趙世偉

摘 ?要：隨著生活質(zhì)量的不斷提高，我國(guó)各種休閑活動(dòng)隨之誕生。氣排球作為一種群體性的活動(dòng)，其健身價(jià)值在未來(lái)的發(fā)展值得探索。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和訪談法，探究氣排球起源及發(fā)展前景分析，對(duì)氣排球的健身價(jià)值進(jìn)行全面總結(jié)，研究發(fā)現(xiàn)氣排球健身價(jià)值極高，對(duì)于改善心肺功能等方面具有極大的益處。從其價(jià)值及運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)看，氣排球未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)良好。

關(guān)鍵詞：氣排球 ?健身價(jià)值 ?有氧運(yùn)動(dòng)

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（a）-0236-02

氣排球作為娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)方式發(fā)展為正式群眾競(jìng)賽項(xiàng)目，是因其具有重量輕、危險(xiǎn)性小等特點(diǎn)，1989年，國(guó)家成立了氣排球推廣小組，更進(jìn)一步推進(jìn)了氣排球的快速發(fā)展[1]。其他的一些省市發(fā)現(xiàn)氣排球不僅適合老年人，而且還適合小學(xué)生，制定比賽來(lái)培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)排球的興趣，推動(dòng)了排球事業(yè)的發(fā)展[2]。

1 ?氣排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.1 安全性

安全性主要是表現(xiàn)在球體輕、軟而導(dǎo)致球體運(yùn)動(dòng)緩慢，讓參賽者有反應(yīng)時(shí)間，適應(yīng)老年人的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，而避免了很多不必要的危險(xiǎn)事故。即使在反應(yīng)不過(guò)來(lái)時(shí)，因球體非常軟，也不會(huì)造成人體的損傷。氣排球比賽不像足球、籃球之間有身體間的對(duì)抗，這些都充分說(shuō)明了氣排球的安全性。

1.2 競(jìng)技性

競(jìng)技性在于氣保留了常規(guī)排球比賽的競(jìng)技模式，其氣排球的運(yùn)動(dòng)規(guī)則和參與形式都在一定程度上反映了運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性。不過(guò)因?yàn)闅馀徘虻奶厥庑?，所以，氣排球在?guī)則和參與形式有所改變，比如參與形式我國(guó)規(guī)定氣排球運(yùn)動(dòng)中雙方各5人進(jìn)行比賽，是因?yàn)閳?chǎng)地不大、氣排球輕等原因而改定的參與方式[3]。雙方隊(duì)伍在網(wǎng)兩側(cè)各自進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作，戰(zhàn)術(shù)配合，還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

1.3 娛樂(lè)性

娛樂(lè)性表現(xiàn)在組織簡(jiǎn)單，方便快捷?，F(xiàn)代科技飛速發(fā)展，人們生活壓力不斷升高，在空閑之余組織一場(chǎng)氣排球比賽，不僅可以得到精神上的放松，還可以得到身體上的鍛煉。還有就是老齡化嚴(yán)重問(wèn)題，這些老年人的業(yè)余生活怎么安排，怎么安排好，這是一個(gè)很大的問(wèn)題。氣排球的誕生剛好解決了一部分業(yè)余娛樂(lè)生活的安排，并且還鍛煉了身體。

1.4 不統(tǒng)一性

由于氣排球是我國(guó)的新型娛樂(lè)項(xiàng)目，雖然發(fā)展的很快很好，但是目前全國(guó)還沒(méi)有統(tǒng)一的氣排球規(guī)則 ，都是由各地舉辦單位自行設(shè)定規(guī)則。由于場(chǎng)地大小的不固定，所以在制定規(guī)則時(shí)都是依據(jù)的現(xiàn)實(shí)比賽場(chǎng)地然后仿照排球比賽規(guī)則設(shè)定的。主辦方更有解釋權(quán)，所以要求比賽隊(duì)員們要充分理解比賽規(guī)則，這對(duì)參賽者也有了一定的適應(yīng)能力要求，有可能換一個(gè)地方就會(huì)換一種比賽打法，使參賽者的腦力也得到了鍛煉[4]。氣排球發(fā)展的會(huì)更全面，終有一套完美的規(guī)則來(lái)適合它。

