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        大一新生體育課程改革必要性研究

        2019-02-10 04:08:00劉甄悅
        時(shí)代人物 2019年16期
        關(guān)鍵詞:姿態(tài)新生體質(zhì)

        劉甄悅

        一、前言

        多年的一線體育教學(xué),發(fā)現(xiàn)大一新生的身體素質(zhì)水平有逐年變差的趨勢。同時(shí)不同地域?qū)W生的綜合運(yùn)動水平也存在較大差異。而目前大學(xué)體育課以專項(xiàng)課教學(xué)為主,但由于學(xué)生存在較大運(yùn)動能力差異,造成課程很難完全按既定教學(xué)計(jì)劃執(zhí)行,同時(shí)也影響了整體的而教學(xué)效果。根據(jù)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn),主觀感覺大一新生體育課應(yīng)該有所變化,如何更好的開展這項(xiàng)工作,我們必須對當(dāng)前帶學(xué)生的基本情況進(jìn)行調(diào)查研究,用調(diào)查結(jié)果說明改革的必要性并為改革實(shí)施指明方向。

        二、我校大一新生與運(yùn)動相關(guān)基本情況調(diào)查情況

        基本運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成狀況

        連續(xù)5年對25個(gè)大一新生班共748名學(xué)生的調(diào)查顯示,每周能自覺有規(guī)律的進(jìn)行3次,每次不低于30分鐘運(yùn)動的學(xué)生僅82人,占10.9%;而從來不主動參與鍛煉的學(xué)生有352人,占比47.1%。通過一年體育課,大二的學(xué)生鍛煉頻率有所提高,但增長比例不到10%,而且其中大多數(shù)人是因?yàn)楸仨氁ㄟ^體育測試才被迫鍛煉;最后從大三開始沒有了體育必修課,我們可以通過體質(zhì)健康測試成績的前后對比來從側(cè)面了解學(xué)生的主動鍛煉情況,從大三開始整體體質(zhì)健康測試成績開始下降,尤其是反映心肺耐力的800米/1000米成績以及反映力量水平的引體向上/仰臥起坐成績下降最明顯,到大四畢業(yè)前最后一次體質(zhì)健康測試下降最明顯,不達(dá)標(biāo)率也達(dá)到最高峰值,實(shí)際人數(shù)超過5%。這種現(xiàn)狀在我國高校是普遍存在的,可以說當(dāng)前我國的大學(xué)體育工作并沒能很好的解決學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成的問題,而大學(xué)體育教育目標(biāo)中的重要一條就是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣和能力,從這一點(diǎn)來看,目前的高校體育教學(xué)的改革勢在必行。

        大學(xué)生不良身體姿態(tài)評測情況

        良好的身體姿態(tài)能保持肌肉的最佳長度;保證適宜的關(guān)節(jié)活動幅度;并能有效吸收和分散壓力,減少受傷的機(jī)會;幫助產(chǎn)生有效、安全的動作。而不良身體姿態(tài)不僅影響人的外型美還會給未來生活帶來許多不良后果,如常見的頸脊、腰椎問題;頭暈、坐骨神經(jīng)痛等。不良身體姿態(tài)類型很多,從研究評測實(shí)踐實(shí)效性出發(fā)選取了其中四類比較常見的類型進(jìn)行重點(diǎn)觀察評估。同時(shí)選定我校大一七個(gè)教學(xué)班共228名學(xué)生(其中女生154名,男生74名)作為評估對象。評估統(tǒng)計(jì)結(jié)果見下表1。

        表1不良身體姿態(tài)評估統(tǒng)計(jì)表 (n=228)

