李悅康

男人若想改善性功能，每天吃兩把堅(jiān)果是一個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法。西班牙一項(xiàng)新研究認(rèn)為，男性每天吃兩把堅(jiān)果，性功能會(huì)改善。

西班牙塔拉戈納大學(xué)招募了83名男性參與者。參與者被分為兩組：一組繼續(xù)堅(jiān)持正常飲食，而另一組在正常飲食的同時(shí)，每日增加60克堅(jiān)果，包括核桃、榛子和杏仁。試驗(yàn)為期14天。在研究之初和結(jié)束時(shí)，每個(gè)人都完成了一份調(diào)查問(wèn)卷，其中包含15個(gè)關(guān)于性功能以及勃起狀況的問(wèn)題。這些參與者還被采集了血樣以及精液樣本，以進(jìn)行生物標(biāo)記物檢測(cè)。

結(jié)果顯示，在西方飲食中添加核桃，榛子和杏仁等堅(jiān)果，可以改善男性的性欲和性功能。該研究還發(fā)現(xiàn)，富含堅(jiān)果的飲食使參試者的精子數(shù)量增加了近20%，精子活力提高5%，精子成活率提高6%，精子形態(tài)改善1%。

此外，吃堅(jiān)果還可以顯著降低精子DNA碎片率，這是評(píng)價(jià)精液質(zhì)量和生育能力的新指標(biāo)，是男性不育診斷的一個(gè)重要參數(shù)。