2 ?氣排球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

2.1 有氧氣排球運(yùn)動(dòng)

2.1.1 對(duì)心血管系統(tǒng)機(jī)能的影響

在氣排球的競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)者處于低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，其中大部分是有氧運(yùn)動(dòng)。有效的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉，可以讓心臟每次收縮的更加有力，每一次跳動(dòng)都可以輸送出更多的血液，可以提高最大攝氧量[5]。此時(shí)，身體內(nèi)的氧氣含量相比以前會(huì)多出好幾倍，這些多出來(lái)的氧氣會(huì)使身體內(nèi)的血紅蛋白增多，營(yíng)養(yǎng)充足身體內(nèi)的免疫功能也會(huì)增強(qiáng)，加快血液的流動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出等功能。在氣排球的運(yùn)動(dòng)中，需要參賽者不斷地移動(dòng)，不斷地用力呼吸。這種連續(xù)性的用力呼吸，就增強(qiáng)了心肺的耐力，延長(zhǎng)了心血管的壽命，從而使心肺耐力提高。

2.1.2 對(duì)精神思維的影響

經(jīng)常地參與氣排球鍛煉，會(huì)使參加運(yùn)動(dòng)的人覺(jué)得手、足的協(xié)調(diào)能力，視力和聽(tīng)力等各項(xiàng)身體機(jī)能都有所改變。所以，氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年癡呆癥有比較明顯的改善效果，經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的老年人，能有效地提高精神方面的狀態(tài)，增強(qiáng)生命活力，思維創(chuàng)作方面也得到改善，更加說(shuō)明了氣排球這一運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值。

2.1.3 對(duì)身體胖瘦的影響

氣排球運(yùn)動(dòng)能燃燒身體中無(wú)用的脂肪。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)身體消耗的是肌糖原的能量，運(yùn)動(dòng)到30min左右才開(kāi)始轉(zhuǎn)為脂肪消耗。而在氣排球的運(yùn)動(dòng)中一連好幾場(chǎng)比賽可以打很長(zhǎng)時(shí)間，并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，這對(duì)身體有點(diǎn)肥胖的人群來(lái)說(shuō)是燃燒脂肪的一個(gè)好方法，并不感覺(jué)到很累，在無(wú)形中就把脂肪減下去了。所以，經(jīng)常性地參加氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們胖瘦也有不小的影響。

2.1.4 對(duì)糖尿病的影響

糖尿病和飲食與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，在飲食一樣的情況下，運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人得糖尿病的幾率更低。有研究表明，每天有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)30min可以使II型糖尿病得病的幾率減少30%～40%。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)提高身體內(nèi)胰島素的敏感性，它有降低血糖的功能。在我們的氣排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，能使身體各部分都能得到鍛煉，能激發(fā)身體胰島素的敏感性，從而有降低血糖的效果。

2.1.5 對(duì)關(guān)節(jié)的影響

俗話說(shuō)“用進(jìn)廢退”，相關(guān)研究表明，做一些特定的運(yùn)動(dòng)可以保持關(guān)節(jié)健康，如走路、下蹲、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)等都可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的健康。氣排球運(yùn)動(dòng)不激烈，強(qiáng)度不大，并且用到了身體各個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，提高了關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)了關(guān)節(jié)的健康。

2.2 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防和治療心理疾病方面的作用

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體性活動(dòng)，能增加交流，促進(jìn)情感。在運(yùn)動(dòng)時(shí)大家精神都集中在配合上，這時(shí)的大腦大部分區(qū)域都能得到休息，并且在比賽中贏得比賽的喜悅感、獲得感都能很好的預(yù)防并治療心理方面的疾病。現(xiàn)在社會(huì)快速發(fā)展，生活壓力也是非常大，參加氣排球比賽能減緩不少壓力，娛樂(lè)身心。

