了一些低級(jí)的錯(cuò)誤……離職前老闆告訴我，第一次其實(shí)是打掃阿姨一早來看到我的名字，就把報(bào)告送還給我，他發(fā)現(xiàn)我的報(bào)告總是越後面越好，爾後他都是第三版之後才看！

對(duì)應(yīng)外部世界心理狀態(tài)

1 .舒適區(qū)（c o m f o r t -zone）：毫無(wú)難度，遊刃有餘，自信滿滿。在舒適區(qū)內(nèi)熟悉的環(huán)境和人、事、物，因?yàn)橐怀刹蛔兙昧苏f不定你還是專家呢。一旦面對(duì)不熟悉的環(huán)境及變化，將瞬間喪失你的舒適感。

2 .學(xué)習(xí)區(qū)（s t r e t c h -zone）：也叫伸展區(qū)，有一定挑戰(zhàn)。是較少接觸的領(lǐng)域，需要充分的學(xué)習(xí)。比如，換一條上班的路線；閱讀平時(shí)完全沒有看過的書籍；或輪調(diào)另外一個(gè)崗位，以上這些都可以稱之為學(xué)習(xí)區(qū)。

3.恐慌區(qū)（Panic-zone）：感到憂慮、恐懼。人多的場(chǎng)合公開演講，高空彈跳……課堂上突然被老師指名問問題，因?yàn)楸稽c(diǎn)名超出你的預(yù)期，如果問題在你的能力範(fàn)圍之外，都會(huì)令你覺得恐慌。

你在哪個(gè)區(qū)域？

A.工作生活上都沒有感受到壓力，吃得飽睡得好……處?kù)斗浅Ｊ孢m的狀態(tài)，你肯定在舒適區(qū)，在這樣的情況下多數(shù)人是不會(huì)有動(dòng)力想做出改變的！

B.經(jīng)?；〞r(shí)間學(xué)習(xí)、提問，能夠感受到自己的不足並期望不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步……那麼，你可能在學(xué)習(xí)區(qū)。

C.感覺到壓力很大，疲憊不堪，想要放棄或逃離現(xiàn)在的環(huán)境，那麼你可能在恐懼區(qū)。

不同區(qū)域的結(jié)果

舒適區(qū)覺察不到任何壓力，沒有改變的欲望，忽視環(huán)境變化，容易放鬆對(duì)自己的要求，結(jié)果就是溫水煮青蛙?？只艆^(qū)會(huì)讓人沒有自信，逃避現(xiàn)實(shí)最終自暴自棄……心理學(xué)研究表示：只有長(zhǎng)期在 「學(xué)習(xí)區(qū)」 才會(huì)持續(xù)進(jìn)步。把學(xué)習(xí)區(qū)轉(zhuǎn)化為舒適區(qū)，不斷嘗試新鮮事物，探索未知領(lǐng)域，跨出舒適區(qū)需要不斷地告訴自己 「每一次改變都是為了更好的未來」。