刷牙，是人們每天必做的事情之一，大多數(shù)人刷牙無章法可循，橫刷、豎刷、轉圈刷，存在五花八門的刷牙方式。據統(tǒng)計，雖然我們每天都在刷牙，但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯誤的。

今天要跟大家分享的是，牙縫才是口腔疾病的高發(fā)地帶。我們今天講的不是刷牙，而是刷牙縫！！

在德國，牙科診所遍布大街小巷，牙醫(yī)是收入最高的職業(yè)之一，德國人認為一個人的牙齒是最重要的器官，甚至比臉更重要，他們視牙齒健康為生活頭等大事。日本也曾有這樣一句廣告詞傳遍了大街小巷，“牙齒是明星的命”！

可見牙齒潔白、排列整齊對一個人的外觀有多么重要。

普通人雖然不必像明星那樣花大價錢去整牙，只要每天認真刷牙也是可以擁有健康美觀的牙齒的。很多人想問的是：為什么我天天刷牙，還是會有蟲牙呢？套用一句話說就是，那你可能是不正確地“假”刷牙。

先來看看造成成年人齲齒的原因

繼發(fā)齲主要是因為塞牙的東西或者牙縫之間的殘留物導致的。為了治療蟲牙，需要削掉部分牙齒，而在其中填充的金屬或者樹脂時間長了之后，黏著性減弱，或者剝離了，就會出現(xiàn)縫隙，而細菌便趁機鉆入這樣的縫隙，再次長出蟲牙。

牙根繼發(fā)齲是因為牙齦松弛露出了牙根，進而受到細菌侵蝕。

因為保護的不好或者年齡增長，牙根有可能會露出來。這個部分比較脆弱，刷牙的時候不注意就會引起蟲牙。

對于成年人來說，不僅要刷牙，更重要的是刷牙縫！

怎樣刷牙才是正確的？

1.把整個口腔內的牙齒分為4部分，每個部分刷30秒鐘，一共2分鐘，可以按照自己喜歡的順序刷。

如果有時間的話可以刷10分鐘，沒時間2分鐘就可以。把口腔分為4個部分，每個部分刷30秒鐘?？梢宰约憾▊€順序，比如外側→上側→內側等，這樣就不容易忘記了。

2.重點是牙縫，把牙刷斜著45度刷牙齦的縫隙，小幅度刷，把牙刷放在牙齒和牙齦之間，牙刷在同一個位置刷的時間要短。拇指指肚拿住牙刷，刷牙縫和刷牙的手法略有不同的。

刷牙縫時，牙刷應該怎么拿？

就像拿鉛筆一樣，拿著牙刷的頭刷，這樣手比較穩(wěn)定，如果是握著牙刷不太容易掌握力度，容易傷到牙齒和牙齦，而拿鉛筆的姿勢這樣拿就能做一些細微的動作。我們推薦食指和中指一起刷的拿法。

把中指也放在上面這樣更容易控制力量和位置。拿住牙刷頭可以刷一些細微的地方。刷前牙的時候離牙刷頭近一點，刷后牙的時候距離牙刷頭遠一點。

選擇什么樣的牙刷是牙齒健康的重要武器

可以多試幾種牙刷，選擇適合自己的。牙刷面積大的，刷起來時間短，效率高。頭兒小的可以刷到后牙。

超市選擇常見：寬幅軟毛極細牙刷7列標準教，牙刷的毛非常密集，孔多，有軟、中、硬度3種。像獅王Beatin奢侈Care牙刷毛密集，最多的地方有6列，并且有長度不同的兩種毛。

什么時候刷牙？

理想狀態(tài)是早晨刷一次，中午刷一次，晚上要用漱口液+刷縫隙+牙線。早餐后和午餐后就按照往常一樣刷。每餐后，也可以嚼100%木糖醇的口香糖。

早晨忙的時候，可以用寬一點大一點刷頭的牙刷，刷縫隙的時候用小毛頭的?？梢愿鶕闆r分開用。家里和辦公室也可以分開用。

本版由《健康與美容》供稿