2.3 氣排球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人際交往

氣排球運(yùn)動(dòng)是需要多人合作進(jìn)行才能開(kāi)展的，是很好的增進(jìn)人們友誼的一種運(yùn)動(dòng)方式，它需要人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中互相配合、交流溝通、增加默契、消除隔閡。這些都促進(jìn)了人們之間的友誼，增進(jìn)伙伴間的情感，養(yǎng)成了合群的習(xí)慣，并培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在工作上也會(huì)得到應(yīng)用，尋求團(tuán)隊(duì)協(xié)作，同伙伴建立深厚的友誼，這對(duì)工作有很大的幫助。

3 ?氣排球的發(fā)展前景

3.1 從健身方面來(lái)看

氣排球的發(fā)展還屬于小部分，特別是老年人群比較多。而氣排球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值對(duì)老年人的發(fā)展是非常好的。有一些省市已經(jīng)發(fā)展到小學(xué)生運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生健康團(tuán)結(jié)的心理，促進(jìn)學(xué)生的健康。從健身方面看氣排球的發(fā)展，可以說(shuō)是全民性的，發(fā)展前景十分廣闊。

3.2 從培養(yǎng)興趣來(lái)看

氣排球運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)保留了大部分排球的競(jìng)技模式。而小學(xué)生不喜歡排球運(yùn)動(dòng)是因?yàn)榕徘蛴钟灿种?，尤其是冬天排球擊打在手臂上非常疼，大大降低了小學(xué)生對(duì)排球的興趣。從這方面，氣排球可以大大降低這種傷害，又輕又軟的特性非常適合小學(xué)生對(duì)排球的興趣訓(xùn)練。這個(gè)特點(diǎn)會(huì)成為氣排球在小學(xué)發(fā)展的一大推動(dòng)力。

3.3 從運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)看

因?yàn)闅馀徘蚴切屡d的一種娛樂(lè)方式，因?yàn)榘踩奖憧旖莸靡钥焖侔l(fā)展。但是還發(fā)展的不成熟，如規(guī)則的不明確、場(chǎng)地大小的無(wú)所謂。沒(méi)有成熟的規(guī)則來(lái)運(yùn)行對(duì)其發(fā)展會(huì)有一定的阻礙影響[6]。

4 ?結(jié)語(yǔ)

（1）氣排球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值不僅體現(xiàn)在老年群體，更主要是對(duì)全民健身有一定價(jià)值。

（2）氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生的益處頗多，不僅鍛煉身體，還培養(yǎng)體育興趣。

（3）氣排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則不確定始終會(huì)對(duì)氣排球的發(fā)展有一定的影響。

（4）一些公共場(chǎng)所，球館、社區(qū)等沒(méi)有設(shè)立固定場(chǎng)地，也使氣排球的發(fā)展受到一定阻礙。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉永祥，鄭華偉.我國(guó)氣排球運(yùn)動(dòng)社會(huì)化進(jìn)程中存在問(wèn)題與發(fā)展對(duì)策[J].西昌學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2008（2）：119-122.

[2] 姚鲆，吳志鵡，連道明，等.氣排球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用與推廣前景[J].體育科學(xué)研究，2007（2）：25-27.

[3] 鄭華偉，劉永祥，林雪峰.福建省氣排球運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展的原因探析[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，23（4）：102-105.

[4] 吳強(qiáng)松.從氣排球演變歷程看氣排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)[J].運(yùn)動(dòng)，2015（6）：142-143.

[5] 趙閩江.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的影響[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2005（6）：61-62.

[6] 蔡志源.我國(guó)創(chuàng)新的氣排球與項(xiàng)目展望[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003（6）：849-850.