李博
5歲以下的孩子便秘,除了吃藥,還有一些更天然、安全的促進(jìn)胃腸動(dòng)力的方法,能夠有效改善消化不良與便秘癥狀,比如我自創(chuàng)的這套揉腹+捏脊的“寶寶消化操”。我女兒在半歲時(shí)出現(xiàn)消化不良與便秘的情況,我一直堅(jiān)持給她做這套按摩操,效果不錯(cuò)。
在講解具體按摩動(dòng)作之前,我先啰嗦幾句注意事項(xiàng):首先是環(huán)境,房間溫度要合適,床鋪要柔軟,但不能是席夢(mèng)思之類的彈簧床墊,最好是硬板床鋪褥子;其次是孩子要處于平靜狀態(tài),不餓不困,正希望家長(zhǎng)和他(她)玩。
“寶寶消化操”先從頭部撫觸開始,再往下觸摸胸部、胳膊等,隨后到達(dá)重點(diǎn)——腹部。
孩子小小的肚子,用掌心就可以包住,掌根貼住肚臍,下沉大約2厘米,然后以掌根為中心,手掌順時(shí)針畫一道弧。這個(gè)動(dòng)作可以健脾理氣,促進(jìn)排便,緩解消化不良。
每個(gè)年齡段的小孩給予的按摩次數(shù)不一樣,6個(gè)月的時(shí)候,每晚6次;7個(gè)月的時(shí)候,就每晚7次;以此類推,一直到1歲的時(shí)候,每晚12次。1歲以后,每次做5分鐘即可。
讓孩子躺在床上,用手托住他臀部,向上抬高大約3~5厘米,停頓3秒,然后一下子放開,就像是蹲了一個(gè)屁墩兒。做這個(gè)動(dòng)作的目的就是要通過震蕩來調(diào)整臟腑,促進(jìn)胃腸動(dòng)力和新陳代謝。
這個(gè)動(dòng)作也可以說是一個(gè)游戲,做的次數(shù)也是根據(jù)年齡來的,6個(gè)月做6次,7個(gè)月就做7次,1歲以上都是12次。注意,切忌將孩子的臀部抬得過高,否則可能會(huì)造成其脊柱和髖關(guān)節(jié)損傷。
讓孩子翻身,趴在床上,雙手提起孩子腰部的皮膚,緩慢向上滑動(dòng),從腰部到背部,再到頸部。這是著名的捏脊,是自古以來傳下來的兒科推拿方法。其主要是刺激督脈,并按摩整個(gè)脊柱旁邊的夾脊穴,以調(diào)整臟腑功能。根據(jù)現(xiàn)代解剖學(xué)研究,脊柱兩邊是神經(jīng)出入的地方,這些神經(jīng)連接著人體的“司令部”大腦和各個(gè)組織器官,通過物理按摩,有助于促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,進(jìn)一步調(diào)整臟腑功能。
捏脊的次數(shù)可以和上面的揉腹及震蕩次數(shù)一致。3個(gè)動(dòng)作做下來,大約需要15分鐘,有時(shí)候,做著做著,孩子可能就睡著了,所以,這套操適合小孩睡前做,還可以起到催眠的作用。
有心的家長(zhǎng)可以用這套“寶寶消化操”,讓寶寶遠(yuǎn)離消化不良、便秘的困擾。希望全天下的孩子都能在長(zhǎng)輩的呵護(hù)下健康成長(zhǎng)。