        如表1所示:總體來看,約有超過40%的學(xué)生存在不良身體姿態(tài),有的學(xué)生甚至一人同時(shí)會有多種不良姿態(tài)。這些不良身體姿態(tài)基本都是長期不良生活習(xí)慣養(yǎng)成的,特別是成長在電子產(chǎn)品泛濫和運(yùn)動嚴(yán)重缺乏的時(shí)代背景下的年輕人,最容易成為受害者。比如長期玩手機(jī)極容易導(dǎo)致頸椎過度前屈甚至駝背。但更可怕的是許多學(xué)生并沒有引起重視,仍然聽之任之,而不良姿態(tài)保持的時(shí)間越長,糾正的難度就越大。大學(xué)階段生長發(fā)育還沒有完全停止,所以只要找到適合的方法,并能夠堅(jiān)持一定時(shí)間,一般不是很嚴(yán)重的身體姿態(tài)問題都能得到改善。

        大學(xué)生功能性動作篩查表現(xiàn)

        功能動作篩查(簡稱FMS)是一個(gè)在運(yùn)動前進(jìn)行的預(yù)測體系,針對基本動作模式、動作局限、動作不對稱通過7個(gè)可靠的動作模式篩查以及3個(gè)傷病排查測試進(jìn)行確認(rèn)、分級和排序。每項(xiàng)測試的最高3分,最低0分,七項(xiàng)測試滿分21分,14分為及格標(biāo)準(zhǔn)。得分越高代表運(yùn)動時(shí)動作代償情況更少,動作的對稱性、靈活性、穩(wěn)定性和安全性更高,疼痛和功能不良更少出現(xiàn)。FMS最初僅被用于競技運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域,近年來,經(jīng)過大量的實(shí)踐應(yīng)用,對普通人的運(yùn)動也具有積極的指導(dǎo)意義。

        本研究對北京林業(yè)大學(xué)大一兩個(gè)專項(xiàng)班(籃球班和健美操訓(xùn)練班)共64名學(xué)生進(jìn)行評測,評測結(jié)果如下表2、表3。

        表2 受試學(xué)生FMS測試總分分布情況 (n=228)

        表3 不同性別大學(xué)生FMS測試總和和7項(xiàng)動作平均分

        從表2可以發(fā)現(xiàn),參與評測的學(xué)生有50.1%的學(xué)生總分低于14分。代表有一半的學(xué)生從動作模式角度存在較高的運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)。而從表3可以清晰的看到男女生在不同動作模式下的功能性表現(xiàn)差異。具體來看,男生得分中僅深蹲和軀干穩(wěn)定性俯撐兩項(xiàng)高于2分,其它五項(xiàng)都低于2分,代表男生普遍核心和四肢對稱性力量較好,而肩關(guān)節(jié)、胸椎靈活度不夠,髖關(guān)節(jié)動態(tài)穩(wěn)定性不夠,身體后鏈的柔韌性差,反射性核心穩(wěn)定性差;女生得分則反映出女生普遍關(guān)節(jié)靈活度及柔韌性較好,但肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、骨盆及核心穩(wěn)定性差,整體力量素質(zhì)弱。通過上述分析,可以幫助體育教師更有目的性的實(shí)施教學(xué)。對預(yù)防運(yùn)動損傷、提升運(yùn)動表現(xiàn)和創(chuàng)造愉悅的運(yùn)動感受都有積極意義。

        三、結(jié)論

        綜合以上實(shí)踐調(diào)查和研究反映的問題,說明當(dāng)前大一新生無論從運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成現(xiàn)狀、基本姿態(tài)和身體功能性方面都存在很大的問題。如果這些問題不在大一解決,勢必對今后的長期教學(xué)任務(wù)順利實(shí)施造成不利影響。因此從大一新生開始進(jìn)行有針對性的教學(xué)改革是非常有必要的舉措。

        參考文獻(xiàn)

        [1] ?Dr.Kwame Brown .The Foundations of Youth Conditioning[M]USA.2007:44-72

        [2] (美)Jay R.Hoffman著.體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)指南.周志雄譯.北京:北京體育大學(xué)出版社,2015:17-22

        [3] 中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究組,2010 年中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告.北京: 高等教育出版社,2012

        [4] 國家體育總局群體司,2000 年國民體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告 北京: 北京體育大學(xué)出版社,2002

        (作者單位:北京林業(yè)大學(xué))

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