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        你可能在“假裝刷牙”

        2019-02-19 10:08:56
        婦女之友 2019年1期
        關(guān)鍵詞:蟲牙牙縫牙根

        刷牙,是人們每天必做的事情之一,大多數(shù)人刷牙無章法可循,橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷,存在五花八門的刷牙方式。據(jù)統(tǒng)計(jì),雖然我們每天都在刷牙,但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯(cuò)誤的。

        今天要跟大家分享的是,牙縫才是口腔疾病的高發(fā)地帶。我們今天講的不是刷牙,而是刷牙縫!!

        在德國,牙科診所遍布大街小巷,牙醫(yī)是收入最高的職業(yè)之一,德國人認(rèn)為一個(gè)人的牙齒是最重要的器官,甚至比臉更重要,他們視牙齒健康為生活頭等大事。日本也曾有這樣一句廣告詞傳遍了大街小巷,“牙齒是明星的命”!

        可見牙齒潔白、排列整齊對(duì)一個(gè)人的外觀有多么重要。

        普通人雖然不必像明星那樣花大價(jià)錢去整牙,只要每天認(rèn)真刷牙也是可以擁有健康美觀的牙齒的。很多人想問的是:為什么我天天刷牙,還是會(huì)有蟲牙呢?套用一句話說就是,那你可能是不正確地“假”刷牙。

        先來看看造成成年人齲齒的原因

        繼發(fā)齲主要是因?yàn)槿赖臇|西或者牙縫之間的殘留物導(dǎo)致的。為了治療蟲牙,需要削掉部分牙齒,而在其中填充的金屬或者樹脂時(shí)間長(zhǎng)了之后,黏著性減弱,或者剝離了,就會(huì)出現(xiàn)縫隙,而細(xì)菌便趁機(jī)鉆入這樣的縫隙,再次長(zhǎng)出蟲牙。

        牙根繼發(fā)齲是因?yàn)檠例l松弛露出了牙根,進(jìn)而受到細(xì)菌侵蝕。

        因?yàn)楸Wo(hù)的不好或者年齡增長(zhǎng),牙根有可能會(huì)露出來。這個(gè)部分比較脆弱,刷牙的時(shí)候不注意就會(huì)引起蟲牙。

        對(duì)于成年人來說,不僅要刷牙,更重要的是刷牙縫!

        怎樣刷牙才是正確的?

        1.把整個(gè)口腔內(nèi)的牙齒分為4部分,每個(gè)部分刷30秒鐘,一共2分鐘,可以按照自己喜歡的順序刷。

        如果有時(shí)間的話可以刷10分鐘,沒時(shí)間2分鐘就可以。把口腔分為4個(gè)部分,每個(gè)部分刷30秒鐘??梢宰约憾▊€(gè)順序,比如外側(cè)→上側(cè)→內(nèi)側(cè)等,這樣就不容易忘記了。

        2.重點(diǎn)是牙縫,把牙刷斜著45度刷牙齦的縫隙,小幅度刷,把牙刷放在牙齒和牙齦之間,牙刷在同一個(gè)位置刷的時(shí)間要短。拇指指肚拿住牙刷,刷牙縫和刷牙的手法略有不同的。

        刷牙縫時(shí),牙刷應(yīng)該怎么拿?

        就像拿鉛筆一樣,拿著牙刷的頭刷,這樣手比較穩(wěn)定,如果是握著牙刷不太容易掌握力度,容易傷到牙齒和牙齦,而拿鉛筆的姿勢(shì)這樣拿就能做一些細(xì)微的動(dòng)作。我們推薦食指和中指一起刷的拿法。

        把中指也放在上面這樣更容易控制力量和位置。拿住牙刷頭可以刷一些細(xì)微的地方。刷前牙的時(shí)候離牙刷頭近一點(diǎn),刷后牙的時(shí)候距離牙刷頭遠(yuǎn)一點(diǎn)。

        選擇什么樣的牙刷是牙齒健康的重要武器

        可以多試幾種牙刷,選擇適合自己的。牙刷面積大的,刷起來時(shí)間短,效率高。頭兒小的可以刷到后牙。

        超市選擇常見:寬幅軟毛極細(xì)牙刷7列標(biāo)準(zhǔn)教,牙刷的毛非常密集,孔多,有軟、中、硬度3種。像獅王Beatin奢侈Care牙刷毛密集,最多的地方有6列,并且有長(zhǎng)度不同的兩種毛。

        什么時(shí)候刷牙?

        理想狀態(tài)是早晨刷一次,中午刷一次,晚上要用漱口液+刷縫隙+牙線。早餐后和午餐后就按照往常一樣刷。每餐后,也可以嚼100%木糖醇的口香糖。

        早晨忙的時(shí)候,可以用寬一點(diǎn)大一點(diǎn)刷頭的牙刷,刷縫隙的時(shí)候用小毛頭的??梢愿鶕?jù)情況分開用。家里和辦公室也可以分開用。

        本版由《健康與美容》供稿

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